エステニー ザ マッサージュ ボディの口コミ - 専門学生の頃は一人暮らしをしていました。

専門学生の頃は一人暮らしをしていました。 一人暮らしの頃から生活が乱れ、ご飯を二合炊いて食べたり、スーパーカップを食べるのが日課だったりしました😅 そして見事に体重が元に戻ったわけです😱 それでも気にせず毎日を過ごしていたら、ある日介護の授業が学校でありました。 その時に「患者役をやってください」と先生から言われ、私を介助する時に「重っ」と言いまくっていました。周りは同情の目でみていて恥ずかしいし、怒りが沸いてきました。 授業の感想に「介助をする時に重いなど言うことは患者さんを傷つけると思うので、ダメなことだと思います」ってぶち切れて書いたことを覚えています😅 それからダイエットを決意しました。 まず私がやったのはコンビニ、スーパーダイエットです。その頃は今みたいに自炊をあまりしていなくて、でもコンビニやスーパーにはカロリーを書いてあるものがほとんどだからそのカロリーを見て１日1200キロカロリーと決めて摂取しました。1200キロカロリーは人間が最低でも取るべきと言われるカロリーで、そのことは学生だったので学校では運動をしない生活をしていました。なのであまりカロリーを取らないようにしていたのです。今は仕事でたくさん動くからたくさん食べないとエネルギーが切れますけど😅その頃のお昼ご飯の定番はおにぎり一個と、コンビニのサラダと、インスタントのみそ汁です また私はシーザーサラダが好きなんですけど、シーザーサラダのドレッシングが他のドレッシングよりカロリー高くて、青ジソドレッシングにしていました💄 ウォーキング 毎日一時間は絶対歩いていました。いくら寒くても、いくら遅くなっても、いくら雨が降っていても一時間は絶対歩いていました‼️気分によっては二時間歩いたり、休日は三時間歩いたりしていました。 次にリンパマッサージ マッサージ用のボディークリームで毎日リンパマッサージをしていました✨このマッサージクリームが唐辛子塗ってるみたいで、痛くて暑くなったんですけどその当時はダイエットに効きそう！と思って毎日続けていました！ 毎日裸の全身を確認する。 あー痩せたなっていうことを実感してはモチベーションにしていました💄 キシリトールガムを噛む カロリーが低いキシリトールガムを毎日噛んで空腹感をごまかしていました。普通のガムはカロリーがあるし、虫歯になりやすいけど、キシリトールガムは満腹感を誤魔化せて小顔になるからよきです✨ お腹がすいたらスルメを食べていました。 コンビニのおつまみコーナーに二匹入りで入っていて、100キロカロリー未満ぐらいだったんですけど、噛む必要があるし、二匹食べたらお腹が満たされるので食べていました。 最終的には５ヶ月で20キロ痩せて、専門学校には制服があったんですけど、それがぶかぶかすぎてきれなくなりサイズを治しにいきました💄 同級生や色んな先生に痩せたねって言われました。 着ていたズボンがりんごが入るんじゃないかってくらいぶかぶかになりました😲 一人暮らしで自炊をする習慣がなくて、日常生活で動く習慣がない人にオススメダイエットです