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ニベア・ジョンソンボディケアのボディミルクを使った口コミ -【短期間ダイエット!-5kg!?】

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【短期間ダイエット!-5kg!?】 学生のみなさんもう少しで修学旅行!という人も多いのではないでしょうか! そこで今回は2ヶ月で5キロ痩せた私のダイエット方法を紹介します! 私は文化祭と好きな人に痩せた姿を見せたいという理由から本格的にダイエットを始めました! ダイエットを決意しても続かなかった私でも続けられたダイエット方法です! 全員に効果があるかは分かりませんが参考にしてみてください! ──────────────────────── 🤜🏻ダイエット法🤛🏻 ①水を飲む 2Lがいいと言われていますが最初から2Lではなく無理しすぎない程度に飲んでいって少しずつ量を増やしていくといいと思います! 肌改善にもなって一石二鳥!! ②朝ごはんはご飯! ご飯をお茶碗1杯分食べています!パンはお腹にたまりずらいのであまりオススメはしません💦 朝は多めに食べても👍 ③お昼ご飯はもやしとえのき!サラダ!バナナ! もやしとえのきをレンジでチンして塩コショウ!シンプルですが美味しいです! サラダはダイコンサラダ!とってもおいしく続けやすいです! 部活など運動する日はこれにサラダチキンなどを追加してます! ④夜ご飯は置き換え! 豆腐に納豆、キムチ、ネギをかけて食べてます!他にもアレンジたくさんあります! 最初は食べたあとまだ食べたいという気持ちがいっぱいで苦しかったですが私はすぐ慣れました! ⑤お菓子 菓子パンを控える! 私はお菓子が大好きでたくさん食べてました!それをやめてかわりに果物を食べたりしています!お菓子を食べたくなったらカカオ80%ほチョコを食べています! それでも我慢できないときは 卵1コ 白だし大さじ1 水150ml お好みで鶏肉 混ぜてラップをしてレンジで2分 これを食べています! ⑥お風呂上がりのマッサージ! 私はくれまぐの浅見めいさんのマッサージをしてます!YouTubeで調べてみてください! このマッサージに加えて寝っ転がってスマホを見ながら筋膜ローラーでとにかく足をコロコロしてます! ほんとに足が細くなります! 私はニベアボ スキンミルク ディークリームを使ってマッサージしてます! 夏はジョンソンボディケアミネラル ジェリーローション アクアミネラルがオススメです! ──────────────────────── 私は体重計に毎日はのらないようにしてます!4日~7日あけて乗るとダイエットの成果が感じられると思います!! 姿見を置いてお風呂上がりや寝る前、出かける前に全身を見るのもオススメです! これだけでほんとに痩せます!一緒にがんばりましょう! #ニベア #スキンミルク #ジョンソンボディケア #ミネラルジェリーローションアクアミネラル #ダイエット #短期間 #修学旅行

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