プロテインシェイカー｜ザバスを使った口コミ 「初！！プロテインに手をだしてみました！！バ..」

こんにちは！マツモトです🥺本日は、プロテインについて書いていきます！今回レビューさせてもらう商品は#ザバスソイプロテイン100"引き締めたいからだのために"作られたプロテインです。プロテインで昔からよく見かけるブランドサバス。サバスのプロテインすごく沢山種類がありますがそもそもプロテインはホエイやソイ、ガセインなど種類があります。よく見かけるのはホエイとソイかなという印象ですがソイとホエイの違いは、動物性タンパク質か植物性タンパク質かという事。ホエイは牛乳に含まれるタンパク質の一種でヨーグルトの上澄みにできる液体のことをいいますが本来牛乳には脂肪分も含まれていますが、それらを除いてタンパク質だけを抽出したものがいわゆるホエイです。筋肉成分に含まれるアミノ酸を豊富に含んでおり、筋肉をより早くつけるよう吸収がとても早いです。トレーニング後に飲むと筋肉の修復にもつながり効率的な筋肉をつける補助をしてくれます🤔一方ソイは、大豆のタンパク質のみを摘出したプロテインで、水分や糖質、脂肪を減らして植物性タンパク質を効率よく摂取できます✨満腹感が得られやすく、女性ホルモンに似た働きを行う、イソフラボンの効果で肌のハリを保つ効果や女性らしい体をキープしてくれる効果が期待できますホエイと違い、体への吸収はゆっくりです🥺よく、プロテイン＝太るという認識があるかも知れませんがたしかに味も甘いし、カロリーが無いわけではありませんがタンパク質以外の余計な脂質などがほとんど入っていません！🤔むしろタンパク質は、筋肉や体を作るもの。ダイエットなどで食事制限されている方でカロリーだけを気にしている方も多いかもですが、タンパク質不足に陥りやすいです…普通に運動なしの生活で体重の0.8g、筋トレで筋肉をつけながらのダイエットの場合、体重の1.2〜2g仮に50kgの人が筋トレも行っている場合は、100グラム程🥺100gなんて少ないと思われがちですが実はダイエットの味方、サラダチキンなんかは一個20gほどで、卵などは6〜8g程度…食事だけで補い切れないわ！！🥺なんて方には、プロテイン！！！だいたいメーカーによりますが、プロテイン一杯に15〜20gのタンパク質をとることができるんです🥺しかも、ダイエットしてる女性にはソイプロテインはオススメで、イソフラボン効果で肌も髪も綺麗になるし筋肉がつけば、基礎代謝もあがり痩せやすくなる、といういいことづくめ🥺ダイエット中の食事制限でビタミン不足やエネルギー不足になりがちな人はプロテインオススメします✨ただし、何事もそうですが継続が大切…継続のためには、何より味が大切🥺プロテインって大容量になればなるほど単価は安く買えますが自分に合ったものを選ぶことが大切です！サバスのソイプロテイン、わたしは引き締めたいからだのためにというコンセプトの商品をのんで1カ月はたちましたがココア味は個人的に美味しく、無理なく継続できています！ソイプロテインは、ホエイより混ざりが悪く飲みにくいと言われてるそうですが、個人的にプロテインを飲み出して間もないですが水で溶かしてもしっかり溶けるし味も満足！変な甘さもないので自然に飲めています！普通に美味しい🥺専用のシェーカーでシャカシャカ振るだけなので簡単に摂取！！1日2回推奨で、一回量で15gのタンパク質を取ることができます。わたしは、朝とトレーニング後に摂取していますが夜寝る前もオススメだそうで、ソイはゆっくり吸収されるので、寝ている間の筋肉回復のサポートをしっかりできるメリットできるそうです。ただし、摂取しすぎは脂肪になってしまいます。自分の食事を見直して、1日にどれくらいのタンパク質が必要かを考えた上で上手にタンパク質をサポートしてもらう役割としてプロテインを取り入れていくのは推奨です！！！🥺たとえば、筋肉をもっと早くつけたい！って人はトレーニング後はホエイにしたり、朝はタンパク質がなかなか取れないからソイプロテインをのんで、髪にも肌にも栄養補給！という感じに使い分けてのんでもいいし、大切なのは味と飲みやすさなので自分の好きな味を調べてみてもいいと思います。サバスは、プロテインの種類もとても豊富で味だけでなく、ホエイやソイ、ウエイトダウン用など用途別の種類、そして細かい味が豊富なので好きなものを選べるかとも思います！🥺プロテインは太るというイメージが世間からなくなるといいなぁと思います🥺また、プロテイン＝ムキムキ！っていうイメージを持つ方もいるかもしれませんがいわゆるボディビルダーのようにムッキムキの方はトレーニングかなりの負荷をかけているので、通常筋トレなどをして体を引き締めている人が余程の負荷を増やして行かない限りは、ムキムキにもならないので安心してください🥺タンパク質不足になると、髪も肌もボロボロになりがちなので過度なダイエットは控えて健康的なボディを目指して欲しいです！！！どうしても飲みにくいと感じる方は牛乳や、豆乳などで割って飲むと飲みやすいかと思います🥺甘ったるいものが苦手な方はこちらのココア味はさっぱりとして変な甘さがないので、飲みやすいかと思います✨ぜひ試してみて欲しいです！最後までご覧くださりありがとうございます！お力になれると嬉しいです✨　

