えむちゃん

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こんにちは。えむちゃんです。投稿し始めたばかりだけど徐々にあげていくかもなのでいいねとかしてもらえたら嬉しいですね！そして参考になってもらえたら嬉しいです！

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ジョンソンボディケアジョンソンボディケアドリーミースキンアロマローション(旧)の効果に関する口コミ - 私は1週間(7日間)で－2キロ落としました！

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投稿日：2020年03月26日

こんばんは。えむちゃんです。初投稿失礼します！私は1週間(7日間)で－2キロ落としました！実は私はすーっごく面倒くさがり屋だし、食事制限(朝昼晩の3食)ができません！😭 だだけどダイエットスイッチが入ってこの方法を続けることが出来ました👍(やったー！！) それでは、面倒くさがり屋で食事制限が出来ない私が続けられたダイエット方法をご紹介します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーやっていること〇常に水を飲む〇サプリを飲む〇筋トレ〇マッサージ〇湯船に長く浸かる〇ストレッチ〇歩くでは、上から順に説明していきます！ ★まず、常に水飲むことは大切！！私はなにをするにも必ず水を飲んでます！ ◎水を飲むメリット〇老廃物が排出されて体調がよくなる！〇体内が適度に冷えて、基礎代謝がよくなる〇間食に水を飲むことで、食欲を抑えることができるだけど水といってもなるべく冷たい水はやめましょう！！常温の水や白湯を飲むといいです！冷たい水は体を冷やしてしまいます😰 ★サプリを飲む私はLAKUBIを飲んでいます。飲み始めて１ヶ月ですが、効果が出るのは個人差もありますがだいたい3ヶ月だそうです。だけどサプリってお金が結構するので、お金に余裕がある人におすすめします！！！飲むタイミングはいつでもいいのですが私は夜風呂入って寝る前に飲んでます！！！ ★筋トレ、ついでにストレッチ私は、YouTubeのひなちゃんねる『1週間脚やせダイエット』の筋トレ＆ストレッチplus自分でできる範囲の腹筋をやってます！！筋トレはキツいし長続きしにくいけど私はテレビを見ながらとか、音楽を聞きながらやるととてもやりやすいです！腹筋はベットでも出来るので寝る前、そして暇な時にずっとやってますwあんまり苦ではないですw ★マッサージ、そしてまたまたついでに湯船に長く浸かる私はスマホで音楽聞いたりしながら湯船に入ってます(音楽聞くと結構あっという間！) そして湯船に浸かりながらふくらはぎ、ももの内側をマッサージしてます。上に流すようにマッサージすると🙆🏻👌 そして寝る前に筋トレをしてその後にボディーローションを足に塗ってマッサージをしてます。この時のマッサージも上に流すようにマッサージしてます！ボディーローションの使ってるやつは下にあるので是非チェックしてみてください🥰匂いもいいし、あんまりベタベタしない👌 ★歩く私はいつもどこに行くにも自転車を使ってました。だけど1週間ちょっと前？くらいから買い物や、遊びに行く時に歩くようにしてました！これも音楽を聞きながら歩くとあっという間なのでなんにも苦ではなかったです！！あと、plusで最近姿勢を気をつけてます😂 (それはまた別のことでは･･･😂😂) まぁやってることは以上です。ここまで読んでくださってありがとうございました！少しでも参考になれたら嬉しいです😭💓 #はじめての投稿

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