Item: ココナッツミルク
Author: tsumugi_makeup

紬

20代後半 | 乾燥肌 | イエベ春

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投稿日：2021年12月06日

美容にもダイエットにも効果アリ♡ ココナッツミルクを使ったエスニック料理、作ってみない？ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ この間、友達とカフェ風ごはんを作ってみました🍽 テーマはタイ風エスニック料理🇹🇭 みなさん、実はタイ料理が美容とダイエットにぴったりだって知っていましたか?? 実はタイ料理には野菜、ハーブが豊富に含まれているため脂肪燃焼・疲労回復にとっても効果があるんです⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡ もちろん、ガパオライスなど糖質が多めの料理もありますが、今回はその中でもヘルシーな ▷野菜たっぷりイエローカレー ▷豆乳アイスミルクティー ▷紫キャベツとパクチーのサラダを作ってみました⠉̮⃝︎︎ カレーの簡単なレシピも書いてみたので、興味のある方はぜひアレンジして作ってみてくださいね♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ✏︎recipe ▷野菜たっぷりイエローカレー ①鶏ササミを一口大に切って、ハーブ塩で味付けする ②鍋にココナッツオイルをひいて、市販のカレーペーストを弱火で炒める ③②の中にササミを入れて炒める ④じゃがいも、玉ねぎ、さつまいも、パプリカなどお好きな野菜を一口大に切る ⑤ササミに十分火が通ったら、鍋の中に野菜、ココナッツミルクと水を入れて煮る ⑥野菜が柔らかくなるまで煮込み、ナンプラーやレモン汁で味を整える ⑦ごはんを器に盛り付け、カレーにパクチーを添えたら完成✧̣̥̇ ココナッツミルクはビタミンが豊富で様々な美容効果、ダイエット効果があるんです❁¨̮ エスニック料理にもすごく合いますので、ぜひ使ってみてくださいね*⸌☻ັ⸍* またササミと野菜をふんだんにいれることでボリュームたっぷりなのにヘルシー♡♡ ちなみに、器を全て白で統一して、ごはんを丸い形に盛り付けるだけでまるで本物のカフェごはんみたいに仕上がるので皆さんもぜひ真似してみてくださいね୨୧⑅*. また、本格的なレシピでは唐辛子を入れるのですが、私は辛いものが苦手なので今回は省きました笑また、牛乳の代わりに豆乳を使用したアイスミルクティーは、牛乳アレルギーやヴィーガンの方でもお飲みいただけますよ𖠚ᐝ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ さて、いかがだったでしょうか。質問、ご意見ご感想などありましたらお気軽にどうぞ𖠚ᐝ #カフェごはん #ダイエット #タイ料理 #自炊

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