《アイメイク方法》白潤 薬用美白乳液｜肌ラボの使い方 -美白になりたい人必見！誰でも出来る美白への近道👼🏻

美白になりたい人必見！誰でも出来る美白への近道👼🏻 こんにちは！とうふです👼🏻 今回は韓国美人みたいなふわふわもちもちの美白肌になるための方法をご紹介します。 私は高校三年生でテニス部だったので、引退してから日焼けにかなり苦労しました💦 そこで今回は私も実践した、美白になる方法をご紹介させて戴きます🌷是非最後まで読んでいってくださいね❤︎ ・心構え 【“美肌は寝て待て”はなし！大切なのは“保湿”と“日焼け止め”】 私が普段使っているのは #ニベア #プレミアムボディミルク ホワイトニング #肌ラボ #白潤 薬用美白乳液 です！ケチらずにたっぷりと付けるようにしています🌷 それでは美白への道を紹介していきます！ 1.紫外線対策を万全にする 透明感のある色白肌を目指すには、少しでも日焼けをしてしまわないように、紫外線対策をしっかり行う必要があります! 紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日や雨の日にも降り注いでおり、さらに紫外線は季節に関係なく365日降り注ぐので毎日忘れずに紫外線対策を行いましょう。 また、日焼け止めを選ぶ際には、肌に負担がかかりにくい低刺激の日焼け止めがおすすめです。 2.クレンジングをしっかりと行う 色素沈着を起こしてしまうのは主に日焼けが原因だと思われがちですが、メイクによって引き起こす色素沈着もあります。 特に注意したいのが”まぶた”で、女性は毎日まぶたにアイシャドウを付けているかもしれませんが、クレンジングでしっかりと落とさずにそのまま寝てしまうと、アイシャドウが皮膚に残り、そのまま色素沈着を引き起こしてしまいます。 そのため、毎日のクレンジングではアイメイクをしっかり落とすように心掛け、洗顔後はアイクリームを塗って目元ケアを行いましょう🌙 3.ビタミンをバランスよく摂る 人が生きていくために必要なビタミンは、美肌を作る為にも欠かすことができない重要な栄養素でもあります。 ビタミンの種類によって美容効果が異なりますが、中でも色白肌になるために集中的に摂っておきたいのが、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEです。 ビタミンCにはシミの原因となるメラニンが生成されるのを抑える作用があり、さらに紫外線のバリア機能の向上や日焼けによってダメージした肌を修復する働きもあります。 ビタミンB群には、肌荒れを改善して皮膚を健康に導く作用や、ターンオーバーの促進効果があり、さらに美髪効果も期待できます。 そしてビタミンEには肌の老化を防止するアンチエイジング効果が期待できる強力な抗酸化効果があり、血行を良くする働きもあります。 これらのビタミンを摂取するには、ビタミンが豊富な食材を積極的に摂るようにし、バランスの良い食生活を行うように心掛けましょう!! 4.質の良い睡眠をとる 肌と睡眠は大きく関わりがあるとされており、きちんと睡眠をとれていないと免疫力の低下など、心身の不調が生じるだけでなく、肌が乾燥したり、くすみや吹き出物ができやすくなったりと、様々な肌トラブルを引き起こします。 肌を正常に整えるには睡眠は最も重要なことでもあり、その理由には「成長ホルモン」が関係しています。 「成長ホルモン」とは睡眠中に分泌されるホルモンのことで、その名の通り、身長を伸ばす働きを始め、内臓脂肪の減少や筋力アップなどの働きがありますが、さらにこの睡眠ホルモンにはターンオーバーの促進や皮膚の再生作用など、ビタミンなどの栄養素と同じような美容効果も期待できます。 成長ホルモンは質の良い睡眠をとてれいると多く分泌させることができ、質の良い睡眠を行うには、なるべく食事は寝る3時間前までに済ませるようにし、就寝前には強い光を見ないようにして、室内を暗くしてから眠るようにしましょう。 5.安全な美白化粧品を使う 美白ケアと聞くと、まず美白化粧品をイメージするかもしれませんが、美白化粧品の中には肌に負担をかける成分が含まれている事があります。 特に浸透力をアップする効果のある界面活性剤は皮膚の細胞を破壊してしまうことがあり、肌が白くなるどころか、肌荒れを引き起こすリスクがあります。 界面活性剤は水溶性と油溶性の成分をまとめる為に必要な物質で多くの美白化粧品に含まれていますが、中には不使用の製品も発売されているので購入する際には含まれている原材料をしっかりと確認し、安全性が高い美白化粧品を選ぶようにしましょう。 また、肌の漂白剤とも言われている美白成分は、基本的に刺激が強い事から、敏感肌の方が使うと肌トラブルを引き起こす可能性があります。 これまでに化粧品で肌が荒れた経験があるという方は、まず試供品などを試して安全を確認してから購入するのがおすすめです。 6.運動をする 美白ケアに取り組むには、バランスの良い食生活や睡眠だけでなく、適度な運動も欠かすことができません。 特に習慣的に行いたいのがウォーキングやランニング、水泳といった有酸素運動です。 有酸素運動は、生命活動の維持するために必要なエネルギーである基礎代謝を向上してくれるだけでなく、ターンオーバーの促進や、肌トラブルの改善、成長ホルモンの分泌量を促す作用など、肌に数々の良い影響をもたらしてくれ、肌トラブルと無縁な美肌になることで肌のトーンもアップし、色白肌に導いてくれます。 また、積極的に運動することで質の良い睡眠がとりやすくなり、快眠にも繋がります。 ウォーキングをするだけでも十分に運動になるので、できるだけ毎日歩くようにしましょう。 以上です。 凄く長くなってしまってごめんなさい😓 少しでも参考になれば光栄です。 皆さんも私と一緒に美白を目指して、頑張りましょう🌙 最後まで読んで頂き本当にありがとうございました✨ 気軽にフォロー、コメントしてくださいね📝 以上、とうふでした！！ #白潤 薬用美白乳液 #ニベアボディクリーム #ニベアホワイトニング #肌ラボ #乳液　#美白　#スキンケアルーティン #スキンケアコスメ #美白コスメ　#ボディケア #ボディークリーム　#乳液 おすすめ