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フォロバ100★コスメフリーク河埜さん on LIPS 「ヨガポール なんだかたるんだ太ももあたりをなんとかしたくて、..」

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ヨガポール なんだかたるんだ太ももあたりをなんとかしたくて、まずは体幹を鍛えるということでヨガポールはじめました。 【はて?ヨガポールとは?】 日常の積み重なる動作のクセで出来た 「体のゆがみ」を改善できるエクササイズです。 1日5分、ポールに寝転がってゴロゴロする だけで体のゆがみ矯正、体幹トレーニングになるそう。肩や腰、背中のコリにお悩みの方、 猫背や姿勢が気になる方に最適らしいです。リラックス効果まで発揮するんだとか。 前に整形外科にリハビリ通ってた時に使い方は知っていたのでまずは平行にのってゴロゴロゴロゴロ…垂直になってゴロゴロゴロゴロ…痛気持ちいい感じです。ただ、腰が痛くなるので腰に心配な方は専門的な方に聞いてみるのが良いかもしれません。 #ダイエット #ヨガ

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2024年04月25日(Thu)
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