1本満足バー・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ「～3日目～ 52.9㌔ (前日比-0.4㌔) ..」

空腹時・朝食・運動後に🤤💕【美味しくて大満足🐖】たんぱく質で筋肉量UP＆新陳代謝UP🌟🌟.✔️1本満足バープロテインチョコエネルギー→183kcalたんぱく質→15ｇ.しっかりチョコの味でザクザクしていてお腹にも溜まって満足感あります🤔❣️.たんぱく質は摂り方によっては太るとも言われていますが、空腹時は、脂肪からではなく筋肉からエネルギーが使われているそうで、筋肉量が減ってしまうと代謝が落ちてしまってダイエット中だと痩せにくくなるようです😭💔なので、空腹時はなるべく高タンパクな間食を選ぶことを心がけています😆💡.わたしは空腹時の他には朝食を食べる時間がなかった時にも食べたりします💗💗.#ダイエット#間食

手軽にとれるたんぱく質。糖質オフです😙飲むタイプ(普段プロテインと呼ばれているもの)だと、持ち歩きが大変だったり、１回に300mlくらい飲むのでお腹がふくれたりします🙈バーの場合は、手軽に食べれるしチョコレート味なので美味しいです！さらに、こちらは糖質5gで少なめになります！味も知ってる限り4種類いるので好きな味を見つけてみてください！ちなみに糖質が少ないのは、この黒色パッケージのみになります。#1本満足バー#プロテインチョコ#シリアルブラック#ダイエット#筋トレ

❀ダイエット2日目❀-------------------------------------------------------------------[食事記録]朝食・白米・はんぺん2/3・ゆで卵1個・銀ダラの煮付け・具だくさん味噌汁間食・アーモンド味の豆乳アイス170ml・リゾットの味見・デーツ2個昼食・卵かけご飯(海苔)・サバ缶のサバを一欠片・具だくさん味噌汁夕食・柿とカマンベールチーズと生ハムのサラダ・チキン3個・ゆで卵1個お酒・レモンサワー-------------------------------------------------------------------[運動記録]・ウォーキング1時間・小顔のエクササイズ・ストレッチ-------------------------------------------------------------------今日はわりとしっかり食べたな〜と思います。笑そしてお酒を飲んでしまいました。。アルコールに慣れたくて😂まぁまだ女の子の日3日目なので、ダイエットがはかどらなくても仕方がないかな？？と、、、笑だいたい4〜5日目くらいからがキラキラ期ですからね！昨日から始めた小顔エクササイズですが、私が信頼している「なかがわゆうき」さんの動画で、とってもおすすめです！！今までいろんな動画を見てきましたが、なかがわゆうきさんは根本的に解決してくれるので、かなり即効性があります！脚痩せも、なかがわゆうきさんのおかげで成功しました、、、！！！ぜひいろいろ見てみてください！明日と明後日は実験や実習があるので、ちゃんとご飯を食べられそうにないです😢なので今日しっかり食べました、、、笑でも朝ごはんはしっかり食べていきます💪明日も頑張りましょう！#ダイエット#ダイエット記録

今回は少し趣向を変えてこちら💁‍♂️草彅剛さんのCMでお馴染み一本満足バーのプロテインバーを紹介します☺️✨女子たるものと言う言葉もありますが男子たるもの24時間365日体型維持は意識していると思います‼️しかし甘いものは我慢できない僕……ということで、仕事の合間のおやつは少しでも身体に良いものをと思いプロテインバーを食べています✌️この一本満足バーは、・タンパク質15g・ビタミンアミノ酸が入っている・安い！美味しい！！ということで最近のお気に入りです👍糖質がもう少し低ければ文句ないのですが11gなので許容範囲としておきましょう✨それにタンパク質だけじゃなくビタミンアミノ酸が入っているのは嬉しく味もプロテインバーなんてわからないくらい、チョコバーとして美味しい👏(パフが入っててザクザクする感じです)僕みたいにちょっとした合間の時間でお菓子を食べたい方にはおすすめです。ぜひ食べてみてください☺️ダイエット中や体脂肪率を1桁代に維持したい方は是非試して見てください。私みたいに消防士を引退しても体脂肪率8%の維持ができます👍最後まで見ていただきありがとうございました😁✌良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします✨#ザバス#SAVAS#プロテイン#SAVASプロテイン#ザバスプロテイン#ダイエット#ダイエット飲料#元消防士

