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＼太る人と痩せる人の違い／ いくつ当てはまる？太る人と痩せる人の習慣チェック🙌🏻 ◯痩せる習慣 ・決まった時間にご飯を食べる ・おやつは運動前 ・姿勢を良くする ・朝起きたら白湯 ・よく噛んで食べる ・水をたくさん飲む ・有酸素運動をする ...
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1177- 2023.04.15
🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨...
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- 2022.03.20
私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴
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- 2022.03.01
『これさえやればOK！』最強ダイエット習慣☁️簡単にできて習慣に出来ればメリットしかないです！・お風呂に長く浸かる・間食を取らない・水をよく飲む・よく噛んで食べる・野菜から食べるようにする・姿勢に気をつける・空いてる時間にマッサージなどをする...
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- 2022.03.10
こういうダイエットは健康にはあまり良くありません。 痩せにくく、太りにくい体質へと変わってしまいます💦 一気に痩せては何度もリバウンドしている人や 一生続くダイエットに疲れてきた人には、 健康的に痩せるダイエットがおすすめです🙆🏻♀️ しっかり食べて栄養を摂ったり、運動をすることで 一時的に体重を落とすだけでなく、 脂肪をじわじわ減らして太りにくい体質になれます！
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- 2023.04.04
＼いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い／ 太る原因はいくつかありますが、 そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！ 🤍痩せる人 ✔︎空腹を感じてからご飯を食べる ✔︎水をよく飲む ✔︎栄養バランスの摂れた食事制限ダイエットをする...
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- 2022.11.13
私が10キロ痩せることに成功した際のダイエット時に準備したこと！！まずは、痩せるぞ！って思ったら闇雲に運動したり食事制限したり流行りのダイエットに飛びついたりといろいろあると思います。。でも今までそれでダイエット成功しましたか😭？私はしません...
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- 2023.02.20
✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識
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- 2022.02.10
私高校時代に一言も話したことない他クラスの女の子から「え、ぶうまるちゃん。思ってたよりむちむちしてるんだね（笑）」って影で言われたんです。 確かに陰で言ってた子は細いんです。だから見返してやろうと思ってダイエットしました✊🏻 朝は正直何でも食べていいと思ってます笑でもお菓子はやめときましょうね、お菓子食べたくなったらオートミールで作りましょう❤️🔥 昼も適度を守れば何でもいいと思うんですよね（笑）全然インスタントラーメン食べてますよ私😌 夜は本当にあんまり食べないほうがいいと思ってます(^_^;)アイスとかジュースとか最低でも夜は控えましょう！！！！！！ ウォーキングは比較的好きで楽しくて続けられます。バイトや学校で外に出たときの帰りにやってますよ🎧🚶♀ 運動して食事をすこし制限すれば長期的に見て痩せていくし、その痩せ方が1番リバウンドしにくいと思います。
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- 2022.03.13
＼体型維持できる人の１３の習慣／ ダイエットに成功しても、太る生活をしていたら またすぐにリバウンドしてしまいます！ 無理なく体型維持するためには 生活習慣から変えていくことが重要です✨ □歩く時はかかとから着地する ⇨脚痩せに効果あり！...
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- 2022.01.16
クリスマスまでに痩せて綺麗になろう⛄️🤍こんにちは、くれあです最近やる気が起きなくて、お菓子ぼりぼり勉強も怠けがちだらしのない生活を送っております😌でも、、このままだとイベントだらけのこれからの季節太ったままだで過ごすことになると気が付きまし...
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- 2021.10.14
スタイル抜群なあの子が無意識レベルでやってる痩せ習慣5選！Part.1白苺の無意識美容シリーズ第2弾💍✨(第1弾は引用からどうぞ🙇♀️)*☼**☼**☼**☼*「なんであの子あんなに食べるのに美スタイルキープできてるんだろう？」っていう子、...
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- 2023.01.13
じゅあ ⸜︎︎︎︎❤︎︎⸝さんの人気クチコミ
この4つの中で1番高いです！ ちょっと量が少なく感じますが、少量でもいけそうなので問題ないかと！ ピンクベージュはそこまで白くはならないです！ これは文句なし1位でしょー！
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- 2022.02.06
実は、私も黒髪なんですけど･･･（学生だもの）（いや当たり前）メイクする時にはいつも眉毛だけ下手で逃げてたんですよ😿😿 なんか、色合い合わないし上手くいかないなぁ、と. 黒髪なのにそんな明るい色使ってどうするのー！！ってくらいでした. ほんとに黒髪映えですこれ！！！特にイエベがよろしいかと！！ 眉マスカラはダークブラウンなので、真っ黒じゃないのが、垢抜けポイント👀𓈒𓏸 黒髪さん是非試してみてね〜⸜🙌🏻⸝
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- 2022.01.31
このアイシャドウ … えぐ可愛いんです💭 なんと言っても色の豊富さ！！ そして色の可愛さ！ 一気に垢抜けますよこれ✨ ラメ使ったら もう惚れちゃう可愛さです 👸🏻 イエベの皆さん買いましょこれ！👼🏻𓈒𓂂𓏸
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- 2022.01.08
𓊆最短１ヶ月で効果出現？！ドラッグストアで買える神様😵💫🌀´-𓊇皆さんこんにちわこんばんわ！じゅあです𓈒𓂂𓏸💭お久しぶりです！💦本日は【メラノCC薬用しみ集中対策プレミアム美容液】の効果がもんのすんごかったので紹介します🫶🏻⚠️個人差あり...
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- 2022.09.22
おはよう！こんにちわ！こんばんわ！じゅあです！今回伝えたいのは…▼▼▼現役中学生が教える！！（参考になったらいいな！）可愛くなるにはー！？！？もう、結論から言いますと、努力です🙌🏻💕努力するしかありません。しかし、その努力は絶対無駄にはなりま...
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- 2020.04.24
𓊆The女の子💭万人受けヘアミスト🤍𓊇モテ女子になりませんか🕊͗͗〰︎︎♡皆さんこんにちは！！じゅあです⸜🙌🏻⸝今日は〜！Diorミスディオールヘアミストです➰🤍このヘアミストはとっーーっても甘い香りなんです🌷🤍ほんとにThe女の子！！！で...
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- 2022.02.23
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