白湯 白湯の効果に関する口コミ - 【使った商品 白湯(湯冷まし)

【使った商品(?)】 白湯(湯冷まし) 私は水道から汲んでやかんでしっかり沸かして、飲める温度になるまでほったらかしている (すぐ飲みたい時は水で割ったり氷を入れたりもしてるが、自然に冷ます方がまろやかな気がする) 【商品の特徴】 ・飲み物ジャンルのコスパ王 ・無味無臭(変な味や匂いがしたら、水道や湯沸かしを点検した方がいいかもしれない) ・体が温まる(ヤケドには注意) ・飲まなすぎても飲みすぎても健康被害がある 【使用感】 ・慣れないうちは味気ないが、慣れればおいしい 【効能】 ・冷え性改善 ・基礎代謝アップ→ダイエット効果 ・免疫力アップ ・お通じ改善 ・デトックス効果→美肌効果 ・むくみ予防・解消(飲みすぎると逆にむくむことも) ・リラックス効果 ・(血液やリンパ液の巡りが良くなって)肩こりや腰痛の改善 【注意点】 ❗️水中毒(飲み過ぎ)は怖い❗️ ・一気に多量に飲むのは危険(死亡事故もある) ・「1時間で1リットル」は飲み過ぎ ・薬の副作用で口が渇いてつい多く飲んでしまい、徐々に飲水量が増えてしまうこともある(うつ病治療などで使われる向精神薬でも報告がある副作用) 【飲み方の目安】 ・厚生労働省の「健康のため水を飲もう」運動では、「1日に1.2リットル」「起き抜けと寝る前のプラス1杯」を飲むことを奨励(平均化した数値なので、年齢や体重でも少し変わってくるらしい) ・1日の適量は2リットル前後(季節や体重で変動あり)(厚労省ではなく地方自治体のガイドラインで見た情報です) ・体が一度に吸収できるのはコップ1杯程度なので、その量を6〜8回に分けて毎日飲むといいらしい 【結論】 ありきたりですが「何事もほどほどが大切」 ♨️自分用メモなので、詳しくはご自分でネットや本で読んでみられてください♨️