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《スキンケア方法》シナールＥＸチュアブル錠（医薬品）｜シオノギ製薬の使い方・効果 -＼美肌を維持しながら／痩せてる美人が皆してること8選

Item: シナールＥＸチュアブル錠（医薬品）
Rating: 5.0
Author: ichikacosme15

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投稿日：2024年03月31日

＼美肌を維持しながら／痩せてる美人が皆してること8選【①基本白湯か水】基本的に飲んでた飲み物は白湯か水。保温できる電気ポットを使っていて、いつでもすぐに白湯を飲めるようにしているよ。ほっとしたいときは温かい緑茶、麦茶、ほうじ茶などのお茶類。寝る前にはハーブティーを飲んでいるよ！白湯の味に飽きたときはレモンを入れてレモン白湯にしてる！【②甘いものを避ける】スナック菓子や甘い炭酸飲料のような甘いものは滅多に口にしないよ！昔は生クリームがついたケーキやフラペチーノなどの甘いものが好きだったけど、滅多に食べない生活をしていると1年後なぜか欲しくなくなったの！あんなに好きだった甘いものも、重いからいらなーいっていう考えになった！だからダイエット後もリバウンドせずにキープできているよ◎ 【③ビタミンC摂取】朝にビタミンCを取り入れることで、紫外線によるダメージを軽減しシミやソバカスなどの予防・対策になるため、朝のスキンケアにはビタミンC美容液を必ず使っている！それに加えて朝食後に必ずビタミンCサプリを摂取しているよ。錠剤を飲むのが好きではないので、シオノギ製薬がだしているシナールのチュアブル錠を飴のようになめてビタミンCを内側からも摂取。薬局に販売しているよ！【④有酸素運動】ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼してくれる効果があるよ！ジムに通う余裕がないという人は、ウィンドウショッピングがてらにショッピングモールを歩き回ることがおすすめ！室内だと空調も調整されているし、日焼けすることもないので夏や冬にはぴったり。【⑤姿勢を良くする】姿勢が悪いと代謝が悪くなって、お腹がぽっこりと出てしまったり浮腫が酷くなったりするよ！胸もお尻も下がってスタイルが悪くなったりとデメリットだらけ。また、猫背なだけで美人度が激下がりするので要注意！常に姿勢を良く過ごせるように意識◎ 【⑥湯船に浸かる】忙しくて疲れた日こそ湯舟に浸かる！お気に入りの入浴剤を入れて湯船に浸かってリラックスしたり、時間の余裕があるときは超音波トリートメントをして髪をサラサラにしているよ。プロテインシェイカーに水をいれて(蓋できるから)湯船に浸かってるときと、出た後すぐに水を飲んでる。デジタルデトックスするために携帯はもっていかない！【⑦むくみとり】ブラッシングのときに頭皮ブラシを使って頭皮のツボを押しながらむくみとりマッサージ！毎朝頭皮ブラシを使うことで、寝起きのむくんだ顔もすっきり！お風呂あがりには、ボディクリームをたっぷり手に取りふくらはぎをほぐしたり、首の上から鎖骨にかけてリンパを流したりして体もマッサージしているよ◎ 【⑧夜更かししない】毎日最低７時間は寝る！睡眠時間が短いと体脂肪を分解する成長ホルモンのバランスが乱れたり、お肌にも悪影響なので注意。どんなに忙しくても23時までに寝ることが理想。睡眠の質が悪くなるので、寝る前に長時間のスマホもNG！この８つを意識して痩せている美人を目指そう！ #ダイエット #美肌 #痩せる方法 #ダイエット方法 #美肌になる方法 #痩せる #むくみ #垢抜け #ボディメイク #垢抜ける方法

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