LIPSはコスメ以外にも書いていいのかな…？食品も書いてみようと思います。まず、最近購入したプロテインバーです。1本満足バープロテインチョコ買いました。栄養成分表示　１本(39g)当たりエネルギー183kcal、たんぱく質15g、脂質8.5g、炭水化物12.1g(糖質11g,食物繊維0.4~0.8g)、食塩相当量0.3~0.6g、ビタミンB10.50mg、ビタミンB20.67mg、ビタミンB60.58mg、ビタミンB121.5μg、ビタミンE3.2mg、リジン10mg、ヒスチジン1.0mg、フェニルアラニン5.4mg、ロイシン32mg、イソロイシン8.5mg、メチオニン2.4mg、バリン8.8mg、スレオニン7.3mg、トリプトファン0.53mgダイエット中でして…運動は筋トレ20分~30分と、有酸素運動約30分してます。食事はゆで卵、鶏胸、牛肉の赤身、豆類、魚、チーズ…などからたんぱく質取ってますが体重1kgあたり1g以上は取らないといけないのですが、なかなか難しいんです。飲んでるプロテインもまた紹介しますね。糖質を控えつつ、1日の総摂取カロリーも普段より抑え気味にしてるんですが、なにかお助けアイテム無いかなと探してたらこの一本満足プロテインを見つけてお試し中です。エネルギー的には183kcalとやや高いのですが…たんぱく質を15gも摂取出来るのは凄いと思いました。ビタミン5種類と必須アミノ酸9種類も含有。レーズンもはいってます。シリアルをチョコで固め、凄くザクザク食感でしっかり食べごたえがありおいしかったです。この季節常温に出してたらやや溶けかけてたので冷蔵庫に入れましたが…固くなるので歯に注意して下さい。糖質は11gです。例えばですが…お茶碗1杯(150g)の白米を食べると、糖質51.3gあります。糖質オフダイエット中は1日50g以下を目指してます。お米や、パンの代わりにオートミールにしてます。やや手間になりますが食品成分表を購入し、よく食べるものを紙に書き、糖質脂質たんぱく質エネルギーを書いておくと自分の一覧表ができるので、毎日の計算が少し楽になりますよ。今はアプリでも管理できますが、書く方が自分に合ってる気がします。月経前は、特に食欲が爆発する事もあるのでこのチョコ味のプロテインバーすごく助かっています。ヨーグルト味も食べましたがチョコが好みでした。Amazonで購入しましたが10本で税込み1530円でした。他のプロテインバーも試してみたいです。あくまで食事の補助的な役割ですけどね。今日でダイエット24日目で、体重3.5kg減し、体脂肪率2.1%減しました。今後も健康的に続けて行こうと思ってます☺️#1本満足バー#プロテインチョコ#プロテイン#ダイエット#正直レビュー

草彅剛さんのCMでお馴染み一本満足バーのプロテインバーを紹介します☺️✨女子たるものと言う言葉もありますが男子たるもの24時間365日体型維持は意識していると思います‼️しかし甘いものは我慢できない僕……ということで、仕事の合間のおやつは少しでも身体に良いものをと思いプロテインバーを食べています✌️この一本満足バーは、・タンパク質15g・ビタミン、アミノ酸が入っている・安い！美味しい！！ということで最近のお気に入りです👍糖質がもう少し低ければ文句ないのですが5gなので許容範囲としておきましょう✨それにタンパク質だけじゃなくビタミン、アミノ酸が入っているのは嬉しく味もプロテインバーなんてわからないくらい、シリアルブラックのチョコ感覚で美味しい👏(パフが入っててザクザクする感じです)僕みたいにちょっとした合間の時間でお菓子を食べたい方にはおすすめです。ぜひ食べてみてください☺️ダイエット中や体脂肪率を1桁代に維持したい方は是非試して見てください。私みたいに消防士を引退しても体脂肪率8%の維持ができます👍最後まで見ていただきありがとうございました😁✌良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします✨#ザバス#SAVAS#プロテイン#SAVASプロテイン#ザバスプロテイン#ダイエット#ダイエット飲料#元消防士

