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nabenaochan2025.01.20
やってみます(*¨*)♪
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター2025.01.24
  @supreme_rouge_ruw1ありがとうございます🙇
ともとひ@フォロバ1002025.01.20
立つ時の姿勢も大事でしょうね意識してみます😊
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター2025.01.24
  @tomoandheありがとうございます🙇
𝕔𝕙𝕚𝕔𝕠𓂃◌𓈒𓐍 𓈒フォロバ2025.01.20
やってみます！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター2025.01.24
  @chiiiiico_____wありがとうございます🙇
ひなた6ヶ月前
少し意識するだけで痩せれるのいいですね♡♡
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター6ヶ月前
  @supreme_gloss_6kun意識して、「綺麗」になると、「努力」が実って美人になるので、うれしいですよね✨ますますお綺麗に✨
はまち3ヶ月前
参考になります！！！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター3ヶ月前
  @fantastic_blush_e0q2ありがとうございます🙇

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《脚やせする方法》潤浸保湿フェイスクリーム｜キュレルの脚やせ効果・使い方 -今話題の「立つだけダイエット」を

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投稿日：2025年01月20日

今話題の「立つだけダイエット」を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅立つだけダイエットとは❓ 座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせるダイエット。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅どれくらい違うのか❓ 体重50kgの場合を例にするとテレビを1時間見たときの消費カロリーは 🩵座って見た場合　68kcal 🩵立って見た場合　95kcal 1時間で27kcalの差があるそう。寝た場合は、さらにカロリー消費は低くなりますよね🥲 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1日1時間置き換えるとわずか27kcalですが、 30日間続けると810Kcalも立つだけでダイエットになるということ。 810kcalは 16kmジョギングしないと消費できないカロリーですからこれを立つだけで消費することができるというわけです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅立つだけで筋肉を使う私達人間は重力に逆らって生きているので、立つだけでも筋肉を使います。・太ももにある大腿四頭筋・おしりにある大殿筋・腹筋・背筋これらの筋肉が立つことによって刺激を受けて活動し、運動・カロリー消費につながって内臓脂肪が減ると考えられるそう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅やり方 1日90分、座るを立つに置き換えます。 90分はまとめて行うのではなく、小まめに刻みます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅具体例（普段することを立っておけばOK） 🩵ご飯を立って食べる 🩵メイクを立って行う 🩵ゲームを立って行う 🩵晩酌を立って飲む 🩵座ってじゃなく立ち話にする 🩵電車は座らず立ったまま 🩵机に椅子を使わない（昇降デスク）など、お行儀は、あまりよくないですが 1人のときなどは、なるべく立って行う ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅してよいこと 🩵疲れたら、机に腕をついたり、壁に持たれて立ってもOK 🩵食事制限は行なわず、普段通りに摂取します ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 本当に日常生活の一部を座ることから立つことに置き換えるだけ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅さらに、効果アップするには 💚マッサージ器などで、 5分くらい足裏をマッサージするとより効果的。竹踏みなど、足裏を刺激する。血流が良くなって代謝がアップし、ダイエット効果を高めます。もちろん、足の指圧など指でもOK 💚10回程度つま先立ちをして血流をアップ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅その他アドバイス 🩷直立不動で立つ必要はありません。 🩷立っていると自然と体が動きますが、それによって運動効果がアップするのでOKです。 🩷無理して立ちすぎないのもポイントです。 🩷時々座りながら行うと、体への負担が減ってより効果的です。 🩷長時間立ち続けると疲労や腰痛など、体に悪影響が出てしまいますので時々座りながら、トータルで90分にするのが目標です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 立つだけダイエットは便秘改善効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 筋肉が働くことでホルモンが分泌され、腸を刺激して腸内細菌を活性化します。それにより便通改善に効果が期待できるそう😊 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 軽い運動といえばストレッチやウォーキングが主流でしたが「立つだけ」で効果があるとは😳 電車を使う方なら、椅子に座れないのではなく座らないことが「ダイエット」につながると思えば、電車通学、通勤もトレーニングになりますから楽しみにすると良いかもしれませんね。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まだまだ寒いですよね保湿が趣味のわたしですが最近好きなコスメ貼っときます！ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 📎ライターの私の読み応えある人気記事ぜひ、一緒に知的美人目指しましょう！ ✅お葬式メイク https://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴 https://lipscosme.com/posts/7072713?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」 https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅脚やせする4つのポイント https://lipscosme.com/posts/7056449?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅おっぱいを大きくしよう（育乳ニュース） https://lipscosme.com/posts/6992476?_t=zLqY&_r=dppvMZ #むくみケア術を教えて #美容家電 #リラックス #ガチレビュー #美容 #垢抜ける方法 #ボディケア #おこもり美容 #正直レビュー #美肌 #おうち美容 #おうちエステ #自分磨き #立つだけダイエット #ダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,320円〜	4.36 クチコミ数：892件保存数：3122件	スキンケアランキング第7位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
2	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.31 クチコミ数：4737件保存数：57636件	スキンケアランキング第11位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
3	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.2 クチコミ数：2389件保存数：11894件	スキンケアランキング第13位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
4	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2780件保存数：19716件	スキンケアランキング第17位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
5	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27763件保存数：101123件	スキンケアランキング第20位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
6	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5245件保存数：10382件	スキンケアランキング第33位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
7	Anua ドクダミ 77 スージングトナー	2,380円	4.18 クチコミ数：5738件保存数：23782件	スキンケアランキング第38位	水みたいなテクスチャーでさっぱりうるおう！	詳細を見る
8	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.34 クチコミ数：1054件保存数：4903件	スキンケアランキング第45位	まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
9	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.18 クチコミ数：2664件保存数：20710件	スキンケアランキング第46位	重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る
10	ナリス化粧品ルクエコンク	3,300円	4.14 クチコミ数：844件保存数：552件	スキンケアランキング第49位	洗顔したはずなのに、ふきとったコットンが汚れました！まだこんなに肌に不要なものが残っていたの！びっくりです。	詳細を見る

