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nabenaochan6ヶ月前
やってみます(*¨*)♪
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター6ヶ月前
  @supreme_rouge_ruw1ありがとうございます🙇
ともとひ@フォロバ1006ヶ月前
立つ時の姿勢も大事でしょうね意識してみます😊
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター6ヶ月前
  @tomoandheありがとうございます🙇
𝕔𝕙𝕚𝕔𝕠𓂃◌𓈒𓐍 𓈒フォロバ6ヶ月前
やってみます！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター6ヶ月前
  @chiiiiico_____wありがとうございます🙇
ひなた6ヶ月前
少し意識するだけで痩せれるのいいですね♡♡
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター6ヶ月前
  @supreme_gloss_6kun意識して、「綺麗」になると、「努力」が実って美人になるので、うれしいですよね✨ますますお綺麗に✨
はまち2ヶ月前
参考になります！！！
- すずらん♡ 美容.恋愛ライター2ヶ月前
  @fantastic_blush_e0q2ありがとうございます🙇

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《脚やせする方法》潤浸保湿フェイスクリーム｜キュレルの脚やせ効果・使い方 -今話題の「立つだけダイエット」を

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投稿日：2025年01月20日

今話題の「立つだけダイエット」を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅立つだけダイエットとは❓ 座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせるダイエット。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅どれくらい違うのか❓ 体重50kgの場合を例にするとテレビを1時間見たときの消費カロリーは 🩵座って見た場合　68kcal 🩵立って見た場合　95kcal 1時間で27kcalの差があるそう。寝た場合は、さらにカロリー消費は低くなりますよね🥲 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1日1時間置き換えるとわずか27kcalですが、 30日間続けると810Kcalも立つだけでダイエットになるということ。 810kcalは 16kmジョギングしないと消費できないカロリーですからこれを立つだけで消費することができるというわけです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅立つだけで筋肉を使う私達人間は重力に逆らって生きているので、立つだけでも筋肉を使います。・太ももにある大腿四頭筋・おしりにある大殿筋・腹筋・背筋これらの筋肉が立つことによって刺激を受けて活動し、運動・カロリー消費につながって内臓脂肪が減ると考えられるそう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅やり方 1日90分、座るを立つに置き換えます。 90分はまとめて行うのではなく、小まめに刻みます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅具体例（普段することを立っておけばOK） 🩵ご飯を立って食べる 🩵メイクを立って行う 🩵ゲームを立って行う 🩵晩酌を立って飲む 🩵座ってじゃなく立ち話にする 🩵電車は座らず立ったまま 🩵机に椅子を使わない（昇降デスク）など、お行儀は、あまりよくないですが 1人のときなどは、なるべく立って行う ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅してよいこと 🩵疲れたら、机に腕をついたり、壁に持たれて立ってもOK 🩵食事制限は行なわず、普段通りに摂取します ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 本当に日常生活の一部を座ることから立つことに置き換えるだけ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅さらに、効果アップするには 💚マッサージ器などで、 5分くらい足裏をマッサージするとより効果的。竹踏みなど、足裏を刺激する。血流が良くなって代謝がアップし、ダイエット効果を高めます。もちろん、足の指圧など指でもOK 💚10回程度つま先立ちをして血流をアップ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅その他アドバイス 🩷直立不動で立つ必要はありません。 🩷立っていると自然と体が動きますが、それによって運動効果がアップするのでOKです。 🩷無理して立ちすぎないのもポイントです。 🩷時々座りながら行うと、体への負担が減ってより効果的です。 🩷長時間立ち続けると疲労や腰痛など、体に悪影響が出てしまいますので時々座りながら、トータルで90分にするのが目標です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 立つだけダイエットは便秘改善効果も期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 筋肉が働くことでホルモンが分泌され、腸を刺激して腸内細菌を活性化します。それにより便通改善に効果が期待できるそう😊 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 軽い運動といえばストレッチやウォーキングが主流でしたが「立つだけ」で効果があるとは😳 電車を使う方なら、椅子に座れないのではなく座らないことが「ダイエット」につながると思えば、電車通学、通勤もトレーニングになりますから楽しみにすると良いかもしれませんね。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まだまだ寒いですよね保湿が趣味のわたしですが最近好きなコスメ貼っときます！ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 📎ライターの私の読み応えある人気記事ぜひ、一緒に知的美人目指しましょう！ ✅お葬式メイク https://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴 https://lipscosme.com/posts/7072713?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」 https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅脚やせする4つのポイント https://lipscosme.com/posts/7056449?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅おっぱいを大きくしよう（育乳ニュース） https://lipscosme.com/posts/6992476?_t=zLqY&_r=dppvMZ #むくみケア術を教えて #美容家電 #リラックス #ガチレビュー #美容 #垢抜ける方法 #ボディケア #おこもり美容 #正直レビュー #美肌 #おうち美容 #おうちエステ #自分磨き #立つだけダイエット #ダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,320円〜	4.36 クチコミ数：842件保存数：3055件	トライアルキットランキング第118位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
2	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2751件保存数：19659件	トライアルキットランキング第69位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
3	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.31 クチコミ数：4717件保存数：57651件		サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
4	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.2 クチコミ数：2362件保存数：11874件	スキンケアランキング第20位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
5	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.26 クチコミ数：5209件保存数：10276件	トライアルキットランキング第54位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
6	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.18 クチコミ数：2645件保存数：20702件		重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る
7	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.34 クチコミ数：1027件保存数：4864件	スキンケアランキング第36位	まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
8	ナリス化粧品ルクエコンク	3,300円	4.15 クチコミ数：792件保存数：536件	スキンケアキットランキング第192位	洗顔したはずなのに、ふきとったコットンが汚れました！まだこんなに肌に不要なものが残っていたの！びっくりです。	詳細を見る
9	ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N	3,850円	4.17 クチコミ数：780件保存数：2144件	スキンケアランキング第39位	スっーとひんやりして気持ち良い!	詳細を見る
10	Anua ドクダミ 77 スージングトナー	2,380円	4.18 クチコミ数：5719件保存数：23737件	スキンケアランキング第45位	水みたいなテクスチャーでさっぱりうるおう！	詳細を見る

