《脚やせする方法》寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング｜メディキュットの脚やせ効果・使い方 -今日は超効く脚やせ方法を紹介させていただきます

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投稿日：2022年10月09日

今日は超効く脚やせ方法を紹介させていただきます‪‪.ᐟ.ᐟ (他の部分にも関係してるかもしれませんが…) 気軽に読んでくださいね(*´˘`*) ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ではさっそくお話していきますᐠ( ᑒ )ᐟ ①食べ物のだべる順番サラダ𓌉🥗𓇋やスープ類などを先に食べる！ ②お菓子など糖分や塩分はなるべく控えた方がいいのかもしれませんが､私は出来ないので､食べる時間帯を工夫しました！食べる量は変えずに朝や昼の早い時間に食べて､昼すぎてからは絶対食べないようにしてます｡そしたら､ニキビとかもできにくいです！おすすめ！ ③水を1日で1L以上飲む一気に大量に飲まずにこまめに飲むのがいいと聞いたことがあります(*˙ᵕ˙ *) ④朝食はしっかり食べる☀️*ﾟ朝食べないと脳のエネルギーが足りず､集中力や記憶力が低下して朝からの活動に支障をきたしちゃいます｡ ⑤メディキュットこれはすごい楽､便利✨ ⑥マッサージお風呂上がりがおすすめです！時間がない時は湯船につかりながらします😅DAISOのソフトローラーもおすすめです！・足の裏をもむ・ふくらはぎの肉を膝の裏まで流す感じでもむ・すねの真ん中近くの骨の横を手の第2関節でグリグリする(骨の外側) ・太ももをしっかりもむその後に⇩⇩⇩⇩⇩ フォームローラーで､・ふくらはぎゴロゴロ・膝の裏ゴロゴロ・太もも全部をゴロゴロ(いろんな角度で) ・おしりゴロゴロ ⑦湯船に毎日つかる年中つかりましょう！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 以上です!!読んでくださりありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)

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フォロバ100%します(*´˘`*) 垢抜けたいJC3です٩(๑•ㅂ•)۶ コスメとかファッションとか大好きです𖤐´- 投稿の頻度は少ないですがよろしくお願いします🙏

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RIRI🍓フォローありがとうございます!! 仲良くしてくださると嬉しいです！✨
2022.10.12
- さぁ⸜(* ॑ ॑* )⸝フォロバ100@riri750こちらこそフォロバありがとうございます！仲良くしましょうね(*´˘`*)
  2022.10.13

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