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ダイエット〜ヨガ編①ヨガの呼吸法💛足は左足を中央にその上に右足を並べ背筋を伸ばす。その時に、お尻は床から離さないこと。お腹に少し力を入れて鼻から吸って、鼻から出す。20回くらい繰り返す😉😉基礎の呼吸法である💓ストレッチをするにあたっても鼻呼吸、背筋を伸ばすお腹に力を入れて呼吸！それだけでも、腹筋にアプローチでき背筋を伸ばすことにより背筋にもアプローチできる。目を閉じてゆっくり、鼻呼吸😋リラックス効果もあるのでぜひ試してみてくださいな🧡🧡ヨガ編でした①#ダイエット#ヨガ#呼吸法
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1- 2020.01.27
Yvetteのスポーツブラが1番揺れないしバストもキレイにサポートしてくれます。 なかなかDカップ以上のスポーツブラを見つけるのって難しいんですが、Yvetteならサイズ展開も豊富です。 お値段も￥4,000くらいなので有名スポーツブランドのものより手が出しやすいのも◎。
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- 2023.01.13
体の水分の構成成分にも近づけた“ミネラルイオンウォーター”がベースになってるよ😊 汗かくと喉も乾くよね❣️ それと同時にお肌も水分を失ってる状態… 喉は水を飲めば良いけどお肌にもしっかり水分チャージしてあげたい✨️ これからの季節にもってこいのフェイスパックだね♥️
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- 2024.04.23
水不要 ドライヤー不要！ #スプレータイプ のいつでも #どこでもシャンプー シトラスの香り が爽やか。男女とも使える香り。 メントールの清涼さがありつつ、パンテノール配合だからヘア #トリートメント 効果があり、潤いを取りすぎずしっとり髪に。
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- 2019.09.30
みけゃんのダイエット事情。YouTubeは、ブスの美ボディメイクチャンネルのmieyさんの動画を観ながら🏋️🏋️🏋️大汗かいて、夏本番までに、自信のある身体にしよう😆💕✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#YouTubeダイエット#有酸素運動#脂肪燃焼#太ももやせ#お腹痩せ#二の腕痩せ#ダイエットの心得#アラサーダイエット#アラサー美容#筋トレ#DAISO#ヨガマット#ヨガ#ピラテス#代謝アップ#新陳代謝#若返り
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- 2022.06.27
ヨガは筋肉をほぐして、筋膜リリース効果を得られるため、痩せやすい体質に‼️ さらに筋膜リリース効果により代謝が高まったおかげでダイエット効果をかなり実感‼️ ヨガを始めてからは体重が減りやすくなり、スリムな体型を手に入れることができました🥰✨ 血行が悪くなっているところも結構が良くなるのでこれからの秋冬の冷え性対策にもおすすめ‼️ 電動筋膜リリースフォームローラーをおすすめします🥰✨
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- 2023.08.20
1か月で変われる方法💓#ダイエット#ダイエットサプリ#痩せる方法#お腹痩せ#ヒップ#宅トレ#ヨガ
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- 2022.11.02
足首18hPa、ふくらはぎ13hPa、ふともも10hPaと 足首から上へいくほど 圧力が低くなる設計で 脚をスッキリと美しく整えてくれる👏 特に疲れやすいふくらはぎは 集中的に整えてくれるみたいです🥰 UVカットや防菌防臭加工もされてるので 気にせず安心してはけます❤️ 着厚も強すぎず着脱もしやすいので良いです💕 ウォーキングの時めちゃくちゃ楽でいい！ しかも見た目も黒のラインが入っていて 細見えです👏👏👏 ウキウキで歩ける👟✨ ワンピの下に履いても スポーティでいい感じかな？ ヨガの時にいいかなと思って購入しましたが 普通に部屋着としても使えそう🥰
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- 2023.01.22
𓅪𓂃𓈒𓏸雨です……ひどく気分が落ち込みます..そして毎月のアレの時期が来ます……(#生理ちゃん)ひどく気分が落ち込みます↑↑↑#ゆらぎ肌なのに重ねてゆらぐ……特に深刻なのは#吹き出物問題(˙༥˙).｡o(悲)..持病の関係もあって#浮腫みやすい体質なのでこの時期は体もとても重い感覚になりますいつもより念入りに#ヨガと#ストレッチをして、お風呂はゆーっくり入って、全身のリンパを流します↑↑↑実は体がやらかいのです前屈は手首までくにゃくにゃつきます↑↑↑何自慢？(˙༥˙).｡o(軟)..お風呂から出たらすぐに#保湿とマッサージ...
