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雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトの口コミ - これからイベントシーズン🎄✨

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投稿日：2025年12月15日

これからイベントシーズン🎄✨ せっかく楽しみにしている予定があるのに体調を崩してしまったら、もったいない… 体調が悪いと ✔ 大事な予定に行けない ✔ 肌荒れ・くすみ ✔ 食欲・代謝ダウン実は免疫ケア＝美容・ダイエットの土台。大事な予定をベストな自分で迎えるために今からできる【免疫ケア習慣】をまとめました𓈒⟡₊⋆ 𓂃𓂃𓂃 ✧ 免疫力ってなに？免疫力＝ウイルス・細菌・ストレスから体を守る防御システム例えば… ✔ 体に入った異物を排除 ✔ 炎症をコントロール ✔ 回復力を支える → 風邪予防だけじゃなく疲れにくさ・肌荒れ・メンタルにも関係。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 免疫力は「鍛える」より「整える」実は、免疫はバランスが大事。 ✔ 強すぎる → アレルギー・肌荒れ ✔ 弱すぎる → 風邪・不調が長引く → ちょうどよく働く状態＝免疫が整っている 𓂃𓂃𓂃 ✧ 今日からできる免疫ケア 5つ ① 腸を整える【最重要】免疫細胞の約7割は腸に集中しており、腸が乱れると便秘・むくみ・肌荒れ・代謝ダウンに… おすすめ食材： ✔ 発酵食品（味噌・ヨーグルト・納豆） ✔ 食物繊維（野菜・きのこ・海藻） ✔ 冷たいものの摂りすぎに注意 → 腸が整う＝肌も体もスッキリ！ ② 体を冷やさない冷え＝血流低下＝免疫も代謝もダウン冷え対策： ✔ 首・お腹・足首を温める ✔ シャワーだけで済まさず湯船につかる ✔ 冷たい飲み物は控えめに → 巡りUPでむくみ・冷え太り対策にも◎ ③ 睡眠の質を上げる免疫は寝ている間に修復＆回復ぐっすりのコツ： ✔ 寝る前スマホは控えめ ✔ 寝る90分前の入浴 ✔ 短時間でも「深く眠る」意識 → 寝不足は肌荒れ・食欲暴走の原因に。 ④ ストレスを溜めすぎないストレスは免疫を直接下げる… ストレスケア： ✔ 深呼吸 ✔ 5分のストレッチ ✔ 「何もしない時間」をあえて作る → 無理しすぎない方がダイエットにも美容にも◎ ⑤ 軽く動く激しい運動は逆に免疫ダウンのこともおすすめの運動： ✔ 散歩 ✔ ゆるストレッチ ✔ 血流を上げる動き → 巡りUP＝免疫・脂肪燃焼もサポート 𓂃𓂃𓂃 ✧ あとがき年末に向けて幼稚園の行事や旅行など大事な予定が続く時期。最近インフルエンザも流行っていると聞いて「体調だけは崩したくない…！」と思い免疫ケアを改めて見直してみました。免疫を整えることはキレイに、健康的に過ごすための近道！気になるものから、ぜひ取り入れてみてください♡ #免疫ケア #ダイエット #ストレスケア #痩せる習慣 #体調管理

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2	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.58 クチコミ数：115件保存数：493件	サプリメント・フードランキング第7位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
3	ヤクルトジョア	121円	4.28 クチコミ数：53件保存数：73件	サプリメント・フードランキング第104位	飲むヨーグルトは、飲むだけだから、楽www　色んな味があると飽きないから助かる♪	詳細を見る
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7	Dairy ヨーグルッペ		3.98 クチコミ数：7件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第173位	りんごジュースだ！スッキリしてるなーと思いましたが後でヨーグルトの風味も感じてちょうど良い割合！	詳細を見る
8	明治明治プロビオヨーグルト R-1 ブルーベリーミックス		4.05 クチコミ数：6件保存数：0件	健康・美容ドリンクランキング第177位		詳細を見る
9	DANONE ダノンビオ脂肪燃焼ヨーグルトドリンク		4.1 クチコミ数：3件保存数：0件	健康・美容ドリンクランキング第180位		詳細を見る
10	明治明治Ｗのスキンケアヨーグルト		4.39 クチコミ数：156件保存数：15件	健康・美容ドリンクランキング第181位	これはヨーグルト風味で甘過ぎずとろみもあって腹持ちも良い感じがお気に入り♪ ⁡	詳細を見る