1ヶ月で−6kgのモーニングルーティンです🌞【休みの日のモーニングルーティン】5:00起床↓お手洗い↓体重測定（2枚目のアプリでメモ）↓常温のお水を一杯（200ml）↓バナナヨーグルト↓ストレッチと筋トレ↓ウォーキング1時間↓プロテイン↓シャワー↓ストレッチ【ポイント】◎毎日の体重測定はとっても大事です。必ずお手洗いを済まして、お洋服を脱いで測ってください。◎お水は1時間に200ml、1日に2Lを目標に飲んでください。◎バナナヨーグルトは最初は取り入れてなかったのですが、完璧に空腹の状態でウォーキングをすると脂肪が燃えにくいと聞いたので、取り入れました。すると今まで2、3日に1回だったお通じが毎日来るようになりました。◎無酸素運動→有酸素運動の順番だとなんかいいらしいのでウォーキングの前に筋トレしてます（なんかって何だよ🙃）◎ウォーキングは足が疲れるので終わった後ストレッチやると気持ちいいのでおすすめです。◎プロテインはSAVASのソイプロテインを飲んでいます。

✽ザバスソイプロテイン100✽初めてのプロテイン…。プロテインって太るってイメージがあったのですが、1回分120円ぐらいのお試しをまずは5パック購入し、平日寝る前に飲んでみました！………飲みやすいし美味しい…。プロテインってもごもご（？）してるのかと思ってましたが、全然そんな事なくて！体重も体脂肪率も落ちて筋肉量が増えてこれはすごい〜！と思い、大きいの買いました。➔実際に飲んでみて約1ヶ月引き続き、体重と体脂肪率が落ちて、筋肉量が増えてます！時々、お肉食べ過ぎちゃった…ついおかわりしちゃった…って日は流石に体重は増えてましたけど…（笑）でも運動（？）は通勤の時だけ！学生時代に飲めば良かった〜と後悔してます（笑）（自転車1:30かけて通学……良い運動だった…）オススメです〜！！

ダイエットシリーズ〜筋トレ編〜どうせ筋トレをするなら効率よく筋肉つけて美ボディにしたい！！欲張りな私は筋トレ後には必ずプロテインを飲んでいます(笑)ジムに行く時間も無いので時間があるときは1時間のウォーキング＋1時間の筋トレ少なくとも毎日1時間は筋トレしてます😊✨○プロテインとは？"ムキムキにする為に飲む"ってイメージを持ちがちだよね💦確かにプロテインを摂取すると筋肉を増やすまたは維持することに繋がります。筋肉の元となるたんぱく質を多く摂取することで筋肉を効率よく増やすことができるんですね💪🏻私達が普段の食事から摂取している三代栄養素の１つのたんぱく質。身体の大部分はたんぱく質と水分によってできていて筋肉はもちろん骨や内臓・血液・髪の毛・皮膚・爪など身体を構成する多くの部位がたんぱく質からできているんだって！○プロテインの効果・体の引き締め筋肉を効率よく増やす他にもぽっこりおなかの改善にも効果が！・むくみが取れる老廃物の排出にはたんぱく質が必要で浮腫み防止には塩分を控える他にもタンパク質不足を補うといい👌🏻・ホルモンバランスが整う代謝に欠かせないホルモンを作る材料となるのもたんぱく質。ダイエット中の栄養不足をプロテインで補えばホルモンバランスも整い痩せやすい体に！○タンパク質が不足すると？たんぱく質が不足すると人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。例えばたんぱく質不足による筋肉量の低下は体のたるみを招きます。またスポーツなどで体を頻繁に動かす場合はたんぱく質が不足しているとケガをしやすくなったりケガの回復が遅くなったり体調不良を引き起こすリスクを高めてしまうのです💦○プロテインを飲むタイミングは？運動後30分以内が1番効果的筋肉を構成するたんぱく質の合成が運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため👌🏻✨運動後はできるだけ早めにたんぱく質を摂取することが効果的です！次にオススメするのが寝る前就寝前にプロテインを摂取すると成長ホルモンの働きを促してくれるメリットがあります。痩せたいからといって空腹のまま眠りについてしまうと成長ホルモンがうまく働かず傷ついた筋肉を十分に修復できない可能性があります💦ただし寝る直前に摂取すると胃へ負担がかかることがあるので就寝30分～1時間前には摂取しておくのが良いです！就寝前に摂取するプロテインは寝る前にタンパク質をゆっくりと補給してくれる"カゼイン"や"大豆プロテイン"がオススメ！○プロテインの種類プロテインは大きく分けて3種類あります！牛乳に含まれるホエイプロテインとカゼインプロテイン。そして大豆に含まれるソイプロテインです。・ホエイプロテインホエイプロテインは母乳の成分に近く低カロリーで栄養が凝縮していて吸収が早いのが特徴。たんぱく質が不足しがちな運動直後のたんぱく質の補給には最適。運動直後に飲むのがオススメ・カゼインプロテイン不溶性で固まりやすいという特徴があります。就寝前に摂取することで身体にゆっくりと持続的に蓄えさせることができます。就寝前に飲むのがオススメ・ソイプロテイン原料が大豆の女性に人気のプロテイン食物繊維が豊富で摂取してから吸収されるまでに時間がかかり腹持ちが良いのでダイエット向きです！　運動後が1番ベストですが就寝前でもOK○プロテインは太る？たんぱく質は1g＝約4Kcalのエネルギー。飲み過ぎるとカロリーオーバーになって太る可能性もあります💦たんぱく質をあまりに多量摂取しすぎると使われないたんぱく質は脂肪に蓄えられます。1日の必要量を目安にして摂取する事が大切です！食事で不足したたんぱく質を補うという感じで👏🏻✨ちなみに私が今飲んでるのはSAVASのソイプロテイン！ココア味で凄く美味しい🤤❤️私は無脂肪牛乳で割って飲んでます🥛運動しながら引き締めて痩せたい！って方にはオススメしたい❤️#ダイエット#ダイエット運動#プロテイン#プロテインダイエット

