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寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング|メディキュット他、3商品を使った口コミ - \美容オタクJKがやってる/ 寝る前の垢抜けルーティン7つ🌙☁️

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\美容オタクJKがやってる/ 寝る前の垢抜けルーティン7つ🌙☁️ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ①コップ半分の白湯を飲む コップ半分の白湯を飲むことで眠りにつきやすくなったりむくみを解消してくれる効果があります。 白湯は利尿作用があるので飲みすぎは禁物です。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ②ストレッチ ストレッチを行うことで全身の血流がよくなって痩せやすい体質になります。 寝る前の15~30分前に行うのがベスト! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ③ビタミンCのサプリメントを飲む ビタミンCは就寝前に摂取するのが1番吸収率が高いそう。 肌荒れ予防、日焼け予防でビタミンCは欠かさず飲むようにしてます。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ④リップケア 朝メイクする時唇がガサガサだとリップが綺麗に乗らないので、寝ているうちにしっかりケアします! 寝る前にリップクリームやリップバームをたっぷり塗ると◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⑤着圧ソックスを履く 特によく歩いた日などは必ず履いて寝るようにしてます。 脚のむくみを放置しておくと脂肪がつきやすくなりどんどん太い脚になってしまうので、その日のむくみはその日のうちに解消しましょう! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⑥ナイトキャップをかぶる かぶるだけで髪が絡まりにくくなり寝癖を付きにくくしてくれます。 ヘアオイルをつけてかぶると保湿もされてつやつやな髪になります! ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⑦日付が変わる前に寝る 睡眠時間を確保するために、できれば日付が変わる前には寝るようにします。 寝る前はなるべくスマホを触らないようにすると◎ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ぜひ今日から取り入れてみてください🎶

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