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フェイスクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.44 クチコミ数：188件保存数：625件	スキンケアキットランキング第20位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
2	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.43 クチコミ数：2427件保存数：32227件	トライアルキットランキング第7位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
3	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.44 クチコミ数：1335件保存数：7013件	乳液ランキング第63位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る
4	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.59 クチコミ数：1247件保存数：5675件	トライアルキットランキング第19位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
5	BIOHEAL BOH バイオヒールボプロバイオダーム 3Dリフティングクリーム	3,300円	4.33 クチコミ数：2162件保存数：2660件	トライアルキットランキング第17位	テクスチャーはこっくりめ！なのにベタベタしないし、なめらか‎🤍	詳細を見る
6	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.49 クチコミ数：563件保存数：751件	トライアルキットランキング第65位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
7	excel デイスキンコンフォート	2,310円	4.36 クチコミ数：961件保存数：4747件	トライアルキットランキング第67位	なめらかに伸びてスッと馴染んでくれます。軽くてべたつきにくいのでメイクの邪魔になりにくいです♡	詳細を見る
8	SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム	2,970円〜	4.31 クチコミ数：360件保存数：1890件	トライアルキットランキング第139位	テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。	詳細を見る
9	アネッサアネッサ　スキンセラム<医薬部外品>	オープン価格	4.31 クチコミ数：198件保存数：732件	トライアルキットランキング第103位	さらさらとした感じでベタベタせず◎ つけた直後うるおう感じがお気に入り🕊️	詳細を見る
10	TOUT VERT レチノショット 0.1	3,300円	4.44 クチコミ数：365件保存数：4051件	トライアルキットランキング第150位	伸びの良いクリームのようなテクスチャーで気になる部分に伸ばします。使い心地良いです✨	詳細を見る

