#ヨガ（4ページ目）

引き締めと美肌にこだわった 発汗系ボディマッサージ用バーム🧡 伸びが良く思ったほどベタつかず使いやすい♡ 沢山の美容成分が配合され保湿効果も◎ 乾燥がなくなってしっとり潤う☺️

今日ご紹介するのはビューティーボックス株式会社さんのギュットシェイプM-Lです。こちらの商品は、着圧のできる加圧レギンスです。足痩せさせたくて悩んでる方におすすめとのことで、私も太ももが残念で足痩せしたいので、使ってみました。使い方は、着圧型...

Dr.ハウシュカは50年以上の歴史をもつドイツの製薬会社生まれ＆オーガニックコスメのパイオニア的なブランド。 このボディオイルはバーチ×アルニカのWの植物エキスがお肌を引き締め、ほぐしてくれます。 艶やかで少し重めで、でもマッサージしやすい、べとつかないオイルは肌に伸ばした後、しっとり。 100％天然由来＆エッセンシャルオイルのハーバルな深くて優しい香り。 これからの時期、サンダルの出番が多くなるけど案外踵ケアを忘れがち。これでしっかりつま先までケアします。 マッサージ時に使って浮腫みもスッキリ！

ゆるトレー３７日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重３７日目の体重プラスマイナス0kg（前日比）昨日と同じでした。目標まで、あと3.3kg！2.今日のゆるトレ今日は、犬の散歩とヨガをしました。夕食後しばらくして、30分く...

森林浴をしているかのような落ち着いた気分になれる香りです🌲 ふと気づくと、猫背で前かがみになっていて、呼吸も浅くなってしまっているので、好みの香りの力を借りて呼吸を意識。胸を開いて深呼吸。ヨガや瞑想、ちょっとストレッチをするタイミングで使っています。 元々精油の香りは好きですが、フィトテラピーを学び始めてから、一つ一つの香りをより意識するようになりました。（あとお値段も…😂）

コスメの紹介ではないけど、健康的なツールのご紹介。私の毎朝の日課！タングスクレーパーでの舌磨き！タングスクレーパーとは銅製の舌クリーナーで、ほぼ劣化しないので長く使うことできてエコ🌍🌱アーユルヴェーダでは、身体の中の不要なもの（残量した食べ物...

✣#セザンヌ#リキッドアイライナー✣#ガチレビュー✣⚠画像でだいたいわかります⚠普通のペンタイプじゃなくてつけペンタイプなので、敬遠してる人がいるかもしれませんが、私は手持ちの#アイライナー史上1番気に入ってます！！♡まず#発色が漆黒。#ブラ...

✣#ボタニカルバスソルト✣#レビュー✣⚠画像でだいたいわかります⚠今日は軽く#ヨガをやったのでまったり#半身浴なうです😌こちらの#バスソルトは1袋120円くらいで買ったかな？前に#マスカット&キウイもレビューしました🙌袋から直接嗅ぐと苦味のあ...

#AHCスイス#AHCセンシティブをレポートします（╹◡╹）#汗と#臭いにお悩みのあなたに！#スイス発驚きの#ロングセラー#制汗剤気になる、#ワキ#背中#胸#お腹#首#腕…夜に塗るだけで、#汗がピタリと止まり#臭いを抑えてくれる！これなら慌た...

35種類の成分を配合し 1食（50g）で1日に必要な栄養素の1/3をクイックチャージ✨️ 170kcal以下なのに低糖質で高タンパク🫰 腹持ちもいいので食事の置き換えにも❣️ 健康&美容に嬉しい成分を贅沢に配合されてるのでダイエットされてる方や朝忙しくて方にもオススメ🤤💕

LORNAJANEローナジェーンスポーツレギンスを購入🧘‍♀️初めてのブランドだったので試着してびっくりだったの💓締め付けもなく、でもフィットして、なんだか履いていない感じがした❣️やみつきになるレギンスかも🧚‍♀️ロゴもデザインもめっちゃ好...

