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DHC 天然ビタミンE[大豆]｜DHC他、2商品を使った口コミ - クリスマスや正月ってつい食べすぎちゃいますよね😇

Item: DHC 天然ビタミンE[大豆]
Rating: 5.0
Author: mimint0225

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投稿日：2024年01月03日

クリスマスや正月ってつい食べすぎちゃいますよね😇 食べすぎてしまった翌日によくやっているルーティンを紹介します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ○食事編・絶食はしない！たんぱく質や野菜中心の食事を心がける！おすすめは鶏胸肉、プロテイン、トマト・サプリメント(ビタミンCとビタミンE)を摂取するビタミンCとビタミンEは、一緒に摂取すると美肌効果ある私はビタミンC｢2000｣、DHCのビタミンEを夕食後に飲んでるよ！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ○運動編 YouTubeの宅トレをしてます！・夕食後に竹脇まりなさんの有酸素運動を1〜2本・お風呂上がりになるねぇさんの足パカとストレッチ (足パカ初心者の方は竹脇まりなさんの足パカの方が休憩もあるしやりやすいかも！) ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ○睡眠編・夜ふかしはしない！早寝早起きを心がけてるよ！ 7〜8時間睡眠が理想的どうしても寝られない場合は蒸気でホットアイマスク(森林浴の香りが好き)をして横になるとすぐ寝れるよ！夜ふかしをすると… 肌荒れや食欲増加するため負のループになるかも

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