ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル｜Dear-Natura (ディアナチュラ)他、2商品を使った口コミ - 【肌質（体質）改善の話】 意識して取り入れたこととか、

【肌質（体質）改善の話】 意識して取り入れたこととか、 たまたま理にかなってた習慣とか。 ①エスエス製薬　ハイチオールCプラス2 これは「たまたま」枠。 コロナ禍以前は飲酒の習慣があったので ３年ぐらい前に二日酔い対策で飲み始めた。 酒飲みの豆知識。 紫外線対策ほぼほぼしてこなかったのに 今のところ目立つシミはゼロなので、 多少は効果があるのかなあと思っている。 Amazonで定期的に安く買えるので、 わざわざホワイティアにする気はない。 ②Dear-Natura ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 肉が主食みたいな生活をしているので補助的に。 ハイチオール導入以前から飲み続けてる。 ビタミンとミネラル系はいろいろ試したけど、 私の場合はこれが１番ラクで身体にも合ってた。 身長164cm・体重52kg前後で生きてたけど、 これを飲み始めて半年ぐらい経ってから 48kg前後がキープされるようになって 栄養バランス大事だなあと思いました。 飲むのやめると太る🙄 毎食後に飲んでるので、ビタミン被りしてる ハイチオールはタイミングずらしてます。 ①②を併用するようになってから ニキビはほとんど出来なくなりました👌 ※あくまでも個人の経験談です ③Yakult1000 不摂生を極めているので、睡眠だけでも改善したくて導入。 発売当初から毎日ほとんど欠かさず飲み続けてるけど スマートウォッチの睡眠スコアは依然として変わらず。 相変わらず寝付きも悪くてゴールデンタイム逃しがち。 ただ、腸内環境は良くなったみたいで、 それが肌にも出てるので継続中。 甘い飲み物が苦手だからまあまあ苦痛。 １本あたり63kcal、糖質量14.1gだから 人によっては気になるかも？ 甘さ控えめバージョン欲しい。 ④水を飲む 言わずもがな。もともと喉が乾きやすいので こまめに飲む習慣がついてる。 硬水が好きだから安く買えるときは １日１本コントレックス（1.5リットル）飲んでる。 ⑤プロテイン 毎日は飲んでない🙅 お昼をおにぎりやパンだけで済ましたとき限定で たんぱく質を補給するために飲んでます。 体質や生活習慣的にはソイが合ってるけど、 甘すぎてつらい。 （ノンカフェインのコーヒーベースで割ってる） 次回からは味のない大豆の粉にします。 どうしてもソイが無理なときは比較的さっぱりした味の ホエイで代用しています。 たんぱく質不足を気にするようになったら、 髪質が良い状態で落ち着きました🙆 ⑥ルイボスティー ２年ぐらい前までは毎日１リットルぐらいブラックコーヒー 飲んでたので、さすがにやばいなーと思い。 ノンカフェインのお茶をいろいろ試して １番味が好みだったルイボスティーを導入。 肌にも良いらしい🙆 毎日２杯ぐらいホットで飲んでます。 コストコで売ってる大容量オーガニックがお気に入り。 コーヒーの量は以前の1/3ぐらい。 コーヒーはコーヒーで肌にいいらしいのでね……。