ジョンソン・エンド・ジョンソン ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマミルクの口コミ - お金をかけずに＼かわいくなる／方法20💕

お金をかけずに＼かわいくなる／方法20💕 1.常に美姿勢をキープ 背筋を伸ばし、背もたれを使わずに過ごす♩ 反り腰や猫背になっていないか、鏡を見てこまめにチェック‼︎ 2.水2lを1日に飲む お味噌汁や料理に含まれる水分も含めて、大体の目安で2lほど飲めればOK‼︎ こまめに水分補給する意識が大事♩ 3.今あるものに感謝する かわいくなるにはマインドも大事♡ ないものをあげ出したらキリがないけれど、今周りにあるものに対して、感謝探しをすると心が楽に‼︎ 4.服の手入れをする 今ある服を綺麗にする、ちゃんとする。 冬場なので、ニットの毛玉を取ったり、糸のほつれを切ったり、お直しするだけで見違えます♩ 5.コスメと服の断捨離をする 色が可愛いと思って買ったけど、自分に似合わないもの、1ヶ月以上使っていないコスメ、服はきっと出番がない… サヨナラしてスペース確保♩ 6.我慢をやめる 我慢が必要な人間関係を断ったり、身体に負荷がかかる程のストレスを感じる職場を辞めたり… そんな大きなことでなくても、友達に即レスするのをやめたり、やりたくない家事を1日サボったり♩ プチ我慢を手放して可愛く♡ 7.早寝早起き 6:00〜7:30起床　21:00〜23:00就寝 目安はこの位にできたら最高◯ 睡眠の大切さを実感できるはず‼︎ 8.スマホは目線の高さで見る ストレートネック対策‼︎ そして、このスマホの見方の方が、周りから見ても、うちゅくしい♡ 9.起きたら日光を浴びる スマホ、SNSチェックの前に日光を浴びる。 そうすることでその日の睡眠の質が向上、気分も上がる♩ 10.ブルーライトカットメガネをON PCやTV、長時間スマホを使用する時はメガネを♩ 瞳を守ってくれます◯ 11.肌に触れず清潔をキープ 頬杖や肌を触る癖がある人は抑えて、家にいる時は髪が肌につかない様にクリップなどでとめる♩ 12.朝晩洗顔料で洗う 朝も夜も洗顔料を使って洗うのがポイント◯ 朝も夜に溜まった汚れがあるので使ってOK 13.1日1回は日中に外出する 日の光を浴びると元気に‼︎ 図書館やフリースペース、公園に行けば無料♩ 14.野菜、タンパク質を意識して摂る この2つは意識しないとなかなか摂取できないので、毎食分にこの2つを入れるように♩ 15.1日1回はフルーツを食べる ビタミン摂取のために‼︎ キウイやミカンが手軽でおすすめ♩ 16.1人で楽しめる趣味を持つ Netflix、ヨガ、執筆など、1人で行える趣味があるとメンタルが安定◯ 17.読書、散歩、日記、マッサージなど 電子機器から離れる時間を持つ ブルーライトが出る機器から離れて、目や脳を休ませるとリフレッシュできる‼︎ マッサージには、ジョンソン・エンド・ジョンソンのラベンダーとカモミールを使用♩ 良い香りで癒されるし、ベタつかないのがお気に入り◎ 18.1日1回人と話す 人と話すと気分転換になりますよね◯ 一人暮らしの方は電話などでも話せるとグッド♩ 19.ストレッチする 前屈や開脚など、身体をゆるませて♩ 20.宅トレする 自重筋トレは無料◎ 腕立て伏せやプランク、ワイドスクワット、デッドバグやレッグレイズがおすすめ♩ 最後までお読み下さりありがとうございます♡ 少しでも参考になったら嬉しいです‼︎ #可愛くなる方法 #可愛くなる #かわいくなる方法 #無料 #かわいくなる #可愛くなりたい #お金をかけずに #美容法 #実はこれプチプラなんです