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フェイスクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	BIOHEAL BOH バイオヒールボプロバイオダーム 3Dリフティングクリーム	3,300円	4.32 クチコミ数：2535件保存数：2688件	スキンケアランキング第3位	テクスチャーはこっくりめ！なのにベタベタしないし、なめらか‎🤍	詳細を見る
2	BIOHEAL BOH プロバイオダームコラーゲンリモデリングクリーム	3,465円	4.31 クチコミ数：1051件保存数：384件	スキンケアランキング第6位	みずみずしいテクスチャーのクリーム。べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️	詳細を見る
3	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.43 クチコミ数：2455件保存数：32309件	スキンケアランキング第15位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
4	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.59 クチコミ数：1255件保存数：5698件	スキンケアランキング第16位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
5	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.43 クチコミ数：199件保存数：657件	スキンケアランキング第25位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
6	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.44 クチコミ数：1343件保存数：7021件	スキンケアランキング第28位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る
7	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.49 クチコミ数：570件保存数：758件	スキンケアランキング第24位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
8	アネッサアネッサ　スキンセラム<医薬部外品>	オープン価格	4.32 クチコミ数：214件保存数：739件	スキンケアランキング第60位	さらさらとした感じでベタベタせず◎ つけた直後うるおう感じがお気に入り🕊️	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム	2,970円〜	4.32 クチコミ数：375件保存数：1900件	スキンケアランキング第52位	テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。	詳細を見る
10	excel デイスキンコンフォート	2,310円	4.36 クチコミ数：971件保存数：4747件	スキンケアランキング第68位	なめらかに伸びてスッと馴染んでくれます。軽くてべたつきにくいのでメイクの邪魔になりにくいです♡	詳細を見る

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乳液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ミノンミノンアミノモイストモイストチャージミルク	2,310円(編集部調べ)	4.43 クチコミ数：308件保存数：25件	スキンケアランキング第12位		詳細を見る
2	エリクシールエリクシール　デーケアレボリューション　ブライトニング　＋　ba	3,740円	4.46 クチコミ数：179件保存数：525件	スキンケアランキング第48位	伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です	詳細を見る
3	ALBION フラルネブライトリファインミルク EM	3,300円	4.4 クチコミ数：296件保存数：1100件	スキンケアランキング第86位	つけていくうちに乳液が水のような感じになって、じゅわ～～～ってなります。気持ちよくてはまりそう！！	詳細を見る
4	ドクターケイドクターケイ薬用Cリンクルホワイトミルク＜医薬部外品＞	8,800円	4.4 クチコミ数：129件保存数：621件	スキンケアランキング第90位	べたつきにくくむっちり美容液クリームのような使用感が大好きでめちゃくちゃ愛用してる	詳細を見る
5	B.A B.A ミルク	20,900円	4.35 クチコミ数：175件保存数：413件	スキンケアランキング第97位	この後のクリームって使わなくてもいいのかなくらいしっとり♪	詳細を見る
6	DECORTÉ AQ アブソリュートエマルジョンマイクロラディアンス Ⅱ	11,550円	4.41 クチコミ数：232件保存数：653件	スキンケアランキング第111位	高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️	詳細を見る
7	TOUT VERT ナノエマルジョンディープ	3,060円	4.62 クチコミ数：336件保存数：2744件	スキンケアランキング第167位	乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎	詳細を見る
8	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.28 クチコミ数：1886件保存数：17048件	スキンケアランキング第121位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る
9	DECORTÉ イドラクラリティ　コンディショニングトリートメントソフナー	6,050円	4.24 クチコミ数：452件保存数：2748件	スキンケアランキング第136位	しっとりするけど軽やかでみずみずしく肌の透明感溢れる使用感です💖	詳細を見る
10	キュレル潤浸保湿乳液	2,090円〜	4.17 クチコミ数：1185件保存数：10807件	スキンケアランキング第128位	サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(´ω`)	詳細を見る

