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私の「ベースメイク」「メイク直しのやり方」🪞♡知りたいって方いるかなあ？需要があれ、まとめてみます！🖐🏻「ファンデ、何使ってますか？」🖐🏻「ベースメイク、何使ってますか？」🖐🏻「メイク直し、どうやってやってますか？」などなどコメントで教えてく...
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296- 2024.07.12
私の「ベースメイク」「メイク直しのやり方」🪞♡知りたいって方いるかなあ？需要があれ、まとめてみます！🖐🏻「ファンデ、何使ってますか？」🖐🏻「ベースメイク、何使ってますか？」🖐🏻「メイク直し、どうやってやってますか？」などなどコメントで教えてく...
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- 6ヶ月前
スクワットはダイエットに凄く効果的でお腹や太ももを引き締めることができ、姿勢も良くなります！！✨ 有酸素運動はダイエットでよく聞きますね！ Mariaさんの動画がとてもオススメです！！ グルテンフリーダイエットとは小麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂らないというものです！ 空腹睡眠ダイエットは夜寝る前5時間は飲み物(なるべく水)以外飲まない食べないというものです🥳 規則正しい生活は痩せます！本当に！！✨😭
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- 2021.08.16
バランスの取れた食事 野菜、果物、たんぱく質、繊維、健康な脂肪を含む食品を適切な量で摂取しましょう。 適切な運動は脂肪燃焼を促進し、筋肉を強化するのに役立ちます。 水は代謝を促進し、体内の老廃物を排出する役割を果たします。 特に白湯がおすすめです😊 睡眠をとることは心身の健康に1番良いです😴 シャワーなどで済ましてしまっている方もお湯につかり、リラックスしましょう😌
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- 2024.04.10
むくみを放置すると、「脂肪細胞」が大きくなってしまい、じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦 有酸素運動＝散歩など、無酸素運動＝筋トレ 全カロリーの半分が炭水化物→PFCバランスを整える
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- 2024.04.23
🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨...
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- 2022.03.20
＼太る人と痩せる人の違い／ いくつ当てはまる？太る人と痩せる人の習慣チェック🙌🏻 ◯痩せる習慣 ・決まった時間にご飯を食べる ・おやつは運動前 ・姿勢を良くする ・朝起きたら白湯 ・よく噛んで食べる ・水をたくさん飲む ・有酸素運動をする ...
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- 2023.04.15
✔︎ 太陽の光を浴びる→ 体内時計がリセットされて代謝が上がる ✔︎ 寝たままエア足漕ぎする→ 下がった腸の位置を戻して便秘解消 ✔︎ 水を一杯飲む→ 便秘・むくみ・くすみ・冷え性の解消、代謝アップ ✔︎ おやつは2〜3時に食べる→ 体内に脂肪を溜め込みにくい時間帯 ✔︎ おやつはチーズかナッツ→ 糖質が少なく、太りにくい ✔︎ 長時間座った後は肩甲骨ストレッチ→ 肩甲骨が固まると他の筋肉も動きにくくなり太りやすくなる ✔︎ 運動するなら食後より食前→ 脂肪がエネルギーとして使われやすい ✔︎ 少し寒い部屋で寝る→ カロリーを消費しやすいという研究結果がある ✔︎ 寝る前４時間は何も食べない→ 空腹で寝ると睡眠中に脂肪分解されやすくなる ✔︎ 夕食は塩分ひかえめに→ 夕食の塩分が多いと、朝から顔がむくみやすくなる ✔︎ 真っ暗な部屋で寝る→ カロリーを燃やす褐色細胞が活性化する
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- 2022.04.09
最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。
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- 2023.10.24
＼痩せる飲み物３選／ ダイエット中に飲むだけで 痩せ体質になれる飲みもの３選です🙌🏻 1️⃣こうじ水…代謝アップ＋老廃物排出 こうじ水をはじめて聞いた人もいると思いますが、 「飲む点滴」と言われるほど栄養がたっぷりな 甘酒の栄養をそのままに...
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- 2022.08.18
私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...
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- 2023.07.31
＼体型維持できる人の１３の習慣／ ダイエットに成功しても、太る生活をしていたら またすぐにリバウンドしてしまいます！ 無理なく体型維持するためには 生活習慣から変えていくことが重要です✨ □歩く時はかかとから着地する ⇨脚痩せに効果あり！...
