《スキンケア方法》ハンド／ネイル トリートメント クリーム｜CLARINSの使い方・効果 -エアコンで実は夏に冷え症の女性が増えるそうです🍀

エアコンで実は夏に冷え症の女性が増えるそうです🍀 冷えは美容と健康にあまりよくないので調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷え性の人の特徴 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 体温はそれほど低くないのに 手足が冷たい、 体が温まりにくい、 冷えに伴う不調（肩こり、 不眠、イライラなど）が現れやすい、 などが挙げられます。 また、 冷えの程度や部位によって、 末端型、内臓型、全身型など、 いくつかのタイプに分けられます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷え性の主な特徴 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀手足の冷え 冷え性の最も一般的な特徴は、 手足が冷たく感じることです。 特に、末端型冷え性の人は、 手足が氷のように 冷たく感じることがあります。 🍀体が温まりにくい 冷え性の人は、体温が低くなくても、 温まるのに時間がかかったり、 温まりにくかったりすることがあります。 🍀冷えに伴う不調 冷えは、肩こり、不眠、イライラ、 頭痛、めまい、立ちくらみ、 食欲不振、便秘、下痢、生理痛、 頻尿、肌荒れ、むくみなど、 様々な不調を引き起こす可能性があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷えのタイプ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀末端型冷え性 手足が冷えるタイプで、 運動不足やダイエットなどで 熱量が不足している場合に 多く見られます。 🍀内臓型冷え性 体の表面は温かくても、 内臓が冷えているタイプで、 下腹部が冷たい、 便秘や下痢になりやすいなどの 特徴があります。 🍀全身型冷え性 体全体が冷えているタイプで、 体温が低い、体がだるい、 食欲がないなどの症状が 出やすいです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷えの程度 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷えの程度は、 軽度であれば「冷えを感じる」程度ですが、 中度になると手足がこわばり、 重度になるとしびれを 感じることもあります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 冷えやすい時間帯 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 特に、朝起きた時や、 入浴後など、体温が変化しやすい タイミングで冷えを感じやすいです。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷え性の原因 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷え性の原因は様々あります。 🍀自律神経の乱れ ストレス、不規則な生活、 運動不足などが原因で、 自律神経のバランスが崩れると、 体温調節機能が低下し、 冷えやすくなります。 🍀血行不良 運動不足、冷え、貧血、 血管の収縮などが原因で、 血行が悪くなると、 手足などの末端まで 血液が十分に届かず、　　 冷えやすくなります。 🍀筋肉量の低下 筋肉は熱を産生する役割があるため、 筋肉量が少ないと、 体内で十分な熱を作ることができず、 冷えやすくなります。 🍀体温調節機能の低下 加齢や基礎代謝の低下などにより、 体温調節機能が低下すると、 冷えやすくなります。 🍀栄養不足 食事量が少ない、 偏食、栄養バランスの偏りなどにより、 エネルギー不足になると、 体内で熱を十分に作ることができず、 冷えやすくなります。 🍀病気 甲状腺機能低下症、貧血、 糖尿病などの病気が原因で冷えが生じる こともあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷え性の改善策 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 冷え性の改善には、 生活習慣の見直しが大切です。 🍀適度な運動 ウォーキング、水泳、ヨガなど、 継続しやすい運動を習慣にしましょう。 🍀バランスの取れた食事 温かい食事を心がけ、 栄養バランスの良い食事を摂りましょう。 🍀十分な睡眠 睡眠不足は自律神経のバランスを 崩すため、 毎日、十分な睡眠時間を確保しましょう 🍀マッサージ 冷えやすい、二の腕や下半身を マッサージしましょう 冷たいなと思えば ハンドクリームを手に塗り 手をあたためて優しく マッサージすると 良いです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #冷え症#冷え #ハンドクリーム ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。