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nabenaochan5ヶ月前
やってみます(*¨*)♪
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @supreme_rouge_ruw1ありがとうございます🙇
ともとひ@フォロバ1005ヶ月前
立つ時の姿勢も大事でしょうね意識してみます😊
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @tomoandheありがとうございます🙇
𝕔𝕙𝕚𝕔𝕠𓂃◌𓈒𓐍 𓈒フォロバ5ヶ月前
やってみます！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター5ヶ月前
  @chiiiiico_____wありがとうございます🙇
ひなた4ヶ月前
少し意識するだけで痩せれるのいいですね♡♡
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター4ヶ月前
  @supreme_gloss_6kun意識して、「綺麗」になると、「努力」が実って美人になるので、うれしいですよね✨ますますお綺麗に✨
はまち1ヶ月前
参考になります！！！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター1ヶ月前
  @fantastic_blush_e0q2ありがとうございます🙇

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《脚やせする方法》潤浸保湿フェイスクリーム｜キュレルの脚やせ効果・使い方 -今話題の「立つだけダイエット」を

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投稿日：2025年01月20日

今話題の「立つだけダイエット」を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅立つだけダイエットとは❓ 座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせるダイエット。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅どれくらい違うのか❓ 体重50kgの場合を例にするとテレビを1時間見たときの消費カロリーは 🩵座って見た場合　68kcal 🩵立って見た場合　95kcal 1時間で27kcalの差があるそう。寝た場合は、さらにカロリー消費は低くなりますよね🥲 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1日1時間置き換えるとわずか27kcalですが、 30日間続けると810Kcalも立つだけでダイエットになるということ。 810kcalは 16kmジョギングしないと消費できないカロリーですからこれを立つだけで消費することができるというわけです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅立つだけで筋肉を使う私達人間は重力に逆らって生きているので、立つだけでも筋肉を使います。・太ももにある大腿四頭筋・おしりにある大殿筋・腹筋・背筋これらの筋肉が立つことによって刺激を受けて活動し、運動・カロリー消費につながって内臓脂肪が減ると考えられるそう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅やり方 1日90分、座るを立つに置き換えます。 90分はまとめて行うのではなく、小まめに刻みます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅具体例（普段することを立っておけばOK） 🩵ご飯を立って食べる 🩵メイクを立って行う 🩵ゲームを立って行う 🩵晩酌を立って飲む 🩵座ってじゃなく立ち話にする 🩵電車は座らず立ったまま 🩵机に椅子を使わない（昇降デスク）など、お行儀は、あまりよくないですが 1人のときなどは、なるべく立って行う ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅してよいこと 🩵疲れたら、机に腕をついたり、壁に持たれて立ってもOK 🩵食事制限は行なわず、普段通りに摂取します ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 本当に日常生活の一部を座ることから立つことに置き換えるだけ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅さらに、効果アップするには 💚マッサージ器などで、 5分くらい足裏をマッサージするとより効果的。竹踏みなど、足裏を刺激する。血流が良くなって代謝がアップし、ダイエット効果を高めます。もちろん、足の指圧など指でもOK 💚10回程度つま先立ちをして血流をアップ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅その他アドバイス 🩷直立不動で立つ必要はありません。 🩷立っていると自然と体が動きますが、それによって運動効果がアップするのでOKです。 🩷無理して立ちすぎないのもポイントです。 🩷時々座りながら行うと、体への負担が減ってより効果的です。 🩷長時間立ち続けると疲労や腰痛など、体に悪影響が出てしまいますので時々座りながら、トータルで90分にするのが目標です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 立つだけダイエットは便秘改善効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 筋肉が働くことでホルモンが分泌され、腸を刺激して腸内細菌を活性化します。それにより便通改善に効果が期待できるそう😊 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 軽い運動といえばストレッチやウォーキングが主流でしたが「立つだけ」で効果があるとは😳 電車を使う方なら、椅子に座れないのではなく座らないことが「ダイエット」につながると思えば、電車通学、通勤もトレーニングになりますから楽しみにすると良いかもしれませんね。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まだまだ寒いですよね保湿が趣味のわたしですが最近好きなコスメ貼っときます！ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 📎ライターの私の読み応えある人気記事ぜひ、一緒に知的美人目指しましょう！ ✅お葬式メイク https://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴 https://lipscosme.com/posts/7072713?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」 https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅脚やせする4つのポイント https://lipscosme.com/posts/7056449?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅おっぱいを大きくしよう（育乳ニュース） https://lipscosme.com/posts/6992476?_t=zLqY&_r=dppvMZ #むくみケア術を教えて #美容家電 #リラックス #ガチレビュー #美容 #垢抜ける方法 #ボディケア #おこもり美容 #正直レビュー #美肌 #おうち美容 #おうちエステ #自分磨き #立つだけダイエット #ダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,320円〜	4.39 クチコミ数：750件保存数：2788件	トライアルキットランキング第134位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
2	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.31 クチコミ数：4686件保存数：57618件	スキンケアランキング第11位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
3	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27454件保存数：101044件	スキンケアランキング第18位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
4	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2697件保存数：19515件	トライアルキットランキング第92位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
5	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.26 クチコミ数：5120件保存数：10061件	トライアルキットランキング第72位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
6	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.31 クチコミ数：978件保存数：4693件		まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
7	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.2 クチコミ数：2337件保存数：11848件	スキンケアランキング第26位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
8	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.18 クチコミ数：2607件保存数：20575件	スキンケアランキング第45位	重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る
9	ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N	3,850円	4.17 クチコミ数：733件保存数：2083件	スキンケアランキング第52位	スっーとひんやりして気持ち良い!	詳細を見る
10	Anua ドクダミ 77 スージングトナー	2,380円	4.18 クチコミ数：5687件保存数：23653件	スキンケアランキング第60位	水みたいなテクスチャーでさっぱりうるおう！	詳細を見る