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乳液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	エリクシールエリクシール　デーケアレボリューション　ブライトニング　＋　ba	3,740円	4.45 クチコミ数：157件保存数：475件	美容グッズ・美容家電ランキング第10位	伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です	詳細を見る
2	TOUT VERT ナノエマルジョンディープ	3,060円	4.63 クチコミ数：329件保存数：2703件	美容グッズ・美容家電ランキング第6位	乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎	詳細を見る
3	ドクターケイドクターケイ薬用Cリンクルホワイトミルク＜医薬部外品＞	8,800円	4.4 クチコミ数：127件保存数：602件	美容グッズ・美容家電ランキング第5位	べたつきにくくむっちり美容液クリームのような使用感が大好きでめちゃくちゃ愛用してる	詳細を見る
4	TOUT VERT 浸透湿潤セラミド１０％★ナノエマルジョン		4.59 クチコミ数：371件保存数：5490件	美容グッズ・美容家電ランキング第7位	サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー！	詳細を見る
5	DECORTÉ AQ アブソリュートエマルジョンマイクロラディアンス Ⅱ	11,550円	4.41 クチコミ数：232件保存数：651件	美容グッズ・美容家電ランキング第50位	高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️	詳細を見る
6	キュレル潤浸保湿乳液	2,090円〜	4.17 クチコミ数：1178件保存数：10783件	美容グッズ・美容家電ランキング第1位	サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(´ω`)	詳細を見る
7	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.28 クチコミ数：1877件保存数：17036件	美容グッズ・美容家電ランキング第2位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る
8	ALBION エクシアブライトニングエクストラリッチミルク	13,200円	4.37 クチコミ数：99件保存数：212件	美容グッズ・美容家電ランキング第54位	とてもしっとりと潤いが持続し、香りも良くとても幸せ気分💕	詳細を見る
9	アクアレーベルトリートメントミルク（ブライトニング）しっとり	1,650円	4.31 クチコミ数：245件保存数：1403件	美容グッズ・美容家電ランキング第27位	少量でも伸びが良く、ベタつかずにしっかり保湿してくれます。	詳細を見る
10	ALBION フラルネブライトリファインミルク EM	3,300円	4.39 クチコミ数：281件保存数：1086件	美容グッズ・美容家電ランキング第25位	つけていくうちに乳液が水のような感じになって、じゅわ～～～ってなります。気持ちよくてはまりそう！！	詳細を見る

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シートマスク・パックランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ルルルンルルルンハイドラ EX マスク	880円〜	4.4 クチコミ数：2140件保存数：4847件	スキンケアキットランキング第18位	しっかりお肌が保湿されている感じがあって、無香料なのも嬉しいポイント︎︎	詳細を見る
2	numbuzin 5番白玉グルタチオンCふりかけマスク	290円〜	4.28 クチコミ数：1772件保存数：4766件	スキンケアキットランキング第9位	シートがみかん色でびっくり！とろっとろの液が含まれていて貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい！	詳細を見る
3	Torriden ダイブインマスク	275円〜	4.38 クチコミ数：2138件保存数：6312件	スキンケアキットランキング第51位	うるうるな仕上がりだけどベタつかないからメイク前にも使いやすいよ！	詳細を見る
4	ルルルンルルルンハイドラ AZ マスク	2,420円〜	4.29 クチコミ数：1306件保存数：1774件	スキンケアキットランキング第164位	これを付けながら他の作業もできちゃうので忙しい時でも取り入れやすく毎日使いたくなっちゃう	詳細を見る
5	Torriden セルメイジングビタC ブライトニングマスク	275円〜	4.34 クチコミ数：678件保存数：1193件	スキンケアキットランキング第15位	お肌にたっぷりと水分を与えてくれる感じがしてみずみずしいお肌に仕上がる🥹	詳細を見る
6	Anua ドクダミ77 % 鎮静マスクパック	3,960円	4.17 クチコミ数：635件保存数：1968件	トライアルキットランキング第107位	ガーゼにたっぷりヒタヒタの液！ヒリヒリすることもなく、やさしく使えました♪	詳細を見る
7	ピュレアレチビタエッセンスマスク	660円	4.31 クチコミ数：1248件保存数：4697件	スキンケアキットランキング第72位	さわやかで、みずみずしくぷるんとした使用感✨✨なめらかなお肌へ導いてくれる感じ✨	詳細を見る
8	VT CICA デイリースージングマスク	2,420円	4.08 クチコミ数：6779件保存数：34977件	スキンケアキットランキング第54位	さっぱりした仕上がりですが物足りない感じは特になかったです。朝にもぴったり！	詳細を見る
9	ルルルンルルルンハイドラ V マスク	770円〜	4.35 クチコミ数：2838件保存数：5946件	スキンケアキットランキング第77位	シートの密着度も高いし、目元のくり抜きも小さめだから目のキワまでしっかり保湿できる！	詳細を見る
10	Anua 桃70％ナイアシンシートマスク		4.22 クチコミ数：656件保存数：1683件	スキンケアキットランキング第184位	シート自体もしっかりしたやや厚め。ほんのりピンク色をしています。	詳細を見る

