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ザバス・NICORIO(ニコリオ)のサプリメント・フードを使った口コミ -今までダイエットをしてはリバウンドし、リバウンドしてはダイエットをし…の繰り返しでしたが

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今までダイエットをしてはリバウンドし、リバウンドしてはダイエットをし…の繰り返しでしたが 実践してきたダイエットの中でも一番楽しく・一番痩せた方法をお話したいと思います。 ______†______ ダイエットと聞けば「ツラい」というイメージがありますよね…。 そうなんです。 ツラいものなのです。 だからこそ「このダイエットが効くから」という理由だけで選ばずに 「ダイエットの方法を自分で考える・続けやすそうな方法を選ぶ」 ことが一番楽しく成果が出やすいです。 続けられないこと、それが一番の敵だと僕は思います。 継続は力なり。 ______†______ ここからは僕が実践してきた方法です。 朝🐓 ザバス シェイプ&ビューティー と ビタミン剤(B2、B6)を飲む。 プロテインを含め合計500kcal以下に収める。 (最近、白米の代わりにオートミールを食べるようになりました…さらに痩せるかもです!!期待大(っ ॑꒳ ॑c)ワクワク←) 昼☀️ おにぎり1つ(だいたい173kcal前後のもの)、頑張った日などは稀にお菓子。お昼も朝同様、合計500kcal以下に収める。 夜🌙 米、パン等の炭水化物の摂取は極力控える。 サラダ、野菜スープ、野菜炒めを中心に食べるよう心がける(野菜はたくさん食べても低カロリー・栄養満点のため)。 ミカン、イチゴ等の果物でビタミンを摂取する。 ビタミン剤(B2、B6)、ラクビを一粒飲む。 (以前は腹筋もしていましたが最近はサボり気味です(笑)) ゆっくりですが 僕の場合はこれだけで健康的に痩せました!!(個人差はあるかと思います。) また、カロリー・体重の管理は 「もぐたんのダイエット記録」 で簡単にできます。 可愛いのでモチベも上がりますよ❁⃘*.゚ ここまでお目を通してくださいました皆様 ありがとうございます( ⁎ᴗ_ᴗ⁎)ペコッ 誰かのお力になれますように。

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