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ダイエット〜ヨガ編①ヨガの呼吸法💛足は左足を中央にその上に右足を並べ背筋を伸ばす。その時に、お尻は床から離さないこと。お腹に少し力を入れて鼻から吸って、鼻から出す。20回くらい繰り返す😉😉基礎の呼吸法である💓ストレッチをするにあたっても鼻呼吸、背筋を伸ばすお腹に力を入れて呼吸！それだけでも、腹筋にアプローチでき背筋を伸ばすことにより背筋にもアプローチできる。目を閉じてゆっくり、鼻呼吸😋リラックス効果もあるのでぜひ試してみてくださいな🧡🧡ヨガ編でした①#ダイエット#ヨガ#呼吸法
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💛ダイエット💛⭐トップ画うのたん中国雑技団みたい⭐～膠原病からの線維筋痛症〜動くと痛いけど起き上がったら身体がカチカチ和らげると多少楽になります！バレエをやめてから体が固くなっていたのですが😭💧少し頑張れば柔らかくなっていきます！しっかりほぐしてから筋トレやヨガにうつります！(๑و•̀Δ•́)و#ダイエット#柔軟体操#ガチレビュー
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- 2020.05.21
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このクチコミのコメント
斜腐寝れない時とかにヨガとか見よう見まねでやると楽しいので好きです。 今宵は夜勤なのでもう少ししたら寝るのでやってみよっかな。 イタさんのダイエットシリーズ好きです💞
イタグレーゼ@19641993しゃふしゃん❤
斜腐@fresh_make_62t斜腐(しゃふ)と呼んで貰えると、うれしゅうございます。
イタグレーゼ@19641993あたしはなんて呼んだらいいかな？⭐⭐
斜腐@fresh_make_62tそれ楽しみです。 イタさんの動画とか可愛いから。
イタグレーゼ@19641993わぉ、嬉しいな😆😆 ダイエットシリーズ楽しいのと、癒し系のと 作ります⭐
斜腐はい(^-^)
イタグレーゼ@19641993しゃふってど〜ゆ〜意味なんですか？💓
斜腐私の造語です。 私の特別な人が私によく斜に構えすぎ。と言うんですよ。(誉め言葉を素直に受け止めない時に言われます)それで斜腐の斜はそこからです。腐は腐女子からです。 説明力が無いのでスイマセン。
斜腐@fresh_make_62tはい。１年片想いして今はキチンと付き合うのは私がイヤなので断ってありますが、彼とは、それならりの仲です。今の関係になって3年です。 職場では周りに内緒です。
イタグレーゼ@19641993それは喜べない！ あたしもハイハイってなるよ〜 うまく行ったの？
斜腐@fresh_make_62tそうですね。 当時、彼には私の片想いで彼女がいるとの事だったこともあって誉め言葉を素直に喜べなかったんです。
イタグレーゼ@19641993なるほど！ 腐女子でもいいんです💖自分らしさなら それで何が悪い斜めで何が悪い！ですよ 斜めくらいのが 傷つかなくていいからね🧡
斜腐投稿が無いから心配してましたが、かなり重症でくね(--;)
イタグレーゼ@19641993膝の激痛はくだけますね😱
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イタグレーゼしゃふちゃん遅くなりました！ 口に歯が刺さってたらしくて いってーだよ💧