引き締めたいカラダのために🔥いつも♡ありがとうございます✨今日は普段から飲んでいる『ザバスソイプロテイン100』まずソイプロテインとは？？ソイプロテインの原料は、その名の通り大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもの。タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取できるようになっています。ザバスソイプロテインの特徴①たんぱく原料として、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を100%使用②からだづくりに欠かせない「7種のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合飲み方↓牛乳または水に溶かす味でいったら牛乳で溶かしたほうがめちゃくちゃ美味しいです◎カロリーでいったら水がおすすめ◎おすすめ飲むタイミング①運動後②寝る前　寝る1時間くらい前に③朝食わたしはよく朝食や夕食、お菓子が食べたくなったときにかわりに飲んだりしてます。満腹感が持続しやすいのでダイエットしてる方におすすめです◎#ザバス#ダイエット#ソイプロテイン#ビタミン#栄養#引き締めたい#からだづくり

皆さんこんにちは!今回は前回に引き続き、プロテインを紹介させていただきます!ざっと前回のおさらい!!プロテインは動物性、植物性の2種類がある。ダイエットに適してるのは植物性のソイプロテイン。吸収が遅いため引き締めるのに有効!引き締めることを決意した私は友人が飲んでいたSAVASウェイトダウンを購入し飲んでみた。しかし、あまりの不味さと粉感に吐き気を覚え断念。そこから数日、、、、新しいプロテインを購入しました!購入してから3週間?4週間?購入したプロテインは『SAVASシェイプアップ&ビューティー』『SAVASSOYPROTEIN』です!⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀⇀✾SAVASシェイプアップ＆ビューティー味：ミルクティー割物：紅茶or牛乳一日摂取量：150ml+14g程度1~2回【味：★★★☆☆】・紅茶私はミルクティーが苦手なんですが、とりあえず紅茶で割るといいよとあったので暖かい紅茶で飲みました。紅茶の場合、とても薄いですwどれだけ紅茶を濃く抽出しても薄かったです。・牛乳温めた牛乳です。クリーミーでミルクティー感は薄くなるので私はこっちの方が好きです。上の薄さはなれたら大丈夫ですが、こちらは薄くない!美味しかったです😊😊【粉感：★☆☆☆☆】ほぼほぼ無いです。暖かい飲み物でやっているからかほとんど感じませんでした。【飲みやすさ：★★★★☆】とても飲みやすく、プロテイン初心者、苦手な方にはお勧めできる商品でした!✾SAVASSOYPROTEIN味：ココア割物：お湯【味：★★★★☆】お湯で割ったのにも関わらず、ココアの味がしっかりしてとても美味しかったです!ただ、お試し用で1回だけなので正確では無いです、すみません🙏🙏【粉感：★☆☆☆☆】こちらも全くと言っていいほどありませんでした。おすすめできます!!!⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁⇁以上!今回は新しいプロテインについて書かせていただきました。私が飲むのを怠ったり、ダイエット中止していたりしたので、効果はまた別で書かせていただきたいと思います。続けて新しいプロテインについて書かせていただくので、そちらも参考にしていただければと思います。閲覧、いいね、コメント、クリップありがとうございます🙌🙌ではでは👋✨

どもども！Tsubasaです！突然ですが！今日からダイエットします！体型は写真の通り...ぽっちゃりおデブさんです‪(๑•🐽•๑)‬⚠️注意⚠️これはレビューではなく、私の体の推移を記録するためのものです(ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ応援してね←ぇw使うアプリ①あすけん②マイスタイルダイエット方法①ストレッチ②筋トレ③有酸素運動④プロテイン飲料(補助食品として)です(灬ꈍꈍ灬)ﾎﾟｯ三日坊主にならないように、しっかりやっていこうと思います！めざせ！元の体型←(元は147.5cm、40kgでした|ω･`)今何キロかは聞かないで...(´•ω•̥`)みんなと無理なく続けられるダイエット方法探って行けたらな、と。今日が月曜日だから、1週間単位で記録つけていきたいと思います☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝プロテインのレビューも気が向いたらするよー！オススメあればコメで教えてね♡コスパ重視で！笑痩せられたらその方法も詳しく載せようと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡結構挫けるタイプだから、応援ほんとによろしく(´๑•_•๑)←♥、コメなどなど、待ってます(꒪˙꒳˙꒪)Tsubasaでしたっ！#ダイエット#ザバスの#ソイプロテイン100でとりあえずやってみる！1週間後に溶けやすさ、味とかのレビュー予定だよ⸜(･ᴗ･)⸝

-#ザバス#ソイプロテイン100レビュー♡-こんにちは！絶賛ダイエット中のTsubasaです⸜(･ᴗ･)⸝今日は、#SAVASのレビューをしたいと思います(꒪˙꒳˙꒪)簡単にいきますね٩(ˊᗜˋ*)و飲みやすさ:♥♥♥♥♡ソイプロテインだからか、少し粉っぽさが残る感じ。粉末タイプのスムージーとかを飲みなれてる方なら気にならない程度。溶けやすさはシェイカー要らないくらい溶けやすいと思いました！次！味:♥♥♥♥♥普通にココア！甘すぎず、いい感じ(*˘︶˘*).｡.:*♡ただ、トレーニング直後だと少し甘いかな、と個人的には感じました|ω･`)他の味も試してみたいな、と思える感じでした！以上です(ｰ`дｰ´)ｷﾘｯこれからも#ダイエット頑張る！Tsubasaでしたっ♡♥、コメント待ってます(●´ω`●)じゃねー！