【神チョコ】ダイエット中でも甘いもん食いてえ！！！！そんな時はこれ食べて！！！どうも、雪紫です！ダイエット中（現在もだけど笑）の時、どうしても甘い物食べたい！って時に重宝してる間食を紹介します。プロテインバーの方は冷蔵庫に常備笑笑食事制限苦手で、つい甘い物食べたくなる！そんな仲間がいたら、この2つをオススメします！Asahiのプロテインチョコ、1本満足バータンパク質が15gも入ってて、噛みごたえあるシリアルバーだからお腹もみたせる商品。なにより美味い。チョコ、ストロベリー、ヨーグルトと3種のラインナップがあるため飽きる、なんてことは無く。ダイエット中に罪悪感なく食べれる、寧ろタンパク質取ってんだから！って威張れる。そんな神アイテム。運動中心でダイエットしてる人にはほんとにおすすめ。おやつ食べたいー！ってなって普通のお菓子（ポテチとかチョコ類）食べるくらいならこれ満足するまで食え！！って言えるレベルでこおすすめです。レーズンが入ってるので、嫌いな子は注意！！でもレーズンは体にいいものなので、これを機に克服とかどうでしょう。グリコ、Liberaこっちは、どうしてもチョコ食べたい！お菓子食べたい！って限界来た人におすすめ。決して食べたら痩せるって訳でもないし、食べ過ぎはもちろん良くないけど、普通のお菓子に比べて吸収されにくいのが特徴！小分けに食べられるから、食べ過ぎ予防もできる！小粒で沢山入ってるから何日間でひと袋、とか自分にルール作るのもありかも。あとお菓子作ってる会社だから、なにより味がいい。ダイエット意識してなくても食べたい商品です。2つ紹介しましたが、あくまでダイエットなので食べすぎ注意です。食べても太らない、ということではありません。私は主に間食で食べていますが、一本満足バーに関しては置き換えの人もいるそうです。栄養が偏るので置き換えはあまりお勧めしません！3色バランスのいい食事を腹八分目、もしくは少し減らした量で、足りなかったり甘いものが食べたい、となったら、バー、チョコを食べる、というのがいいと思います！バランスに気をつけながら一緒にダイエット頑張りましょう！ダイエットしてる人向けのお菓子は近年豊富で、めちゃくちゃたくさんあるから、スーパーなんか行った時は見てみてください！最後までお読み下さりありがとうございました！👤、❤、📎、💬等頂けたら喜びます！参考になったな、と思ったら是非お願いします！❄️#ダイエット#運動メイク#ダイエット_食事#プロテイン#ダイエット_間食#痩せる方法#美味しい#フォローお願いします

こんばんは😃まりもです！初投稿からすぐまた投稿です笑今回はダイエット食事編です🍽！※人それぞれにあった方法でダイエットをしましょう！✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【基本データ】最近154cmMAX60kg現在156cm49kg私は、ご飯を食べるのが大好きなのでダイエットはここが結構大変でした笑最初の頃は無理に食事制限などをしていたのですが、それは絶対ダメ🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️無理に食事制限をすると、肌や髪などボロボロになってしまう可能性があります！そして成長期の時は食事制限で痩せるのではなく、運動などをして痩せましょう！😁私は1日三食しっかり食べてます！朝①バナナ🍌とヨーグルト②豆乳とお湯で戻して食べるお粥このどっちかを毎日食べています！朝はあまり食べられません。が、1日のエネルギーになるもの果物だけでも食べましょう！昼ガッツリ食べちゃう夜炭水化物は食べない事が多いですが、おかずを食べます！量的には朝昼ガッツリ夜少なめっていう感じです！そして食事で気を付けているのは・野菜をいっぱい食べる・腹八分目・味噌汁など温かいスープを飲む・よく噛むこのことに注意しながら食べましょう！でも、ご飯の前などお腹が空いて死にそうになる時ありますよね笑そんな時は、ガムを噛むか飴を舐めるかして空腹を紛らわしています笑でも、ジュースもお菓子も食べちゃいます笑今回はダイエット食事編でした！無理に食事制限をせず、しっかりバランス良く食べて綺麗な体にしましょう！✨✨#ダイエット#ダイエット_食事#ダイエット_学生