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フェイスクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	BIOHEAL BOH バイオヒールボプロバイオダーム 3Dリフティングクリーム	3,300円	4.33 クチコミ数：2103件保存数：2580件	トライアルキットランキング第5位	テクスチャーはこっくりめ！なのにベタベタしないし、なめらか‎🤍	詳細を見る
2	BIOHEAL BOH プロバイオダームコラーゲンリモデリングクリーム	3,465円	4.29 クチコミ数：650件保存数：286件	トライアルキットランキング第19位	みずみずしいテクスチャーのクリーム。べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️	詳細を見る
3	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.39 クチコミ数：147件保存数：471件	スキンケアキットランキング第30位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
4	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.6 クチコミ数：1234件保存数：5599件	トライアルキットランキング第57位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
5	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.43 クチコミ数：2379件保存数：32043件	トライアルキットランキング第12位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
6	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.51 クチコミ数：545件保存数：723件	トライアルキットランキング第61位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
7	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.45 クチコミ数：1305件保存数：6994件	トライアルキットランキング第114位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る
8	SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム	2,640円	4.25 クチコミ数：333件保存数：1800件	トライアルキットランキング第177位	テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。	詳細を見る
9	AESTURA アトバリア365クリーム	3,300円	4.41 クチコミ数：1602件保存数：3884件	トライアルキットランキング第54位	塗布するとツヤっとした肌に♡長時間潤いをキープしてくれるような心地いい使用感です🪄	詳細を見る
10	TOUT VERT レチノショット 0.1	3,300円	4.46 クチコミ数：346件保存数：4011件	乳液ランキング第72位	伸びの良いクリームのようなテクスチャーで気になる部分に伸ばします。使い心地良いです✨	詳細を見る

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乳液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	TOUT VERT ナノエマルジョンディープ	3,060円	4.62 クチコミ数：311件保存数：2590件	美容グッズ・美容家電ランキング第3位	乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎	詳細を見る
2	エリクシールエリクシール　デーケアレボリューション　ブライトニング　＋　ba	3,740円	4.44 クチコミ数：118件保存数：344件	美容グッズ・美容家電ランキング第22位	伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です	詳細を見る
3	TOUT VERT 浸透湿潤セラミド１０％★ナノエマルジョン		4.59 クチコミ数：357件保存数：5438件	美容グッズ・美容家電ランキング第5位	サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー！	詳細を見る
4	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.27 クチコミ数：1853件保存数：16979件	美容グッズ・美容家電ランキング第4位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る
5	キュレル潤浸保湿乳液	2,090円〜	4.18 クチコミ数：1157件保存数：10729件	美容グッズ・美容家電ランキング第2位	サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(´ω`)	詳細を見る
6	ケアセラケアセラAP　高保湿先行バリア乳液	オープン価格	4.28 クチコミ数：303件保存数：1145件	美容グッズ・美容家電ランキング第7位	真っ白なこちらの乳液はしゃばしゃばさらっとしつつもお肌に馴染ませると濃厚な重みのある不思議なテクスチャー。	詳細を見る
7	ミノンミノンアミノモイストモイストチャージミルク	2,200円(編集部調べ)	4.38 クチコミ数：1792件保存数：23117件	美容グッズ・美容家電ランキング第1位	肌に必要なアミノ酸がたっぷり！きちんとうるおいを与えたい、優しさだけでは物足りないという方にも	詳細を見る
8	DECORTÉ AQ アブソリュートエマルジョンブライト	11,550円	4.15 クチコミ数：79件保存数：122件	その他化粧小物ランキング第174位	ベタつき感がなく、すっとなじんでくれるのも使いやすいポイント✨	詳細を見る
9	Anua 桃77%ナイアシンコンディショニングミルク		3.9 クチコミ数：236件保存数：910件	美容グッズ・美容家電ランキング第17位	ポンプ式なので、忙しい朝には嬉しい◎ みずみずしいテクスチャーで、ベタつきもなくお肌に馴染んでくれます◎	詳細を見る
10	アクアレーベルトリートメントミルク（ブライトニング）しっとり	1,650円	4.31 クチコミ数：230件保存数：1320件	美容グッズ・美容家電ランキング第16位	少量でも伸びが良く、ベタつかずにしっかり保湿してくれます。	詳細を見る

