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タマチャンショップもち麦の口コミ - 🍚結論から言うと… ダイエットに向いてるのは「麦ごはん（押し麦やもち麦）」の方！

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投稿日：2025年06月27日

🍚結論から言うと… ダイエットに向いてるのは「麦ごはん（押し麦やもち麦）」の方！ ⸻ 🥇麦のメリット（特にもち麦） • ✅ 食物繊維が白米の約20倍！特に「βグルカン」という水溶性食物繊維が豊富✨ 　→ 腸内環境を整えて、便秘解消＆痩せやすい体質に🌱 • ✅ 血糖値の上昇をゆるやかにする　→ 脂肪をためにくくなるよ💡 • ✅ 噛みごたえがあるから満足感もUP！ ⸻ 🍙白米の特徴 • 消化は早いけど、血糖値が急に上がりやすい　→ 食べすぎやすい・脂肪がつきやすい • 腸内環境への働きは控えめ💦 ⸻ 🍽おすすめの取り入れ方 • 白米：麦＝1：1や、3：1など、自分の好みでブレンドするのが◎ • 「もち麦」なら冷めても美味しいから、お弁当にも向いてるよ！ #ダイエット #美容 #インナーケア #筋トレ #買って後悔させません #ボディケア #健康 #おこもり美容 #腸活 #痩せる #さよならコンプレックス #インナードライの処方箋

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