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日焼け止めクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オルビスオルビスリンクルブライトＵＶプロテクター	3,850円	4.35 クチコミ数：1176件保存数：4725件	ベースメイクランキング第21位	ベタつきやきしみも感じにくく、何度も手に取りたくなるような使い心地です♡	詳細を見る
2	ダルバウォータフルトーンアップサンクリーム	2,860円	4.26 クチコミ数：4204件保存数：9806件	ベースメイクランキング第44位	光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️	詳細を見る
3	スキンアクアスキンアクアトーンアップUVエッセンス	1,100円	3.88 クチコミ数：11559件保存数：63573件	ベースメイクランキング第52位	軽いつけ心地でムラなく均一に塗り広げられて、肌も自然と艶やかに💎	詳細を見る
4	ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム	990円(編集部調べ/オープン価格)	4.15 クチコミ数：1055件保存数：2842件		ふわっとした硬めのクリームだけど、するっと伸びが良く、なじませているうちに水感を感じ、なじむとベタつきなくさらっと軽い使い心地だよ。	詳細を見る
5	SK-II SK- II ジェノプティクスエアリー UV クリーム	9,900円(編集部調べ)	4.27 クチコミ数：70件保存数：218件	スキンケアキットランキング第114位	クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ…	詳細を見る
6	ビオレビオレUV アクアリッチライトアップエッセンス	1,078円	3.99 クチコミ数：2990件保存数：15821件		ツヤっぽく、肌がふんわり輝いて見える✨	詳細を見る
7	ビオレアクアリッチエアリーホールドクリーム（呼吸感ベールUV）	オープン価格	4.15 クチコミ数：262件保存数：1133件	ベースメイクランキング第130位	テクスチャーはふわっとしたスフレクリームみたいで、生クリームのようなホイップ状に出せるのがおもしろい！	詳細を見る
8	ホワイトショットホワイトショットセラムUV	7,150円	4.53 クチコミ数：153件保存数：172件	ベースメイクランキング第137位	うるっと伸びるテクスチャーでするするーっと溶けなじむような軽くて心地よい塗り心地	詳細を見る
9	RMK RMK UVフェイスプロテクターエンハンスト	3,850円	4.45 クチコミ数：249件保存数：628件	ベースメイクランキング第154位	まず塗ってみてその軽さに驚き！まるでスキンケアのようなみずみずしい感覚です	詳細を見る
10	アリィーアリィークロノビューティカラーチューニングUV	2,332円	4.07 クチコミ数：2628件保存数：9797件	スキンケアキットランキング第39位	コントロールカラーのような使用感でもあり、色付き💕重たい感じはしないので使い心地が良かったです！	詳細を見る