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はくばくもち麦ごはんの効果に関する口コミ - ダイエット…なかなか続かないですよね💦

Item: もち麦ごはん
Rating: 5.0
Author: sakura_tyuudoku

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投稿日：2019年11月10日

ダイエット…なかなか続かないですよね💦 私は3ヶ月〜半年に一度、ヤバイ‼️ 痩せなきゃ‼️ って急に焦る事があって、最初は気合い入れて食事制限やら筋トレやらノートに書いて頑張るんだけど…まぁ続かない💦 そんな私がわかった事、やっぱり無理はしちゃいけない❗️ そして、ダイエットに便秘は大敵‼️ だって便秘してるかしてないかで結構体重変わりますよ？便秘解消にはやっぱり食物繊維‼️ 定番ではありますが、やっぱり大切なものは大切です✨ もち麦は元々食感が普通に好きで前からご飯に加えてましたが、実はこのもち麦！水溶性と不溶性の両方の食物繊維が入っている‼️‼️ 両方だと何がいいのか？不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸の働きを刺激し、乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす善玉菌のエサとなり、菌を増やしておなかの調子を整えてくれる🌸 水溶性食物繊維は、胃腸内をゆっくり移動していくので、糖質の吸収をおだやかにしてくれたり、コレステロールを吸収してスムーズに体外に排出してくれる🌸 と、それぞれ違う役割の食物繊維が両方入っている‼️ ありがたいー😊 もち麦のおいしい炊き方には1合につき1袋と書いてありますが、うちはだいたい1.5合に1袋で炊いています。ちゃんと1合に1袋の方が効果はあるかもしれませんがとりあえず美味しく毎日頂いています😊 私は元々便秘症なので毎日とはいかないけど、以前よりはスムーズになっていると思います✨ 足すだけ簡単もち麦、オススメです🌸 #おいしいダイエット #もち麦 #食物繊維

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はくばくもち麦ごはん
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