おうちヨガ×アミノ酸ランニング以外に、おうちヨガも最近するようになりました✨1日20~40分くらいやってるんですが、B-lifeというyoutubeのチャンネルが初心者向きでオススメです☺️身体がほぐれて以前よりも姿勢が良くなりました！そんな...

☆ジルスチュアートリラックスボディミルク&ちょっとお知らせ☆今日はちょっとお仕事早いけど上がらせていただきました〜🤩✨先が長いので、こういう日もあります😋明日はちょっと忙しいので、今日のうちに体力温存しちゃいます😉さて、コスメについてです。癒...

内転筋と梨状筋 筋膜リリース ちゃんと頑張るぞー 都市伝説で「酢を飲めば体が柔らかくなる」ってあるじゃん 私もザクロ酢やフルーツ酢飲んでる時期もあるけど お酢と柔軟性の相関は無いらしい。ってヨガジャーナルに書いてあったよ #ヨガ #ストレッチ #トレーニング #可動域 #内転筋強化 #トレーニング女子 #健康美 #美容家#chicca #chiccaビューティークローゼット #未加工#無修正#nofilter #ノーマルカメラ

【月に一度、私のジム通いを支えてくれる必需品🥀】ジムやヨガ、その他習い事や学校、お仕事で体を動かす機会がある方の中には共感してくださる方が一定数いらっしゃると思うのですが...体を動かすとナプキンずれません？？私は大体週5、有酸素1時間＋無酸...

昨日からは姉も帰省し姉妹でマック🍔🍟ℳ.元旦からw今日はもう少ししたら妹夫婦が挨拶をしにやってくる👫夜はお寿司=͟͞🍣の予感=͟͞🍣#暴飲暴食#ヨガ明日からヨガしよう🧘‍♀️今日はマッサージ...

💦汗をかいた後に💦[エージーデオ24クリアシャワーシート無香料]500円くらい夏だけでなく冬でも汗拭きシートは必要ですね！たとえばジムやヨガの帰りや家で筋トレした後などの汗の臭い、気になりますよね…。これは無香料であるところが個人的にポイント...

ヨガポールなんだかたるんだ太ももあたりをなんとかしたくて、まずは体幹を鍛えるということでヨガポールはじめました。【はて？ヨガポールとは？】日常の積み重なる動作のクセで出来た「体のゆがみ」を改善できるエクササイズです。1日5分、ポールに寝転がっ...

ゆるトレー３２日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重３２日目の体重プラス0.2kg（前日比）ほんの少し増えました。目標まで、あと3.0kg！2.今日のゆるトレ今日は、雨のため、犬の散歩には行けませんでした。夜に、リラック...

ゆるトレー３４日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重３４日目の体重プラスマイナス0kg（前日比）昨日と同じでした。目標まで、あと3.3kg！2.今日のゆるトレ今日は、雨のため、犬の散歩には行けませんでした。夜に、ヨガを1...

体の水分の構成成分にも近づけた“ミネラルイオンウォーター”がベースになってるよ😊 汗かくと喉も乾くよね❣️ それと同時にお肌も水分を失ってる状態… 喉は水を飲めば良いけどお肌にもしっかり水分チャージしてあげたい✨️ これからの季節にもってこいのフェイスパックだね♥️

☘️ダイエット☘️💓ヨガのポーズ💓💖ダウンドッグ💖背中や足のストレッチ💛鼻での呼吸を忘れずに🧡新陳代謝を促して疲れない体を目指そう(๑و•̀Δ•́)و❤集中力を高める効果もあるみたい💖頭に血がめぐる感も好き🧡少ししか動けないけど…コツコツダイ...