どうも！うぱたんです😋この頃、運動不足で太ってしまいました😅💦そこで！ダイエットのため腹筋を始めました！毎日YouTubeの腹筋運動を見ながら頑張ってます。１ヶ月以上続けてきてやっとお腹が引き締められつつあります😅そこで！効率を上げようとプロテインを摂ることにしました！✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩SAVASホエイプロテイン100リッチショコラ味1050ｇ(約50杯分)オープン価格✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩お値段はお店によりますが私は近所のドラストで3980円(税抜き)で買いました。Amazonでは4500円くらいでした。プロテインにはいくつか種類があって代表的なものが・ホエイプロテイン・ソイプロテインの2つです。動物性タンパク質のホエイプロテインは筋肉を増やすのに有効で植物性タンパク質のソイプロテインは美肌作りに有効だと言われています。私はダイエット目的なのでホエイプロテインを選びました！筋肉量が増えると基礎代謝が上がり結果、ダイエットにつながります❗❗❗しかもプロテインを摂ることにより食欲を抑える効果もあるらしい！いいことづくめじゃないかプロテイン⋯！でもプロテインって匂いがくさくて飲みづらいって聞いていたのでこれもまずいんじゃないかと思ってたのですがすごく飲みやすいんです！いや、むしろ美味しい😋❤水にも牛乳にも溶けやすいし、使いやすくなってます。これでますます筋トレ頑張れそう♡目指せ！マイナス5kg❗❗❗#ダイエット

#ダイエット⚠️画像2枚目あまり綺麗でないお腹の比較画像があります！！⚠️⚠️苦手な方は閲覧をご遠慮ください💦⚠️こんにちは、シオです。今日でダイエットを初めてからちょうど3ヶ月が経ったので、勝手に経過報告をさせていただこうと思います。主に、お腹周りのダイエットに挑戦しました！！部活の影響で一時期は自称・イケメン腹筋だったのですが、ぐーたら生活を続けている間に見るも無惨なポヨポヨお腹に......。鏡を見て｢うわぁ......｣なんて思いつつも、何もせずに放置していました。でも、コロナのせいで自粛期間に入り、オンライン授業になって人に会う機会も少なくなりました。人に会う機会が少なくなるということは、外食が少なくなる→痩せる良い機会じゃない？？......と思い立ちまして、今年の4月22日から｢とりあえずこのポヨポヨのお腹をどうにかしよう！！｣とダイエットを決心しました。2020/04/22時点・体重:48.5kg(正確な数字をメモしていませんでしたが、大体このくらいでした)・体脂肪率:29％(体重と同じく、正確な数字をメモしていませんでした......)・ウエスト:70cm・下腹部(下っ腹を凹ませたかったので測ってました):77cm2020/07/22・体重:45.7kg(寝起き、排尿後時点)・体脂肪率:25.56％(こちらも寝起き、排尿後時点)・ウエスト:63.5cm・下腹部:73.5cm3ヶ月でだいぶ減りました！！🙌画像2枚目でわかる通り、お腹周りが少しシュッとしました(語彙力)⚠️初めの頃は自己満でいいやとかなり雑に計測していたので、信憑性は薄いかもしれません......ごめんなさい😢⚠️ウエスト、下腹部の計測は自分でしました。鏡を見てなるべく床とメジャーが水平になるように計りましたが、こちらも信憑性は薄いです😢余談ですが、比較画像、撮るの難しいですね......。始めた時点での写真は明るいのに、今日撮った写真は暗くなってしまいました💦同じ場所で撮ったのに、なんででしょう......🤔肝心のダイエット方法ですが、私は欲張っていっぺんに痩せようとすると続かないので、まずはお腹周りだけのダイエットをしようと考えました。ダイエットをする上で、・１回の食事の量が多いこと・運動を全くしないことが問題でした。食事面は、まず１回の食事に食べる炭水化物の量を減らしました。(現時点で１回の食事で白米は120ｇだけになりました)少なくなった食事に慣れてきたら、夜ご飯をオートミールやグラノーラに置き換えました。オートミールは１回に30ｇ、(製品にもよりますが、今食べているオートミールは１回30ｇです)グラノーラは１回50ｇ。夜ご飯を置き換える代わりに、朝昼は割と好きなものを食べることにしていました。食べることが好きなので、全部を制限してしまうとストレスになってしまうと思ったからです。(夜ご飯も、週に1回くらいであまりにも高カロリーでないものなら好きなものを食べる日もありました)あと、1日のカロリー摂取量を1200〜1400kcalに抑えるようにしました。カロリーを際限なく抑えようとすると、かえって栄養不足になってしまい体に良くないので、1200kcalは取るようにしました。栄養バランスやカロリー摂取量などは、｢あすけん｣さんというアプリに記録していました。(記録し始めたのはここ１ヶ月くらいです......)運動面ですが、色々な情報を集めて、私は有酸素運動よりも筋トレを重視した方が良いみたいだったので、YouTubeで腹筋の動画を漁ってやりました。初めは友達が教えてくれた動画をやったのですが、あまりにも腹筋が無くキツすぎて継続の危機に陥ったので、腹筋がある程度つくまでは軽めの腹筋を続けることにしました。1ヶ月くらい続けると、少しキツいのも出来るようになってきたので、ちょっとずつ回数を増やしたり(例えば動画を2回分やってみるとか)、工夫して負荷を増やすようにしてみました。2ヶ月経ったくらいから、初めの友達に教えてもらった動画を再開しました。始めたての頃よりずっと出来るようになっていて、モチベーションに繋がりました。何よりも、その動画が1本終わったあとに腹筋を触ると、ちょっと締まってる感じがするんです！！これがだいぶ継続のモチベーションになりました。筋トレが終わったあとは、必ずプロテインを飲むようにしていました。安いし有名だしこれでいいか、くらいの気持ちでザバスのプロテインを飲んでました。初めのうちはソイプロテインを飲んでいました。プロテインに慣れてきたら、ホエイプロテインに変えました。正直、ソイプロテインの方がかなり飲みやすいです。ホエイプロテインはソイプロテインよりも水っぽさが目立ち、苦手な人は苦手かなという印象です(私は問題無く飲んでいます)。ソイプロテインの方が腹持ちが良いです。もし、食べ過ぎ防止などを考えてプロテインを飲むという人は、ソイプロテインをオススメします。ただ、心做しか体重の減り方はホエイプロテインに変えてからの方が若干大きかったような気がします(気のせいかもしれません......)。......という感じで3ヶ月楽しく続けてきたら、いい具合に痩せてきました！！まだ下腹部や腰肉が結構あるのと、二の腕痩せにもチャレンジしたくなったので、引き続きダイエットを頑張っていきたいと思います☺ここまで読んでいただき、ありがとうございました😊かなり自己満足な内容ですが、どなたかの参考になれば幸いです💜

