• CDB ロイーシェ ボディオイルクリーム フェミニンローズ/Roiche/ボディクリームを使ったクチコミ(1枚目)
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CDB ロイーシェ ボディオイルクリーム フェミニンローズ|Roiche他、3商品を使った口コミ - ぐっすり眠るための方法🛏️✨

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ぐっすり眠るための方法🛏️✨ 夜、なんだか寝つきが悪い…。 疲れてるのに、目が冴えてしまう…。 そんなあなたへ。 今日からできる「ぐっすり眠るための4つの習慣」をご紹介します。 ほんのちょっと意識を変えるだけで、眠りの質はぐっと高まりますよ🌿 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🛁 ① お風呂でしっかり温まる ぬるめ(38〜40℃)のお湯に10〜15分ゆっくり浸かると、体の深部からぽかぽかに。 お風呂で温まることで副交感神経が優位になり、自然と眠気が訪れます。 お気に入りの入浴剤を使えば、香りで心もほぐれる♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🕯️ ② リラックスタイムをつくる お風呂上がりにすぐスマホを触るのはNG💡 キャンドルの灯りやナイトライトだけで、ゆったり過ごしてみて。 お気に入りの音楽や、読書タイムもおすすめです。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🤸‍♀️ ③ やさしくストレッチする ベッドに入る前に、首・肩・腰をほぐすような軽いストレッチを。 血流がよくなって、体が眠る準備に入ります。 「気持ちいい〜」と思えるくらいがちょうどいい♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌸 ④ アロマの香りに包まれる ラベンダーやカモミールなどのアロマは、自然な眠気を誘う香りとして人気。 ディフューザーやピローミストを使って、寝室全体を“いい香りの空間”に。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💤 おわりに 「寝るための準備」をきちんとしてあげることで、ぐっすり眠れて、翌朝の肌ツヤや気分にもいい影響が🌙 どれか一つからでも、ぜひ今日の夜から試してみてくださいね。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ #睡眠の質向上 #ナイトルーティン #香りのある暮らし #寝る前習慣 #LIPS生活メモ #ドラコスこれ買って

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ビオレu

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1,210円
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hetras

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お浄めジブンスプレー

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ルームフレグランススプレーおやすみブレンド

  • 評価 : VeryGood4.12
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香りはミストやオイルに比べたら控えめだけど、広い空間でも優しく香ってくれます。 布製品にも使えるので洋服にも◎

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hetras

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