Yvetteのスポーツブラが1番揺れないしバストもキレイにサポートしてくれます。 なかなかDカップ以上のスポーツブラを見つけるのって難しいんですが、Yvetteならサイズ展開も豊富です。 お値段も￥4,000くらいなので有名スポーツブランドのものより手が出しやすいのも◎。

ヨガは筋肉をほぐして、筋膜リリース効果を得られるため、痩せやすい体質に‼️ さらに筋膜リリース効果により代謝が高まったおかげでダイエット効果をかなり実感‼️ ヨガを始めてからは体重が減りやすくなり、スリムな体型を手に入れることができました🥰✨ 血行が悪くなっているところも結構が良くなるのでこれからの秋冬の冷え性対策にもおすすめ‼️ 電動筋膜リリースフォームローラーをおすすめします🥰✨

フォームローラーって気になるけど使えるか分からんし原色のもの多いし..って人に🫡❤️‍🔥 くすみピンクのローラは、可愛くて 置いとくだけでも、それっぽい😇🌸（←やれw） 同じくスリコのヨガマットと合わせて使うと いかにも、それっぽいよ☺️🏅 肝心の使い心地も良くて、 私みたいに凝り固まった身体の人は 悲鳴あげるほど痛い..😭✨ ほんの10分とかなんやけど、 終わると身体がポカポカしてスッキリするよ✨

皆さん筋トレやってますか？？脚やせ・お腹やせ・くびれetc…沢山ありますよね😑一個一個動画を検索して筋トレして検索して.........ただでさえ、やりたくないのに↑コレがめんどくさくて😵💦でも毎日やる再生リストがあればちょっとやる気でません...

「20代後半の私が10代からやっとけばよかったと思うこと」についてお話ししたいと思います。結構切実、かつリアルな内容となっていますので10代の皆さんや20代前半の皆さんにはかなり役立つのではないかな。と思います。と言っても、今はこれから話すこ...

自宅で簡単にストレッチができるフォームローラー、オススメです😌♡୨୧୨୧筋膜リリースっていうワード聞いたことありませんか？筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、筋膜の状態が良くないと、肩こりや身体の痛みにもつながりますそして筋膜リリースとは筋膜...

600円商品のほうが大きく厚みがありクッション性にも優れています。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、エクササイズどれをするにもこちらの方がオススメ。 ハサミで簡単にカットできるので大きすぎる場合は切っちゃいましょう。え？勿体無いって？余った部分は滑り止めとして代用できるので適当に活用してください！ ヨガマットは消耗品なので程よく使えて手軽に買えるものがいいと思います。そういう意味ではダイソーで買えるってすごく手軽！

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼みけゃんのダイエット事情。YouTubeは、ブスの美ボディメイクチャンネルのmieyさんの動画を観ながら🏋️🏋️🏋️大汗かいて、夏本番までに、自信のある身体にしよう😆💕✼••┈┈••✼...

自粛期間、わたしがハマったもの☺️💐❣️〜くびれ母ちゃんの出せるカラダ　と付録のでるでるボール〜皆さんくびれ母ちゃんご存知ですか？表紙の村田友美子さんなんですが、3人の子供を育てていらっしゃる43歳のお母さんであり、姿勢改善コアトレーナーなん...

絶妙なくすみグリーンがとっても可愛い〜♪ 両サイドに深めのポケット付きで嬉しいです🥺💓 サイズはXS〜XLの5種類あります🧘‍♂️ 身長158cmでXS着用しました💡 足の長さもちょうど良く、 伸縮性があり体にフィットしました💓 生地に厚みがあって下着の色が透けず 嬉しいUVカット機能付き❣️脚長効果もあります🦵 肌へのフィット感抜群なのでスポーツにはもちろん ルームウェアとしてもおすすめです🌿 履き心地良くて他の色も欲しくなりました😆✨

..❁⃘*.ﾟ美筋を作ろう❁⃘*.ﾟ..キレイの元はカラダをつくるたんぱく質が大事！新ボディメイク習慣はこれに✧︎..たんぱく質はカラダを作る土台の栄養素なんですが筋肉、内臓、皮膚、爪、髪などすべてたんぱく質から出来て...