✨ALPRONアルプロンホエイプロテイン100✨✨ザバスプロテインシェイカー✨前回のプロテインを飲みきったので新しいプロテインを購入してみました！プロテイン類はドンキで少しお安めに売っています(◜ω◝)今回購入したのはチョコレート味です！牛乳で溶かしたほうが美味しいですが、水でも飲めます！水で溶かすと、間違ってお湯入れすぎて薄くなったココアをしばらく放置しちゃって完全に冷めちゃったやつ…みたいな味がします😇特に美味しいとは感じませんが飲めなくはない感じです…牛乳で摂るカロリーを気にしないのであれば牛乳がオススメです🙆🏻‍♀️バナナ味も試しましたが、牛乳を入れれば普通にバナナミルクみたいで美味しかったです！私はプロテインを朝ご飯の代わりにしたり、激しく筋トレや運動をした後に飲むようにしています！朝飲まなくて激しく筋トレした日は夜寝る前にも飲んだりします🙌🏻筋トレした翌日に筋肉痛で悩まされる…という方はぜひ試してみてください！私は筋肉痛がすっごく楽になります😳⚠️プロテインは飲めば痩せるものではないです！ただ飲むだけではもちろん太ります😖置き換えすれば元々食べるはずだったカロリーをプロテイン1杯分に抑えることができるという仕組みなので、食って飲んでってしたら太ります💦例外として、めちゃくちゃ運動して「体をムッキムキに鍛えるんじゃ！」という方はアリだと思います🙆🏻‍♀️ALPRONのシェイカーが売ってなかったのでSAVASにしましたが、ALPRONのほうが小さくて持ち運びには向いていると思います！SAVASは大きめなので他の用途にも使えます！…………………………………………………#プロテイン#アルプロン#ザバス#ダイエット

【ｵｽｽﾒ】私的ダイエットの必需品✨飲んでてよかったプロテインについて徹底解説!!!!皆さんこんにちは🍑♡前回は、コスパ最強ヘアオイルのレビューにたくさんのいいねとコメントありがとうございました💝今日は、2ヶ月で-8kgのダイエットに成功した私がぜひ取り入れて欲しい新習慣をご紹介したいと思います。最初に言っておきますが、私はもともと太っていた所からの－8kgなので、これを読んだ方は決して『－8kg』という数字に囚われないようにお願い致します。今ダイエットを頑張ってる方に有益な情報を与えられたら良いなという思いでレビューさせていただきました。少しでも参考になれば嬉しいです。ではさっそく商品名から💁🏻‍♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#明治#SAVAS#ホエイプロテイン100#ココア味#リッチショコラ味Amazonで約4000円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈まず私のダイエットのベースとして、有酸素運動＋筋トレ＋食事制限(糖質制限)を行いました。それぞれ詳しい内容が知りたい方いましたら、コメントにてお声かけください。需要があればそれぞれまとめて投稿します。このダイエットの方法で気をつけなければいけないことが、①有酸素運動による筋肉の減少②食事制限による筋肉の減少の2つなんです。有酸素運動は脂肪も落ちるけど、筋肉も落ちます。さらに、食事制限を行うと栄養不足により筋肉が落ちてしまいます。この結果どうなるかと言うと、代謝が悪い痩せにくい身体になってしまうのです。何も気をつけずにこの方法を続けると、痩せない身体になってしまいます。そこで気をつけたいのが、『タンパク質』をしっかり摂取すること。タンパク質は、筋肉をつくる土台になります。主に、お肉や魚・大豆や卵などに多く含まれる成分です。近頃ダイエット界隈において、サラダチキンが流行しているのも、この理由からですね。しかし、1日に必要なタンパク質を食事でとろうとすると、量もさることながら、特に食費が高くなってしまうのが悩みどころです。そこでオススメしたいのが、プロテイン。プロテインの場合、私の計算上1杯60円程でお手軽にタンパク質を摂取できちゃいます。1日に食事でとるタンパク質＋プロテイン2杯でタンパク質を補い続けた結果、順調に体重は落ちていますが、筋肉率は上がっている結果になりました！もちろん体脂肪率は減りました。ここで、少なからず出てくるであろう疑問は筋肉って重いんじゃないの？身体がごっつくなるんじゃないの？という件。筋肉は確かに重いですが、脂肪の1kgと筋肉の1kgを比べると体積は大きく異なります。つまり、体重は増えるかもしれないけど、見た目の引き締まり方に大きな違いが出るのです。糖質制限で脂肪を落としタンパク質摂取で筋肉を付ける。これが私のダイエットの鉄則になっています。未だにグリーンスムージーとか飲んでる方。バナナ1本に含まれる糖質はお茶碗半分の米に匹敵すると言われてますよ。。グリーンスムージーに使った果物に含まれる果糖、そのまま脂肪になりますよ。。時代はプロテインです。そこでオススメしたいのが、プロテイン初心者さんがまず手を出す#SAVAS。味を色々試しましたが、チョコレート系が好きな私は#リッチショコラ味がめちゃめちゃ美味しくて大好きです。甘党大歓喜な甘さで、おやつにもなるレベル。ダイエットを考えたらお水で割るのが1番ですが、豆乳とかで割っても◎！マックシェイクか？？ってくらい美味しいです。ココア味は、チョコっぽい味がするけどそこまで甘くないので、甘いものが苦手な方にオススメ。私はプロテインを朝ごはんの代わりにしたり、運動後の栄養補給として摂取します。まだまだダイエットは続けるつもりなので、既にプロテイン飲んでる方はオススメのプロテイン教えてくれたら嬉しいです🥰運動メニューや糖質制限についてもっと知りたい方がいたら、まとめたものを投稿させていただきます。ダイエットはとにかく続けることが大事です！一緒に頑張ってくれる同士さんいたら、ぜひコメントにてお声かけください！✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後までお読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo

＼25日間プロテイン飲むだけ！痩せる？／︎︎︎︎❤︎︎方法置き換えではなく、いつもの食事に＋プロテイン︎︎︎︎❤︎︎結果−3.5kg︎︎︎︎❤︎︎プロテインを飲むとどうなる？たぶんプロテインを飲むだけで魔法のように痩せることはないです😿でも、プロテインを飲むとあんまりお腹が空かなくなります。いつもと同じ生活で検証しようと思ったのですが、自然に食べる量が減っていました🙌︎︎︎︎❤︎︎プロテインの飲み方(自己流)飲むというより食べてました。水をちょっとにすると固形になり、チョコレートを食べているような感じになります！計量スプーン3杯で1食分なのですが、朝から1食、昼〜夜中までお腹すいた時に1杯×3回食べてました🌷一日に決められた量以上に食べることも結構あったと思います。︎︎︎︎❤︎︎評価★★★★★すごくおすすめ！食べたい気持ちをコントロール出来ない人には、最高のダイエットだと思います！お菓子を止められない人も、プロテインが甘くて美味しいので代わりになります🍫どうしても来月までに痩せたい！でも辛いのは無理！という人や、色々頑張ってるつもりだけど体重が変わらない人にもおすすめかなと思います🧸︎︎︎︎💗※たぶん短期間向けのダイエットだと思うので、もしやってみようと思う方いたら、無理のないようにお願いします😿詳しい変化は画像に書きました🌷#ダイエット#プロテイン#痩せる方法#ホエイプロテイン#ザバス#ガチレビュー

こんにちは☺️早速本題に行こうと思います😂🐰------------------------------------------------------------🐰減量をしたくて、今日から飲み始めました！まずくてもしっかり飲もうと思い、50日分を買いました！効果はまだ、わからないので書けませんが、、、効果の次に気になるであろう、味について！！正直、正直ですね、、、不味いです。ミルクティー風味なんですが匂いからして甘ったるいです。SAVASの青色の減量のヨーグルト味は美味しくないと聞いたので（私がそもそも飲むヨーグルトが無理）これにしたんですけど、、、よく考えたら私、ミルクティーも無理なんですよね笑タピオカミルクティーとか飲めない方にはお勧めしません。不味いです。粉っぽさが残るかどうかについて、、、残ります。ですが、しっかりと混ぜたらまぁ、大丈夫です👍私は牛乳も飲めないので（好き嫌い多すぎ笑）水で割って飲みましたが、多分、多分ですけど牛乳で割った方がおいしいかもしれません。栄養価（？）もありますし笑効果があってもなくても、また、投稿しようと思ってます！質問等があればコメントでお答えします！その他のコメントも待ってます！！#ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#ソイプロテイン#はじめての投稿