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- 2022.01.16
おすすめアイテムHOT TAB×炭酸系入浴剤
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | HOT TAB 薬用 HOT TAB WELLNESS | 990円 |
| 重炭酸湯で体が温まる 冬にはもってこいの入浴剤です¨̮♡︎お風呂上がりもぽかぽかしてました♡ | 詳細を見る |
 | HOT TAB HOT TAB NATURAL ZEN SHOWER | 396円 |
| 普段よりお湯がまろやかに感じて、心地よく入浴できます👍 | 詳細を見る |
 | HOT TAB 薬用ホットタブ 重炭酸湯Classic | 990円 |
| いつもより手足が冷たくない！！ そしてその状態が持続♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムEBiS化粧品×美容液
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | EBiS化粧品 Cエッセンス VC5+PLUS | 4,620円 |
| サラッとした感じのテクスチャーで、肌に馴染む感じが良かった！ | 詳細を見る |
 | EBiS化粧品 Cエッセンス | 4,400円 |
| 匂いも全くと言っていいほどなく、ビタミン系のスキンケアにしてはかなりクセがない商品だと思います。 | 詳細を見る |
 | EBiS化粧品 エビス ビーホワイト | 3,300円 |
| メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐということで、夏場のケアにピッタリ！ | 詳細を見る |
美容液ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
SHISEIDO アルティミューン™ パワライジング セラム | 9,900円(編集部調べ) |
| スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。 | 詳細を見る | ||
DECORTÉ リポソーム アドバンスト リペアセラム | 12,650円 |
| かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！ | 詳細を見る | ||
ダルバ ダルバ ホワイトトリュフファーストスプレーセラム | 2,420円 |
| スキンケアランキング第1位 | ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。 | 詳細を見る | |
Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム |
| スキンケアランキング第10位 | 水のようなサラッとしたテクスチャー 肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり 美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎ | 詳細を見る | ||
ONE BY KOSE セラムヴェール ディープリペア | 5,940円〜 |
| ほんのりとろみありつつ、ベタつかず 使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ 出てくるのもいいよ〜😀 | 詳細を見る | ||
ドクターケイ Cコントロールリペアセラム | 9,350円 |
| スキンケアランキング第13位 | とってもみずみずしくてベタつきにくく、他のスキンケアとも合わせて使いやすくて良い‼️ | 詳細を見る | |
ドクターケイ ABC-Gリペアセラム | 8,250円 |
| スキンケアランキング第15位 | 乳液のようにサラッとしたみずみずしいテクスチャーで伸びが良い◎エアレスポンプだから、最後まで衛生的に使えるのが嬉しい💗 | 詳細を見る | |
ONE BY KOSE ザ リンクレス W | 6,380円〜 |
| こっくりとした濃厚なテクスチャーで、 なめらかに肌に伸び広がります | 詳細を見る | ||
SOFINA iP ソフィーナ iP 水光ピーリング泡セラム<ふきとり美容液> | 4,290円〜 |
| もっちりしっとりした使い心地が癖になる！ | 詳細を見る | ||
Torriden ダイブイン セラム | 2,420円 |
| スキンケアランキング第23位 | 肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる！ | 詳細を見る |
スカルプブラシランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ReFa リファイオンケアブラシ | 6,050円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第1位 | スタンド付きで角度がつくので、水切りもしてくれるので清潔を保てるのも嬉しい🎶 | 詳細を見る | |
エトヴォス リラクシングマッサージブラシ | 1,925円 |
| 樹脂製で硬さが程よく、頭皮をマッサージしてくれます！インバスでもアウトバスでも使えるのが♪ | 詳細を見る | ||
uka uka scalp brush kenzan | 2,420円 |
| 持ちやすい形なのでマッサージしやすい♡これがないと物足りない！と思うくらいハマってしまいました♡ | 詳細を見る | ||
マペペ リラクシングスカルプケアブラシ | 1,320円 |
| 手のひらサイズで持ちやすく、裏面のくぼみに指を置くと持ちやすいです👍 | 詳細を見る | ||
ReFa イオンケアブラシプレミアム | 8,500円 |
| ピンクゴールドのブラシは可愛さもあり、ラグジュアリー感もあり、見るたびほれぼれしてしまいます😍 | 詳細を見る | ||
ReFa リファ ハートブラシ フォースカルプ | 2,970円 |
| 力が入りすぎない形状と、頭皮に沿ったラウンド型なブラシ配置がこのブラシのいい所◎ | 詳細を見る | ||
エイトザタラソ エイトザタラソ スパ やみつき 頭皮マッサージブラシ ハード | 1,408円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第82位 | 硬過ぎず、頭皮を刺激するにはちょうど良いかたさでした。はちの形で持ちやすい！ | 詳細を見る | |
エトヴォス リラクシングマッサージブラシ ハード | 1,925円 |
| ハードタイプを買いましたがそんなに固くなく気持ちよく頭皮を洗えます。 | 詳細を見る | ||
