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オーガランド・日興フーズ株式会社のサプリメント・フードを使った口コミ -年末年始で3キロ増😭 食べることが一番の楽しみなので

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投稿日：2024年01月18日

年末年始で3キロ増😭 食べることが一番の楽しみなので食べるダイエット❤️ 朝はほぼ食欲がないのでバナナ一本とデカフェコーヒー、豆乳。昼はもりもり玄米弁当。　主食を玄米置き換えが満腹感があり、おつうじも倍増😙 私の体には一番即効性が高いです❤️ 玄米は一日以上体温ぐらいの水に浸し発芽させてから塩を加えて圧力鍋で炊くと種皮が破れやすくなってもちもちに😋 今日のお弁当、茶色いですが笑🙏 ゴボウとニンジン、ハムのサラダにたくさんの煮豆でイソフラボン。（最近抜け毛と　出始めたグレイヘアーが　気になります）ダイエット集中期間のお菓子は王様のデーツ習慣に。デーツは食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウムが豊富で「スーパーフード」保存料、着色料、砂糖不使用。クセがあるものも多いなかこれは黒糖みたいでクセがなくめちゃくちゃおいしい。夜は鶏肉の香草パン粉焼き。フライのように満足感ありつつ揚げてないからカロリーダウン❤️ お好みのハーブ（私はローズマリー、イタリアンパセリ、ドライバジル）と粉チーズ、塩を混ぜたパン粉をつけてオーブンで焼くだけ🫶 時差でレンジしたジャガイモも入れれば同時にポテトも完成します。調理ほぼゼロ👏 足りない栄養素はサプリの力も借りて。有名な皮膚科の先生にコラーゲンはサプリや食べ物では成分として体内で吸収するには大きすぎるから、その材料になるビタミンC、亜鉛、鉄をとっていると教えてもらい、私もマネしてビタミンC、亜鉛、鉄、マルチビタミンをリピし続けています。ヘアケア強化にマルチビタミンをビオチン単独に変えようかな🤔 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓇼楽天ROOMでご紹介中𓇼 愛用サプリ、王様のデーツ習慣など。トップページのURLからご覧ください☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ダイエット飯 #今日のランチ #晩ご飯記録 #玄米ダイエット #サプリメント #美肌レシピ #ダイエット中のおやつ #ヘム鉄粒 #ビタミンC

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