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DHC・FLIMEALのプロテインを使った口コミ -「昔より食べる量は増えてないのに、

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投稿日：2026年05月01日

「昔より食べる量は増えてないのに、なんか痩せにくくなった…🥲」って感じることない？それ、気合いや我慢不足じゃなくて年齢とともに基礎代謝が落ちやすくなってるサインかも☁️ でも実は、代謝ってただ食べる量を減らすより “何を食べるか”で見直しやすい部分もあるんです◎ 今回は基礎代謝アップのために食べたいものをわかりやすくまとめました🍽️ まず見直したいのはこの5つ👇 ・たんぱく質・体を温める食事・朝ごはん・鉄分・発酵食品 ① たんぱく質 → 筋肉の材料になって、　代謝の土台を支える大事な栄養素◎ → 卵、鶏むね肉、魚、大豆製品などを　毎食どこかで意識したい ② 体を温める食事 → 冷たいものばかりやと　体が冷えて動きにくく感じることも → 温かい汁物、生姜入りのスープ、　みそ汁みたいな“ほっとする食事”も大事 ③ 朝ごはん → 朝に何も食べない日が続くと、　1日のリズムが整いにくいことも → ごはん＋たんぱく質を少しでも入れると　朝のスイッチが入りやすい◎ ④ 鉄分 → なんとなく元気が出にくい、　だるい、動きたくない… 　そんな時は鉄分不足も気になるところ → レバー、赤身肉、あさり、ほうれん草なども候補 ⑤ 発酵食品 → 納豆、ヨーグルト、みそなどは　毎日の食事に取り入れやすい◎ → 腸内環境を整える意識も、　代謝を考える時に見直したいポイント私的に、代謝アップって特別なものを食べるというより “代謝が落ちにくい食べ方”を続けることのほうが大事やなって思う☺️ やりがちNGはこのへん👇 ・朝ごはんを抜く・サラダだけで済ませる・たんぱく質が少ない・冷たいものばかり選ぶ・食べる量だけ減らして中身を見てないこんな人におすすめ👇 ・最近痩せにくくなった・代謝が落ちた気がする・食べる量を減らしても変わりにくい・30代以降の食べ方を見直したい・無理なく整えたい大事なのは、 “食べない”じゃなくて “代謝の土台をつくるように食べる”こと◎ 少しずつでも・たんぱく質を足す・温かいものを選ぶ・朝を抜かないこのへんを意識するだけでも変わりやすいかも✨ 「これ私や…！」「朝ごはん抜きがちやった！」って人は、あとで見返せるように保存しておいてね🔖 #代謝アップ #基礎代謝アップ #痩せやすい体づくり #30代ダイエット #アラフォーダイエット #食べて痩せる #食事改善 #たんぱく質 #朝ごはん #温活 #発酵食品 #鉄分不足対策 #ダイエット習慣 #管理栄養士 #大人のダイエット #体質改善 #LIPS投稿 #Lemon8美容 #保存版美容

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2	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.02 クチコミ数：83件保存数：321件	サプリメント・フードランキング第87位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
3	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ポケット型		4.16 クチコミ数：91件保存数：7件	サプリメント・フードランキング第139位	さくさくしたトッピングが入っていて食感が楽しめるし、どの味も美味しい。	詳細を見る
4	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ケース型		3.95 クチコミ数：36件保存数：15件	サプリメント・フードランキング第182位	中にチョコチップのようなサクサクしたトッピングが入っていて、罪悪感無くおやつ感覚で飲めて満腹感、感じます🌟	詳細を見る
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8	リブ・ラボラトリーズボディメイクプロテインカフェラテ	1,836円	3.98 クチコミ数：91件保存数：454件	健康・美容ドリンクランキング第160位	女性に嬉しい美容プロテイン♡これなら普通のカフェ感覚で楽しめる！	詳細を見る
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10	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.12 クチコミ数：40件保存数：66件	健康・美容ドリンクランキング第142位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る

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1	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.14 クチコミ数：293件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第31位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
2	タマチャンショップタンパクオトメ	2,970円	3.62 クチコミ数：210件保存数：340件	サプリメント・フードランキング第55位	プロテインの中ではちょっとお高めですが、余分なもの(砂糖やアセスルファムk等添加物)が全く入ってない♡	詳細を見る
3	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.18 クチコミ数：81件保存数：210件	サプリメント・フードランキング第57位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
4	FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク	486円	4.26 クチコミ数：661件保存数：81件	サプリメント・フードランキング第66位	パウチ型になってるから移動中や旅行などでも簡単に持ち運べて、飲めます	詳細を見る
5	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.07 クチコミ数：247件保存数：2933件	サプリメント・フードランキング第65位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
6	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.16 クチコミ数：154件保存数：488件	サプリメント・フードランキング第71位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
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8	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.02 クチコミ数：83件保存数：321件	サプリメント・フードランキング第87位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
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