10代前半 | 敏感肌

ヴィー

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MINA2019.03.21
やばい… 女子力高杉くんだぁ！モチベーション上がりました！ありがとっ❤
ヴィー2019.03.21
高杉くんっっっ笑ありがとうございます😭 どういたしまして～ヾ ^_^♪
MINA2019.03.21
返信ありがとうございます( ¨̮ )‪︎❤︎ あの、一つ質問なんですけど、運動アプリって、なんて言うの使ってるんですか？すみません…… 教えて欲しいです‪‪❤︎‬"
- ヴィー2019.03.21
  @fresh_blush_xmmu『30日間で痩せれるアプリ』と調べたら出てくる中から好きなのを選んで運動してます！(語彙力なさすぎてすみません( ;´꒳`;))
MINA2019.03.21
ありがとうございます！早速探してきました！いいのありました！ほんとにありがとうございます！
- ヴィー2019.03.21
  @fresh_blush_xmmuヾﾉ≧∀≦)ｲｴｲｴ! そんな大袈裟な\(//Д//)/♥

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ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、2商品を使った口コミ - 初めての投稿です！暖かい目で見てくださると嬉しいです

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投稿日：2019年03月08日

初めての投稿です！暖かい目で見てくださると嬉しいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ ～１日のルーティーン～〝morning〟(*Ü*)ﾉ"☀ｵﾊﾖ- カーテンを開ける顔を洗う(水で💧) トイレに行くストレッチする水を飲む朝ごはんを食べる歯磨きをする天気がいい日は外で歩く【自由時間】〝noon〟(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾁｬ♪ 運動をする(私はアプリを使ってます) ストレッチをするお昼ごはんを食べる歯磨きをする【自由時間】〝night〟(-_-)zzz 夜ごはんを7:00までに食べる歯磨きをするお風呂に入る(湯船につかりながら足をマッサージ) #造顔マッサージをする(田中さん流の) 足をマッサージするストレッチをする～詳細～ ○お風呂に入る(湯船につかりながら足をマッサージ) ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ ①ふくらはぎのリンパを流す(猫の手で第二関節✊⇖を使って下から上に流す) ②つまむ(内側と外側に分けて下から上につまむ) ③雑巾絞り(内側と外側に分けて肉を絞るイメージで←語彙力w) ④太ももも同様に ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ ○造顔マッサージをする(田中流さん流の) YouTubeで調べたら1番上にでくるとおもいます。する時は毎回動画を見ながらやりましょう！(見ないでするとどんどん自分流になるからです) ○足をマッサージする ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄と同じ様にします ○ストレッチをする足を床と垂直になるように上げて15分🔥(最初は難しいと思うので壁に寄りかかってもOKです👌🏻) その他にも出来るだけ笑顔でいたり、良い姿勢をキープするようにします！寝る前はスマホを触らないようにしましょう！一緒に頑張りましょう!!!! #ダイエット #春休み #可愛くなろう #可愛くなる #全身痩せ #小顔

ヴィー

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