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白湯 白湯の口コミ - 絶賛停滞期中の私が教える停滞期の乗り越え方を紹介します‼️

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絶賛停滞期中の私が教える停滞期の乗り越え方を紹介します‼️ 【停滞期とは】 ⭐️ダイエット中に突然体重が減らなくなること (ダイエットが順調に進んでる証拠👊) ⭐️ダイエット開始から1ヶ月で体重が5%程度減るとホメオスタシス(飢餓状態と思い込み、身体を一定の状態に維持する仕組み)が働く‼️ 💓ホメオスタシスが働くタイミング ✨体重50kgなら2.5kg (個人差あり) ✨体重60kgなら3kg ※停滞期はデメリットではない‼️ 【NG行動】 ⭐️食事量を減らす↓↓↓ 飢餓状態が進み、停滞期が長続きする😖💧 ⭐️運動量を増やす🏃‍♀️ 動力をあげると身体はますます飢餓状態になり、停滞期が長続きする😖💧 ⭐️食事量を大幅に増やす⤴⤴⤴ チートデイはOK⭕️だけど、ドカ食いして摂取カロリーオーバーになると❌ 【停滞期の乗り越え方】 ①チートデイを設ける 摂取カロリーを増やすことで、飢餓状態がリセットされホメオスタシスが効かなくなる‼️ ※チートデイは1日のみ‼️ ②ダイエット方法を見直す ・摂取カロリーだけでなく、栄養の良い食事に変更🙆‍♀️ ・運動内容を変えれば、基礎代謝アップ💪💪💪 🧡‬停滞期は、ダイエットが上手くいっているサインなので、途中で辞めるのではなく無理にダイエットをし続けないことが大事です‼️今私も停滞期真っ只中なので、気長にダイエットしていきましょう☺️

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美酢(ミチョ)

美酢 (希釈タイプ)

1,188円
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サプリメント・フードランキング第3位

飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨

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野菜生活100

野菜生活100

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.33
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サプリメント・フードランキング第6位

忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる

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TEAZEN

コンブチャ

1,169円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:280件
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サプリメント・フードランキング第11位

味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪

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サントリー

サントリー天然水

  • 評価 : VeryGood4.61
  • クチコミ数:348件
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サプリメント・フードランキング第12位

水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎

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チョコラBB

チョコラBBスパークリング

147円
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:165件
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サプリメント・フードランキング第15位

ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです!

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トロピカーナ

トロピカーナ エッセンシャルズ

134円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:114件
  • 保存数:305件
サプリメント・フードランキング第17位

さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡

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キッコーマン飲料

豆乳飲料

99円
  • 評価 : VeryGood4.27
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  • 保存数:1002件
サプリメント・フードランキング第31位

美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです!!!

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ザバス

シェイプ&ビューティ

1,620円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.07
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きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス

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マルサンアイ

調製豆乳 カロリー45%オフ

105円
  • 評価 : VeryGood4.52
  • クチコミ数:107件
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サプリメント・フードランキング第20位

イソフラボンがとれて、ノンコレステロール! しかも、200円くらいで買える♡

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ザバス

MILK PROTEIN脂肪0

194円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.17
  • クチコミ数:286件
  • 保存数:521件
サプリメント・フードランキング第25位

コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ!

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