皆さんこんにちは！はにみつ❁❁❁です🍯今回は、商品レビューではないんですが、初めてのダイエット投稿です🔥🔥🔥今年の冬からコロナ太りをしてしまい、体重が5キロ近く増えてしまいました😳(太り過ぎ)平日は仕事、土日は家に引きこもってお菓子ボリボリ食べながらあつ森。というダイエットの「ダ」の文字も感じられない、ぐうたら生活、、、。スキンケア投稿ばっかりしてる場合ちゃーう！！！と、先週ついに気づいたのです。ダイエットのきっかけは、久しぶりに体重計に乗ったことです。40キロ代だったのに、半年振りに測ると、、、「ん？50キロ、、、こえてる？」もう半分信じられなかったですよね。体重計壊れてる？って思いました（笑）でも、何回測り直しても50キロオーバー。これはやばい😱人生MAX体重更新です（笑）てことで、ダイエット開始🔥🔥🔥この1週間でなんと3キロ痩せました！またもや、体重計壊れたかと思いましたよね！(てか、実は体重計壊れてる？（笑）)この一週間意識してやってたことを載せておきます！↓↓↓↓↓①毎日体重計乗る。そして、記録。これ本当に大事。モチベーションにも繋がるし、何も記録もしてなかったら、ダイエットしてる実感もわかないので、絶対してください！！そして、出来れば、体脂肪率やタンパク質量や皮下脂肪、内臓脂肪の割合等、細かく測定される体重計を使うと、更に自分の体の状態を知ることが出来て、ダイエットも効率的に出来ると思います✨②毎日の筋トレと週1~2の有酸素運動💪私は完全に脂肪太りで、筋肉が少ない体だったので、とにかく筋肉を増やすことに注目しました！寝る前に毎日筋トレ！でも、ズボラな私は30分も筋トレに時間を費やすのはめんどくさい。そこでこの筋トレが自分に合ってるなと思い、このYouTuberさんが紹介している筋トレをやっています！筋トレ動画①It'sVIENNAさんの「7日間二の腕痩せ」(ダンベルが必要です)筋トレ動画②MAYOTVさんの「セクシーと言われたくて3週間でくびれ作って彼氏に見せてみたら、、、」あと、寝る前にスマホを寝っ転がりながらいじってる時も、ダンベルを片手で持ち上げています。仰向けになって、ダンベルを持っている手を天井に向かって持ち上げ、下げて、持ち上げ、下げて、、、っていうのを腕が痛くなるまでやってます。ながら筋トレ🤭あと、週1~2の有酸素運動は、私は土日にプールで1日1キロ泳いでました！1キロ！？って思うかもしれないけど、休憩しながら黙々と泳いでると、1時間くらいで泳げちゃうんです🏊‍♀️(おすすめは平泳ぎ。胸筋が鍛えられるので、バストアップに繋がります✨)プールは無理って人は、ランニングやウォーキング、縄跳びに代用してみてください。注意点は共通して、20分以上する事！20分を超えると、やっと体の脂肪燃焼が始まります🔥🔥🔥③カロリー計算をする！これもすごく大事です。皆さん、1日に自分の体がどれくらいのカロリーを必要としていて、それに対して、実際何カロリー1日に摂取しているか知っていますか？痩せるには、単純に「消費カロリー＞摂取カロリー」なんです。カロリー計算なんて難しくて出来ないよ〜って思ってるそこのあなた！今は便利なアプリがあるんです😎「あすけん」というアプリです。これは本当に簡単で、食事の写真を取るだけでカロリー計算してくれちゃうんです✨✨私は基礎代謝が1050カロリーくらいなので、1日の摂取カロリーの目安は1400カロリー(ってあすけんが言ってました。)なので、それを意識して食事してます。3食しっかり、バランスよく、カロリーに余裕がある時はお菓子を食べたりして、全然ストレス貯まらない食事です😂😂④水をとにかく飲みまくる！モデルさんとか女優さんとか綺麗な人って、水をめちゃくちゃ飲んでるっていうのはよく聞きますよね！それは、体の巡りが良くなるからみたいです。なので、私も最近は1日3リットルの水を飲むようにしてます🚰喉が乾いたって思う前に、水。水。水。とにかく、水。おかげでトイレが近くなりました🚻（笑）でも、足のむくみが解消されてきた気がします✨「waterlogged」というアプリを使うと、自分がどれくらい1日に水を飲んでるかが一目瞭然でオススメです🙆🏻‍♀️⑤湯船に毎日浸かる🛀🏻湯船に20分浸かってるだけで、約30カロリー消費されます。これは、ヨガを10分間するよりも消費カロリーが高いんです😳⁉️意外とお風呂って体力使ってるってことですね〜！体も温まるし、血流もよくなるので痩せやすい体に近づきますよ！⑥朝起きたらプロテイン！筋肉を増やすには、筋肉のもとであるタンパク質を取らないと意味がありません。特に体がタンパク質不足になっているのが、起床時です☀️寝てる間も体はエネルギーを消費し続けているため、夕食から数時間何も食べてない体はもはや栄養不足状態😵なので、私は朝一番にプロテインときな粉を水で溶かしたものを飲んでいます。なぜ、きな粉？というと、プロテインは動物性タンパク質なので、便秘になりやすいです。なので、植物性タンパク質と食物繊維を多く含むきな粉も一緒に飲むとお通じが改善するってことです☺️おかげで毎日快腸です🐓それにきな粉は大豆イソフラボンを多く含むため、バストアップ効果もあります😳(ちなみに私は、1週間でCカップからDカップに💕)プロテインはちょっと、、、って思う人は、カロリーは少し高くなってしまいますが、ホットミルクにきな粉を入れて混ぜた「きな粉牛乳」がオススメです🥛🐮🌱----------------------------こんな感じで1週間やってました🔥まだ1週間なので、今後も続けて行こうと思います。私にとっては全然ノンストレスなので、続けられていますが、キツい人は自分に合う内容にカスタムしてみてください👌🏻継続は力なり🔥🔥🔥毎日続かないと、ダイエットって意味無いです。皆さんのダイエット成功の近道に少しでもなればいいなあと思い、今回投稿しました。長かったですが、最後まで読んでいただきありがとうございました✨#ダイエット#育乳#プロテイン

"ザバス　ホエイプロテイン100"　(294g)リッチショコラ味　２１８０円飲んだきっかけは、メンタリストのDaiGoさんの「ホエイプロテインを飲むだけで12週間で体脂肪が9％落ちる」という内容の動画をYouTubeで見たことです✧*｡薬局でホエイプロテインを探し、こちらを購入⚠️このプロテインが「飲むだけで体脂肪が減る」と謳っているわけ　　　　ではありませんリッチショコラ味🍫は甘めのココアのような味でプロテインってこんなにおいしいの！？とびっくりしました∑(๑º口º๑)!!1日の量を少なめにしたので、1ヶ月くらい持ったかな？体脂肪率は1ヶ月ではあまり変化はありませんでしたコスパ自体は悪くないと思いますが、値段のことを考えるとつづけるのはちょっと難しそうです...笑プロテインとしてはおいしくておすすめです♡#ダイエット#プロテイン#体脂肪

