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姉が私のお腹周りや二の腕を心配して、筋膜リリースをするといいとフォームローラーを買ってくれたので、体調が良い時に使用しております。 フォームローラーを使う際に欲しいなと思い、ダイソーに売っていることを知り買いました(フォームローラーもダイソーに売っていたのには驚きました😳) ベッド上で行うリハビリメニューもまとめておきます(私が忘れる為)全て仰向けで行います。 腹筋を鍛える＆反り腰改善(体幹を鍛える)＆足の筋力を付ける内容となっています。 このリハをするようになってから、カラオケで前より声が出るようになりました😊 一枚目の写真の壁紙にはスヌーピーが7匹います。見つけられましたか？(本当はヨガマットやフォームローラーの後ろにも金色のスヌーピーとウッドストックが隠れています)
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2- 2023.05.21
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 5ヶ月前
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2022.01.03
前回トリガーポイント グリッド フォームローラーを使ったふくらはぎのむくみ取り、脚痩せの方法を紹介したので今回は膝下の前の部分です！ 最初の方は痛いかもしれないので無理はしないで軽く当てる程度で大丈夫です！ ふくらはぎと合わせて行うと脚がとってもスッキリします！✨
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- 2021.09.13
筋肉のトリガーポイントを的確に刺激すれば、緊張をほぐす効果があるところ☺️ 表面に凹凸があるため、奥の方の筋肉までマッサージできるところ。 耐久性が高く、長期間使用することができることろ。 手軽にリラックスできるところ。 良い香りに包まれることでリフレッシュ効果があるところ。 疲れた足をやさしくマッサージしてくれるので、疲れやむくみが和らぐところ。 私は グレープフルーツ がお気に入りです！
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- 3週間前
スポーツ選手やモデルの方でも愛用されている方が多いと言うこの TRIGGER POINTトリガーポイント グリッド フォームローラー！！ とってもおすすめです！ 全身使えてむくみ肩こりが改善されました！ 母はこれを使って背中の痛みが取れたそうです！！
もっと見る- 204
- 5
- 2022.03.03
私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！ 最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨
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- 2022.08.05
筋トレだけじゃ細くならないよ？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は脚やせ関連です！💖everymileフォームローラー2,000円くらい（下に載っけてる商品は似てるけど違うやつです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼...
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- 2022.03.01
おすすめアイテム3COINS×ボディグッズ
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | 3COINS 保湿グローブ | 330円 |
| 保湿されるから、手はふわふわになるし、ネイルも剥げずに💅いい感じ | 詳細を見る |
 | 3COINS ヨガマット | 550円(編集部調べ) |
| 詳細を見る | |
 | 3COINS Abdominal Muscle Training Machine |
| 詳細を見る |
おすすめアイテムDAISO×レッグ・フットケア
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | DAISO 足裏樹液シート | 110円(編集部調べ) |
| フットケアランキング第24位 | おやすみ前に貼って寝るだけ♡朝剥がしたときの茶色さが、汚すぎておもしろい！リラックスしたい夜にも♪ | 詳細を見る |
 | DAISO リフ足シート | 110円(編集部調べ) |
| 夜に貼って寝るだけ！朝起きて剥がしてみると… めっちゃスッキリ！ | 詳細を見る | |
 | DAISO フットマスクパック | 110円(編集部調べ) |
| フットケアランキング第15位 | これいいっ‼足全体がしっとり柔らかくなって もちもちに‼️ | 詳細を見る |
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シェアするレッグ・フットケアランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| フットケアランキング第1位 | きゅっとした圧が気持ちいい！ お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。 | 詳細を見る | |
3WB ゴウンバル クリーム |
| フットケアランキング第2位 | 秋から冬にかけて乾燥がひどかったのが、そんなストレスがなくなりました♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
| フットケアランキング第3位 | スッキリ！程よくキュッて圧縮されてる感じ♪ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フワッとキュッと パジャマレギンス | 4,597円 |
| フットケアランキング第4位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
休足時間 休足時間 足すっきりシート | オープン価格 |
| フットケアランキング第5位 | 冷たくてスーッとして気持ちいいです！シートも大きめで◎ | 詳細を見る | |
ラッシュ 素足のTブレーク（パパの足） | 1,100円 |
| フットケアランキング第6位 | つけると一瞬で臭いとベタベタ感が 無くなります！本当にびっくり！ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム 炭酸で やわらか足パック ラベンダーミントの香り | 659円 |