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シートマスク・パックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Torriden ダイブインマスク	275円〜	4.37 クチコミ数：2075件保存数：6197件	スキンケアキットランキング第33位	うるうるな仕上がりだけどベタつかないからメイク前にも使いやすいよ！	詳細を見る
2	ルルルンルルルンハイドラ EX マスク	880円〜	4.39 クチコミ数：2035件保存数：4682件	スキンケアキットランキング第31位	しっかりお肌が保湿されている感じがあって、無香料なのも嬉しいポイント︎︎	詳細を見る
3	Anua ドクダミ77 % 鎮静マスクパック	3,960円	4.17 クチコミ数：613件保存数：1907件	スキンケアキットランキング第160位	ガーゼにたっぷりヒタヒタの液！ヒリヒリすることもなく、やさしく使えました♪	詳細を見る
4	numbuzin 5番白玉グルタチオンCふりかけマスク	290円〜	4.26 クチコミ数：1695件保存数：4625件	スキンケアキットランキング第8位	シートがみかん色でびっくり！とろっとろの液が含まれていて貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい！	詳細を見る
5	ルルルンルルルンハイドラ AZ マスク	2,420円〜	4.27 クチコミ数：1212件保存数：1618件	スキンケアキットランキング第187位	これを付けながら他の作業もできちゃうので忙しい時でも取り入れやすく毎日使いたくなっちゃう	詳細を見る
6	Anua 桃70％ナイアシンシートマスク		4.21 クチコミ数：631件保存数：1615件	スキンケアキットランキング第70位	シート自体もしっかりしたやや厚め。ほんのりピンク色をしています。	詳細を見る
7	Torriden セルメイジングビタC ブライトニングマスク	275円〜	4.35 クチコミ数：639件保存数：1152件	スキンケアキットランキング第18位	お肌にたっぷりと水分を与えてくれる感じがしてみずみずしいお肌に仕上がる🥹	詳細を見る
8	VT CICA デイリースージングマスク	2,420円	4.08 クチコミ数：6746件保存数：34975件	スキンケアキットランキング第84位	さっぱりした仕上がりですが物足りない感じは特になかったです。朝にもぴったり！	詳細を見る
9	Torriden バランスフルシカマスク	825円〜	4.2 クチコミ数：553件保存数：1276件	トライアルキットランキング第105位	つけてから終わるまでずっと同じヒタヒタ感が凄い✨	詳細を見る
10	ルルルンルルルンプレシャス GREEN（バランス）	550円〜	4.21 クチコミ数：3592件保存数：12934件	スキンケアキットランキング第89位	美容液もたっぷり含まれているし、使用後はとても潤ったお肌になっていました！✨👍	詳細を見る

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日焼け止めクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オルビスオルビスリンクルブライトＵＶプロテクター	3,850円	4.34 クチコミ数：1096件保存数：4639件		ベタつきやきしみも感じにくく、何度も手に取りたくなるような使い心地です♡	詳細を見る
2	ダルバウォータフルトーンアップサンクリーム	2,860円	4.27 クチコミ数：3914件保存数：9551件	ベースメイクランキング第30位	光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️	詳細を見る
3	スキンアクアスキンアクアトーンアップUVエッセンス	1,100円	3.88 クチコミ数：11452件保存数：63536件	ベースメイクランキング第80位	軽いつけ心地でムラなく均一に塗り広げられて、肌も自然と艶やかに💎	詳細を見る
4	ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム	990円	4.15 クチコミ数：987件保存数：2508件		ふわっとした硬めのクリームだけど、するっと伸びが良く、なじませているうちに水感を感じ、なじむとベタつきなくさらっと軽い使い心地だよ。	詳細を見る
5	ALBION スーパー UV カットインテンスコンセントレートデイクリーム	11,000円	4.54 クチコミ数：173件保存数：806件		高級なスキンケアクリームのようで伸びがよくなめらかで心地良い🫶🏻	詳細を見る
6	ビオレアクアリッチエアリーホールドクリーム（呼吸感ベールUV）	オープン価格	4.2 クチコミ数：234件保存数：1084件		テクスチャーはふわっとしたスフレクリームみたいで、生クリームのようなホイップ状に出せるのがおもしろい！	詳細を見る
7	ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ	3,960円	4.19 クチコミ数：4161件保存数：46856件		透明感肌がつくれる下地。厚塗り感もベタつきもなくて扱いやすい！敏感肌さんにも◎	詳細を見る
8	espoir ウォータースプラッシュサンクリームセラミド	2,530円〜	4.21 クチコミ数：1359件保存数：5694件	ベースメイクランキング第164位	ナチュラルにトーンアップして元からこういう肌ですよ～❣️て感じに肌がキレイに見える！	詳細を見る
9	SK-II SK- II ジェノプティクスエアリー UV クリーム	9,900円(編集部調べ)	4.23 クチコミ数：52件保存数：114件	ボディケアランキング第57位	クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ…	詳細を見る
10	RMK RMK UVフェイスプロテクターエンハンスト	3,850円	4.46 クチコミ数：205件保存数：583件		まず塗ってみてその軽さに驚き！まるでスキンケアのようなみずみずしい感覚です	詳細を見る