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- 2020.02.14
ブラシで血行を良くしてから、マッサージの面でほぐすとより整う気がします🫧 産後のむくみがひどくて体のメンテナンスもしなくてはと最近はヨガやストレッチしたり気が向いたら筋トレもしたり💪 来月30歳になるのでますます健康のことも考えて過ごしたいなぁと思います🌿
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- 2022.04.09
昨日LAVAで年末恒例の太陽礼拝レッスンに参加してきました☀️ 煩悩の数の半分の54回で、太陽礼拝自体は大体30-40分ぐらいだったのに信じられないほど汗が出ました🧘♀️ 30回ぐらいがピークで、それを乗り越えたらポーズが安定して気持ちよくなってきました✨
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- 2022.12.28
ヨガインストラクターを目指す大学生実践！❤️🔥疲れた日の夜回復するヨガストレッチ！！２つのポーズはヨガの「キャットカウ」と「チャイルドポーズ」です夜にストレッチをすると翌朝のむくみの具合が変わります✨スッキリする！！！バイトなどで肩や体がバッキバキの時も、これをやるとほぐれてスッキリ眠れます🥺🤍そしてそして、姿勢改善にも役に立つポーズだそう！！脚などのストレッチもまた載せられたらいいなと思っています！！疲れた日の夜、ぜひ実践してみてください🤍🤍ご覧頂きありがとうございます🙇🏻♀️✨#ヨガ #ダイエット#むくみ
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- 2023.02.18
耳輪ゴム🍊 顔のむくみが解消されます！！ 高音反復浴🛀 3分入浴→5分休憩×3で、短時間でウォーキング1時間分のkcalが消費されます！ 肌をこすらない🏻 肌を擦ったら肌にダメージが加わっちゃうよ！！
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- 5ヶ月前
都会にありながら、大手にはないアットホームで丁寧なレッスン💐 インストラクターは養成コースやワークショップ、インストラクターへの指導を担当していたり、プロフェッショナルレベルが多数在籍✨ マットの上でボールなどを使って体を整えていくのですが、簡単に身体がスッキリして感動しました🥹 わかりやすくて丁寧なので簡単にできちゃいました！ 更衣室やレッスンの部屋も綺麗で清潔感がありいるだけで意識が上がるような空間です☁️
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- 2025.09.30
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＃ヨガ×ボディクリーム人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | LAVA エッセンシャルバーム |
| 容器に入ったバームは しっかりとしたワセリンで硬めだけど 体温でとろけて塗りやすくなります🥳 | 詳細を見る | ||
  | ニベア ニベアクリーム | 875円 |
| ボディケアランキング第53位 | 魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！ | 詳細を見る |
 | CHANEL チャンス クリーム サテン | 11,000円 |
| 塗ったあとの肌は保湿されて、スベスベした肌触りになります💕 | 詳細を見る |
＃ヨガ×シートマスク・パック人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | TONYMOLY トニーモリー アイムリアル マスクシート |
| 種類も豊富！少し厚めのシートで絡まることなく顔につけることができる。肌タイプでチョイス | 詳細を見る | |
 | Dermal エッセンスマスク |
| 使ってみてめっちゃしっとりするのかな？と思えば意外にさっぱり♡ | 詳細を見る | |
 | MJ-Care MJ-Care エッセンスマスク | 52円 |
| マスクの種類が豊富！成分によって匂いも違う♪エキスもたっぷり！ | 詳細を見る |
 | Pure Smile ローズエッセンスマスク | 110円 |
| ローズの香り...好きすぎる...♡安いのに個包装で、シートも薄すぎずチクチクしない◎ | 詳細を見る |
 | ART MASK アートマスク お江戸４枚セット | 1,100円 |
| お肌モチモチなるけん定期的に購入🙌🏻 そして顔が面白いから好き！ | 詳細を見る |
＃ヨガ×ハンドクリーム人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | TONYMOLY I'm Hand Cream(アイムハンドクリーム) |
| すぐに馴染んでサラサラになりますが、ちゃんと潤いが残ってます🌷 | 詳細を見る | |
 | TEABLESS パフュームハンドクリーム リリームスクホワイトティーの香り |
| 紅茶の高級感のある香りの中にフローラルなリリーの香りと甘いムスクの香りが広がる、パフュームのようなハンドクリーム | 詳細を見る | |