| フットケアランキング第7位 | 貼るとひんやり気持ちいい🙌個包装になってるし旅行にも持って行きやすい✈️ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| フットケアランキング第8位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
靴下サプリ 靴下サプリ まるでこたつ レディース ソックス | 1,980円 |
| フットケアランキング第9位 | もこもこしてて気持ちいい！ 肌触りもなめらかで柔らかくていい感じ✨ぬくぬく感がたまらない〜 | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム じんわりスチーム 足パック 無香料 | 659円 |
| フットケアランキング第10位 | じんわりと足を温めてくれる感じ。1袋に1枚入なので、いつでもどこでも手軽に使えるのが良かったです | 詳細を見る |
ボディグッズランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO かっさプレート | 110円 |
| ボディ・バスグッズランキング第1位 | 100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る | |
WELEDA ボディシェイプブラシ | 1,540円 |
| ボディ・バスグッズランキング第2位 | これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪ | 詳細を見る | |
YIPEI ピアフロス |
| ボディ・バスグッズランキング第3位 | 簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎ | 詳細を見る | ||
MEDITHERAPY SOKSAL かっさ | 4,550円 |
| ボディ・バスグッズランキング第4位 | 厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️ | 詳細を見る | |
BELMISE スリムレギンス color+ |
| ボディ・バスグッズランキング第5位 | 生地もしっかりとしているので程良い履き心地で、1日中履いていても苦しくならずに履けます✨ | 詳細を見る | ||
PRINCESS SLIM プリンセススリム |
| ボディ・バスグッズランキング第6位 | 心地よい着圧感でキツすぎないところが◎ ほどよく締められてる感が良い感じです。 | 詳細を見る | ||
RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング | 1,320円 |
| ボディ・バスグッズランキング第7位 | じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり | 詳細を見る | |
Seluna アリスレッグ |
| ボディ・バスグッズランキング第8位 | 詳細を見る | |||
シック シックプリケア |
| ボディ・バスグッズランキング第9位 | 持ち手が、平行じゃなくてカーブしてるのが持ちやすい❤ | 詳細を見る | ||
Dior ミス ディオール シマリングローズ ボディ ジェル | 7,040円 |
| ボディ・バスグッズランキング第10位 | 詳細を見る |
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食べないこと バランスの良い食事は太らない‼️ お酒は飲まない お酒より最後の締めがNG‼️ 体重を測ること 脂肪より筋肉重視‼️ おやつをやめる ダイエットレシピに変更‼️ つらいダイエットをやめる ストレスで断続できない‼️
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- 2022.10.09
完全パケ買い だったけど 【 1day 14.2mm 14.5mm含水率58%】で しっかり潤うので 楽天20%offにてまとめ購入👌💕 どれも本当に可愛くて #ナチュラルメイク派 でも 大人かわいいデカ目効果ありです💕
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- 2022.02.03
バストクリームは効かない。 バストアップしたくて私も多くのクリームと バストアップナイトブラを試して来ました。 その後、素敵な方と出会い結婚できましたが、 出産後よくある授乳のせいで萎んだ胸、 体型の変化によるバストの崩れで 今までにない自信を無くし、 育児の疲れから自己肯定感も減っていきました。 それはとあるバストアップ専門の方！ バストアップクリームの効果を大きく覆しました‼️ たった1か月でバストアップする最大の方法は 上記のマッサージに加えてあることをするだけ！
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- 5ヶ月前
たった100円でメイクが楽しめる 今の時代に本当に感謝します🙏✨✨ 昔は100均コスメ使えるもの（個人的に）何もなかったけど今は本当に優秀‼️✨✨ 今回の合計...1300円💰✨✨ 美容代節約するならセリアコスメと美トリがおすすめ🥰✨
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- 2023.09.27
テクスチャーも柔らかいバームで マッサージしながら肌に馴染んでいきます👌💕 しっかりクレンジング できて、 #毛穴レス #美容成分たっぷり で #w洗顔不要 なデュオ 激似のアイテム‼️ シトラスの香り がリフレッシュできて 洗い上がりもお肌がしっとり保湿洗顔 されてます💕 敏感肌でも安心 の無添加クレンジング ‼️ パラベンフリー やシリコンフリー など 美肌ケア には欠かせないアイテム✨ 数ヶ月使ってよかったのでオススメします👍💕 インクバームクレンジングが終わった後は エリクシール化粧水，乳液で整えてます🥰🥰✨
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- 2021.09.04
セリアコスメ爆買いしてみた‼️✨✨たった100円でメイクが楽しめる今の時代に本当に感謝します🙏✨✨正直...昔は100均コスメ使えるもの（個人的に）何もなかったけど今は本当に優秀‼️✨✨今回の合計...1300円💰✨✨（キャンメイクコスメ1個...
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- 2023.09.14
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