ハニーク ヘッドスパブラシ ハード | 1,518円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第173位 | 先端が結構硬めなので、しっかりほぐしたい方におすすめ | 詳細を見る | |
ANDKWAN Scalp Root Calm & Barrier（コンブ一体型＋リフィル セット） | 11,766円 |
| ヘアケア・スタイリングランキング第152位 | ブラシで髪をかき分けながらピンポイントにケアできるし、手も汚れないのが嬉しいです♪ | 詳細を見る |
炭酸系入浴剤ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
バブ メディキュア 柑橘の香り【医薬部外品】 | オープン価格 |
| お湯につけた瞬間からジュワ～っと溶けて 心地よい炭酸泡が🫧 | 詳細を見る | ||
きき湯 きき湯 マグネシウム炭酸湯 | オープン価格 |
| しゅわしゅわ～♡体があたたまります、近所のスーパーやドラッグストアで 手軽に買えるのも◎ | 詳細を見る | ||
バブ バブ ミルキーアロマ | オープン価格 |
| ボディケアランキング第12位 | 12錠で500円以下とリーズナブルですが、湯上りも長時間ぽかぽかした感覚が続いていました♪ | 詳細を見る | |
BARTH 中性重炭酸入浴剤 | 990円 |
| 湯船に入れると一気に炭酸風呂へ変化しました。まろやかな美容液をまとっているかのよう♡ | 詳細を見る | ||
きき湯 きき湯 クレイ重曹炭酸湯 | オープン価格 |
| 肌荒れ、しっしんに。湯上りもしっとりしてる感じして、乾燥肌とかにいいかも◎ | 詳細を見る | ||
きき湯 きき湯 カリウム芒硝炭酸湯 | オープン価格 |
| 疲れは取れるし体がポカポカ！血行が促進されて肩こりに効きます。 | 詳細を見る | ||
バブ ナイトアロマ | 517円 |
| ボディケアランキング第25位 | アロマの香りでご褒美バスタイム。 | 詳細を見る | |
BARTH 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤RELAX LavenderFog | 462円 |
| 詳細を見る | |||
きき湯 きき湯 食塩炭酸湯 | オープン価格 |
| ツブツブがシュワ〜ッと発泡し、身体が芯から温まります✨ | 詳細を見る | ||
バブ メディキュア |
| 普通のバブの10倍の高濃度炭酸と温泉成分で、 ｢疲労｣｢肩こり｣｢腰痛｣｢冷え症｣に◎ | 詳細を見る |
いちか@フォロバさんの人気クチコミ
白湯を飲む ことで身体の中から温めよう！ 朝食を食べる ダイエット中だからと朝食抜きは絶対NG！ 階段を使う ことで血流が促進され冷え性の解消にもなるので一石二鳥！ 日焼け止め は必須！夏だけではなく寒い冬も曇りの日も紫外線は降り注いでいるので、１年中必ず塗ってるよ！ ビタミンC摂取 朝のビタミンCは紫外線によるダメージを軽減しシミやソバカスなどの予防・対策になるため、朝のスキンケアにはビタミンC美容液を必ず使っている！
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- 2024.01.27
発売後世界中販売累計5500万個達成！韓国代表のビューティーアワードパウダー部門４冠王のイニスフリーNo.１メガヒット商品 余分や皮脂をしっかりとキャッチして、メイクしたてのさらさらのお肌をキープ！ ほんのりピンクで自然にトーンアップ イエベ肌にピンクパウダーは相性抜群！
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- 2024.03.23
UVカット率100%、太陽の光を通さない黒の裏地の遮光率100%だと涼しい！ アームカバーはUVカット効果+冷感タイプ。 日焼け止めは1年中塗ろう。 ビタミンCはいちご、キウイ、みかん、柿などの果物に多く含まれていて、手軽に摂取しやすいのでおすすめ。 ビタミンCサプリは普段のシミ＆美白対策のためにも1年中飲むと良いよ。
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d'albaホワイトトリュフファースト スプレー セラム 100ml2,700円（税込） ドクターシーラボ薬用ローション スーパーセンシティブEX 150ml 4,510円（税込）薬用アクアコラーゲンゲル スーパーセンシティブEX 50g 4,180円（税込） LANCOMEクラリフィック ブライトニング セラム30ml16,500円（税込） COSRXRXザ・ビタミンＣ23セラム20ml2,480円（税込）RXザ・レチノール0.1クリーム20ml2,600円（税込） LIENJANGオール セラ リペア クリーム8.050ml3,850円（税込） ロゼット夢見るバーム90g1,980円（税込） ネイチャーリパブリックレチノール ピュアブライトユースシートマスク21(220mL)1,870円（税込） スキンマルシェ和をプラスプランドベースミルクブースターマスク＜洗い流すタイプ＞180g1,485円（税込） ビフェスタ リップスクラブバーム ／リップセラムパック1,100円（税込）／ 1,320円（税込）
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シオノギヘルスケア株式会社 シナールEX pro チュアブル錠240錠 3,278円（税込み） ビタミンＣ2000mg パントテン酸カルシウム30mg ビタミンB2誘導体12mg 天然型ビタミンＥ30mg チュアブル錠なので噛むか口の中で溶かす！ 成人で１回量２～４錠、１日３回服用 処方薬シナールは大きくて正直飲みこみにくい。 だから錠剤を水で飲むのが嫌いな私は正直１日３回も飲むのが苦痛。 でもチュアブル錠だとラムネ感覚で食べることができるので、続けることができたよ◎
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- 2024.02.16
ヤーマン超音波トリートメントシャインプロ27,500円（税込） 買って良かったヘアケアNo.1！！超音波トリートメントまじで良い。 ミルボンエルジューダ エマルジョン120g2,860円（税込） セラミドの中でも高い水分保湿機能を持つセラミド2を配合のヘアミルク。 ETVOSリラクシングマッサージブラシ1,925円（税込） 皮脂詰まりと頭皮全体をケアするETVOSの頭皮マッサージブラシ。
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- 2024.01.26
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