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シートマスク・パックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ルルルンルルルンハイドラ EX マスク	880円〜	4.4 クチコミ数：2172件保存数：4910件	スキンケアランキング第10位	しっかりお肌が保湿されている感じがあって、無香料なのも嬉しいポイント︎︎	詳細を見る
2	Torriden トリデンダイブインマスクパック	275円〜	4.37 クチコミ数：2193件保存数：6385件	スキンケアランキング第19位	うるうるな仕上がりだけどベタつかないからメイク前にも使いやすいよ！	詳細を見る
3	numbuzin 5番白玉グルタチオンCふりかけマスク	290円〜	4.28 クチコミ数：1821件保存数：4865件	スキンケアランキング第23位	シートがみかん色でびっくり！とろっとろの液が含まれていて貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい！	詳細を見る
4	ルルルンルルルンハイドラ AZ マスク	2,420円〜	4.29 クチコミ数：1357件保存数：1799件	スキンケアランキング第40位	これを付けながら他の作業もできちゃうので忙しい時でも取り入れやすく毎日使いたくなっちゃう	詳細を見る
5	Anua ドクダミ77 % 鎮静マスクパック	3,960円	4.15 クチコミ数：644件保存数：2024件	スキンケアランキング第30位	ガーゼにたっぷりヒタヒタの液！ヒリヒリすることもなく、やさしく使えました♪	詳細を見る
6	SK-II フェイシャルトリートメントマスク	13,860円(編集部調べ)	4.25 クチコミ数：298件保存数：1111件	スキンケアランキング第43位	本当に濃密な液がたっぷりで、スペシャルケアしてる！！って感じ♡	詳細を見る
7	Torriden セルメイジングビタC ブライトニングマスク	275円〜	4.34 クチコミ数：722件保存数：1217件	スキンケアランキング第58位	お肌にたっぷりと水分を与えてくれる感じがしてみずみずしいお肌に仕上がる🥹	詳細を見る
8	Anua 桃70％ナイアシンシートマスク		4.21 クチコミ数：671件保存数：1730件	スキンケアランキング第69位	シート自体もしっかりしたやや厚め。ほんのりピンク色をしています。	詳細を見る
9	VT CICA デイリースージングマスク	2,420円	4.08 クチコミ数：6793件保存数：34965件	スキンケアランキング第67位	さっぱりした仕上がりですが物足りない感じは特になかったです。朝にもぴったり！	詳細を見る
10	クリアターンごめんね素肌マスク	660円	4.11 クチコミ数：2458件保存数：13892件	スキンケアランキング第72位	肌に触れている凸凹面で顔をふき取れば、不要な角質も取り去り、つるんとした肌へ♪	詳細を見る

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日焼け止めクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オルビスオルビスリンクルブライトＵＶプロテクター	3,850円	4.34 クチコミ数：1211件保存数：4743件	日焼け止め・UVケアランキング第5位	ベタつきやきしみも感じにくく、何度も手に取りたくなるような使い心地です♡	詳細を見る
2	ダルバウォータフルトーンアップサンクリーム	2,860円	4.26 クチコミ数：4343件保存数：9936件	日焼け止め・UVケアランキング第6位	光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️	詳細を見る
3	スキンアクアスキンアクアトーンアップUVエッセンス	1,100円	3.88 クチコミ数：11612件保存数：63565件	日焼け止め・UVケアランキング第11位	軽いつけ心地でムラなく均一に塗り広げられて、肌も自然と艶やかに💎	詳細を見る
4	ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム	990円	4.16 クチコミ数：1077件保存数：2894件	日焼け止め・UVケアランキング第15位	ふわっとした硬めのクリームだけど、するっと伸びが良く、なじませているうちに水感を感じ、なじむとベタつきなくさらっと軽い使い心地だよ。	詳細を見る
5	ビオレビオレUV アクアリッチライトアップエッセンス		3.99 クチコミ数：3017件保存数：15825件	日焼け止め・UVケアランキング第17位	ツヤっぽく、肌がふんわり輝いて見える✨	詳細を見る
6	ホワイトショットホワイトショットセラムUV	7,150円	4.55 クチコミ数：159件保存数：180件	日焼け止め・UVケアランキング第23位	うるっと伸びるテクスチャーでするするーっと溶けなじむような軽くて心地よい塗り心地	詳細を見る
7	SK-II SK- II ジェノプティクスエアリー UV クリーム	9,900円(編集部調べ)	4.29 クチコミ数：77件保存数：245件	日焼け止め・UVケアランキング第27位	クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ…	詳細を見る
8	ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ	3,960円	4.19 クチコミ数：4181件保存数：46918件	日焼け止め・UVケアランキング第24位	透明感肌がつくれる下地。厚塗り感もベタつきもなくて扱いやすい！敏感肌さんにも◎	詳細を見る
9	アリィーアリィークロノビューティカラーチューニングUV	2,332円	4.07 クチコミ数：2641件保存数：9823件	日焼け止め・UVケアランキング第26位	コントロールカラーのような使用感でもあり、色付き💕重たい感じはしないので使い心地が良かったです！	詳細を見る
10	RMK RMK UVフェイスプロテクターエンハンスト	3,850円	4.44 クチコミ数：267件保存数：653件	日焼け止め・UVケアランキング第30位	まず塗ってみてその軽さに驚き！まるでスキンケアのようなみずみずしい感覚です	詳細を見る