足首18hPa、ふくらはぎ13hPa、ふともも10hPaと 足首から上へいくほど 圧力が低くなる設計で 脚をスッキリと美しく整えてくれる👏 特に疲れやすいふくらはぎは 集中的に整えてくれるみたいです🥰 UVカットや防菌防臭加工もされてるので 気にせず安心してはけます❤️ 着厚も強すぎず着脱もしやすいので良いです💕 ウォーキングの時めちゃくちゃ楽でいい！ しかも見た目も黒のラインが入っていて 細見えです👏👏👏 ウキウキで歩ける👟✨ ワンピの下に履いても スポーティでいい感じかな？ ヨガの時にいいかなと思って購入しましたが 普通に部屋着としても使えそう🥰

最近はお天気に恵まれませんが、室内でのヨガやストレッチで身体を柔らかくほぐし、心をリラックスしませんか。٩(ᐛ)و・うるおい美肌にひとすじ。職人仕立てのシートマスク美肌職人/たっぷり30枚入り・💦日本酒マスク🍶しっとりやわらかな肌に。・🌱ハト...

9分間のストレッチという動画と、筋膜ローラーの動画で朝からスッキリ❕昔の写真を見返してみると、二の腕とお腹、脚が別人のように違う…。今年の1月に出産し、産後すぐは一気に4〜5kg痩せて、あーいよいよ痩せていくんだろうと呑気に構えてたせいで…完...

#ミックコスモ（@miccosmo）さんの#べっぴんボディクイックメンテジェルレポートします〜ミックコスモさんは#大阪でユニークなこだわり#コスメを作られてます。#べっぴんボディ#クイックメンテジェルは、べっぴんボディシリーズから#スポーツ後...

ダイエット〜ヨガ編①ヨガの呼吸法💛足は左足を中央にその上に右足を並べ背筋を伸ばす。その時に、お尻は床から離さないこと。お腹に少し力を入れて鼻から吸って、鼻から出す。20回くらい繰り返す😉😉基礎の呼吸法である💓ストレッチをするにあたっても鼻呼吸...

ヨガインストラクターを目指す大学生実践！❤️‍🔥疲れた日の夜回復するヨガストレッチ！！２つのポーズはヨガの「キャットカウ」と「チャイルドポーズ」です夜にストレッチをすると翌朝のむくみの具合が変わります✨スッキリする！！！バイトなどで肩や体がバ...

昨日LAVAで年末恒例の太陽礼拝レッスンに参加してきました☀️ 煩悩の数の半分の54回で、太陽礼拝自体は大体30-40分ぐらいだったのに信じられないほど汗が出ました🧘‍♀️ 30回ぐらいがピークで、それを乗り越えたらポーズが安定して気持ちよくなってきました✨

1か月で変われる方法💓#ダイエット#ダイエットサプリ#痩せる方法#お腹痩せ#ヒップ#宅トレ#ヨガ...

Ric's＆Co.#リックスさんの#リックスドライシャンプーレポートします〜#水不要ドライヤー不要！#スプレータイプのいつでも#どこでもシャンプー汗や皮脂による髪の汚れを取り除き、洗いたてのようなサラサラ髪へ導く#ドライシャンプー#水のいらな...

𓅪𓂃𓈒𓏸雨です……ひどく気分が落ち込みます..そして毎月のアレの時期が来ます……(#生理ちゃん)ひどく気分が落ち込みます↑↑↑#ゆらぎ肌なのに重ねてゆらぐ……特に深刻なのは#吹き出物問題(˙༥˙).｡o(悲)..持病の関係もあって#浮腫みやす...

ブラシで血行を良くしてから、マッサージの面でほぐすとより整う気がします🫧 産後のむくみがひどくて体のメンテナンスもしなくてはと最近はヨガやストレッチしたり気が向いたら筋トレもしたり💪 来月30歳になるのでますます健康のことも考えて過ごしたいなぁと思います🌿