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【LAWSON (ローソン)の食品を徹底比較】サラダチキン＆お魚たんぱくスティックバジルを比べてみました！ -お肉と魚、ダイエット中はどっちがいいか気になるよね！

Item: サラダチキン
Author: __0317_y_t__

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投稿日：2025年09月17日

お肉と魚、ダイエット中はどっちがいいか気になるよね！比較してまとめてみたよ💡 ⸻ 🥩 魚 vs お肉（ダイエット中の比較）魚 ✅ メリット • 高たんぱくで低脂質　　　（特に白身魚や赤身魚） • DHA・EPAなどの良質脂肪酸で　　　　代謝UP＆健康サポート • 美肌や血液サラサラ効果もあり ⚠️ 注意点 • 脂が多い青魚はカロリーが少し高め　　　（サバ・サーモンなど） ⸻ お肉 ✅ メリット • 高たんぱくで筋肉作りに最適 • ビタミンB群や鉄分が豊富で疲労回復や　　　貧血予防に◎ ⚠️ 注意点 • 脂身の多い部位　　　（カルビ、ロースなど）はカロリー高め • 揚げ物や味付け次第で太りやすくなる ⸻ 💡 まとめ • ダイエット中の基本　　　→ 魚＞お肉（脂身控えめ） • でも筋トレや体作り中は赤身肉も有効✨ • 部位・調理法を選べば、　　　お肉も魚も両方食べてOK #ダイエット食 #高たんぱく低脂質 #魚vsお肉 #白身魚 #赤身肉 #サーモン #サバ #鶏むね肉 #脂肪燃焼 #美肌食 #ヘルシーレシピ #健康食 #筋トレ飯 #美容と健康 #食べて痩せる #ダイエット中の食事

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