 | JESSICA(ジェシカ) ナリッシュ | 2,420円 |
| 伸びが良く、少量で済むのでコスパもいいと思います😊 | 詳細を見る |
 | メンターム シアココハンドクリーム ジャスミン | オープン価格 |
| うるおい成分のシアバター、ココナッツオイル、オリーブオイル、尿素、植物エキスが配合されています☺️ | 詳細を見る |
＃ヨガ×フォームローラー人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー |
| ウェルネスランキング第8位 | 本当にいろんな悩みに寄り添う強い味方ですので是非試してみてください！ | 詳細を見る | |
 | 3COINS フォームローラー |
| ウェルネスランキング第43位 | 色味も可愛くてお気に入りです！ | 詳細を見る | |
 | エピトミーフィットネス フィットネスフォームローラー |
| ウェルネスランキング第93位 | ゴツゴツしたのが、ゴリゴリほぐしてくれて、スッキリだった！ | 詳細を見る |
＃ヨガ×ジェルネイル人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | irogel(イロジェル) irogel | 660円(編集部調べ) |
| ネイルランキング第51位 | 緩すぎず硬すぎない塗りやすいテクスチャー。お値段も高くなくコスパよし！ | 詳細を見る |
 | プリジェル ノンワイプクリア キャンジェル(トップコート) | 2,420円 |
| ネイルランキング第160位 | マニキュア感覚で塗れるので楽♪なんといっても！ツヤがほんとに出る！ | 詳細を見る |
 | HOMEI ウィークリージェル | 1,100円 |
| ネイルランキング第116位 | サンディング不要！未硬化ジェルもなし！オフは剥がすだけ！爪へのダメージも少ない画期的なジェルネイル | 詳細を見る |
 | カラフルネイル ワンステップジェル | 372円(編集部調べ) |
| ジェルネイルしたいと思った時にすぐ塗れるので時短したい方おすすめ♪ | 詳細を見る | |
 | プリジェル プリジェルスーパーエクセレントベース |
| ジェルネイルランキング第68位 | とにかく減りません！わたしは涙袋用に使ってますが、 中蓋についてくる量で両目余裕です（笑） | 詳細を見る |
＃ヨガ×着圧ソックス・レギンス人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | slimlab 履くだけイージースリムレッグ |
| ウェルネスランキング第115位 | ガ理論に基づいた段階的な着厚効果が心地いい♪ | 詳細を見る | |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第3位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
 | SLIMWALK スリムウォーク 24h マルチスキニー デニム風 | オープン価格 |
| ウェルネスランキング第129位 | キツすぎない着厚が気持ちよくて、家の中だけでなく外でも履けるというところが魅力♡ | 詳細を見る |
＃ヨガ×美容液人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | ALBION エクサージュシマー バリア シェイクミスト | 3,850円 |
| オイル入りではありますがそんなにオイル感はなく、でもしっかりとしっとり♪ | 詳細を見る |
 | ennthy スキンアウェイクニングエッセンス | 4,720円 |
| オイルインだけど、さらりとしたテクスチャーでベタつかず肌馴染みが良い✨ | 詳細を見る |
 | POLYVALENT ポリバレント | 4,980円 |
| ポリバレント美容液は、スポーツ後のデリケートで乾燥しやすいお肌に着目した、オールインワン美容液✨ なんと、1本8役なんだって😳 | 詳細を見る |
 | UIQ バイオームビタCダークスポットセラム |
| とろみがあるけどサラッとした使用感でスーッとお肌になじむよ。 | 詳細を見る |
＃ヨガ×無機塩系入浴剤人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第50位 | しっかり温まるしリラックスできる香りで寝付きが良い気がします。 | 詳細を見る |
 | アーユルタイム Ayur Time（アーユルタイム） | 1,848円 |
| 無機塩系入浴剤ランキング第121位 | 入浴中はほのかに香ります。入浴後には香りのベールを一枚羽織っている感じです！ | 詳細を見る |
 | 癒sant 癒sant | 2,497円 |
| ふんわり優しいウッディーで甘くて芳醇な香り癒やされます😊 | 詳細を見る | |
 | バスクリン アーユルタイム グッドナイトデイ バスソルト シダーウッド&ゼラニウムの香り |
| 入浴剤ランキング第166位 | 香りに癒されながらゆったりと心地いいバスタイム𓂃 𓈒𓏸◌🛁🫧 ͛.* | 詳細を見る |
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