　皆さんこんばんは。isです。今回はいつも飲んでるプロテインのレビューをしたいと思います。私は『アルプロンホエイプロテイン』を飲んでいます。ブルーベリーヨーグルト味です。人生初のプロテインなので他の製品との比較ができません。成分表示をのせていますので、お手持ちのプロテインと比較されてください。　この製品はFincモールで買いました(スマホアプリのFincのECサイト)。昨日確認したら取り扱いされてないとのことでした。〈味〉　正直、ブルーベリーヨーグルト感は０で、お世辞にも美味しいとは言えないです。チョコレートにしておけばよかった。しかし、『みおの女子トレ部』さんの動画によると、プロテイン製品はたんぱく質量が多くなるほど不味くなるそうです。初めて買う人はチョコ味とか抹茶味とかの味の濃い(強い)ものをおすすめします。〈溶けやすさ〉　『水に溶けやすい』とパッケージに書いてありますが、そんなことはありません。水の量を倍にしても溶けません。先に水を入れてから粉末を入れて、振りまくれば大きな塊はなくなります。　読んでくださってありがとうございました。まだ3分の1くらい残っていますが、次は同じアルプロンの違う製品にします。今度は比較レビューができると思います。#ダイエット#プロテイン#アルプロンホエイプロテイン

いないだ入れ忘れたインテグレートのローソン？コンビニで売ってたミニファンデーションと昨日買ったプロテインです。色味はオークル10を買いました。ブラシでつけてます。特に不満もないので、この評価です。メイクをする習慣のない私にはこのサイズがちょうどいいです。前のフェイスパウダーは高校時代に買ったはずなので捨てました。普通のファンデに比べると、ファンデ部分が小さく、半分以下ですが、資生堂とかの平たいファンデーションブラシを使う分には、使いやすいです。スポンジもついてます。メイクをする習慣のない人向けのコスメが幅広く出てほしいです。普通の人が1ヶ月で使い切る容量のコスメやスキンケア商品が欲しい。プロテインとシェーカーです。ファミマで飲みきりタイプを買って飲みましたが美味しかったので缶で買いました。続けて飲めるようならパウチタイプを買います。本物のココアに比べるとあっさりしてましたが、美味しかったので星五です。シェーカーは振ったあと、フタがちょっと心配でこの評価です。私がシェーカーを振りすぎたせいかもしれないです。ps:私事ではありますが、やっと就職が決まりました。ギリギリすぎますが、4月から社会人です。これで最低限のメイクをする習慣がつけば良いなと思います。追記化粧をする習慣は身につかず、化粧下地を塗るだけになっています。さすがにパウチタイプを買う気にはなれないです。無くなったら、缶をまた買うかもしれません。

今回はソイプロテインのレビューをしたいと思います筋トレのプロではないのでざっくりとした感想になってしまいますが、最後まで読んでいただけたら幸いです𓂃𓂁【商品名】ZAVASシェイプ&ビューティーミルクティー味【価格】15食/1000円前後྿50食3000円の大きいサイズもあります【購入場所】ドラッグストア𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄筋肉を付けたくて一度ホエイプロテインを飲んでみたことがありましたが、粉っぽさと独特な味が苦手でした(；_；)それ以降トラウマになってしまいプロテインには手を出せずじまいでしたが、飲みやすそうな商品を見つけたので購入してみました𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄【感想】牛乳が苦手なので豆乳で割って飲んでいますが、こちらの商品は本当に美味しいのでおすすめです！！！少し粉っぽさは残りますが気にならない範囲です、苦手な方は別売りのシェイカーや100均の可愛いクリアボトルで混ぜれば大丈夫かと思います私のプロテインを飲むタイミングは筋トレ後です豆乳で割ると1杯でかなりの満足感が得られるので、普段の食事や間食の置き換えにも向いているなと思いました🤍プロテインを飲むことで筋トレのモチベーションも上がりますし、コラーゲン、鉄分、カルシウムなど美容に嬉しい成分も沢山入っていて飲むメリットばかりですあとピンクのパッケージがプロテインっぽくなくて可愛いのも好きです！(これは大事)これなら飲み続けられそうなので筋トレと一緒に頑張ります太りにくい身体になりたい(˙-˙)𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄#ダイエット#プロテイン#ソイプロテイン#シェイプアップ最後まで読んでくださりありがとうございました♡#はじめての投稿

【メモ】いままで飲んだプロテインの味メモ次買う時用にーーーー美味しいーーーー・マイプロテインナチュラルチョコレートほかのプロテインみたいに不自然な甘さがなくて美味しい夏は飲みたくない・ザバスミルクココア(パック)美味しいシェイカーしなくていいのが楽・ザバスリッチショコラ美味しい・ザバスプログレープフルーツ味美味しいめちゃめちゃ泡立つヨーグルトのホエイの匂い夏用・マイプロテインノンフレーバーコーヒーに入れて飲むと味がしない(北海道ミルクよりいい)ーーーー普通ーーーー・マイプロテインラテ甘い・マイプロテインモカ甘い・マイプロテインピーチティー桃水飲めなくはない・マイプロテイン北海道ミルクミルキー飲んでるコーヒーに入れて飲む・マイプロテインナチュラルバナナバナナ大丈夫なら多分美味しい・ザバスアクアアクエリの味かと思ったらそうでも無いヨーグルトのホエイの匂いと味ーーーーまずいーーーー・マイプロテインダークチョコレート想像してた味と違いすぎる舌がピリピリする・マイプロテインパイナップル甘い匂いだけパイナップル・マイプロテインメープルシロップ甘い