《スキンケア方法》ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー h )｜ナチュリエの使い方・効果「☁️思春期ニキビプチプ..」

☁️透明感重視簡単ナチュラルスクールメイク☁️お待たせしました！！最近の私流スクールメイクをご紹介したいと思います⌣̈⃝♡⌣̈⃝♡二重の方でも一重の方でもできるアイメイク、ニキビを悪化させないベースメイク、になっています！ぜひ参考にしていただきたいです*ˊᵕˋ*使ったもの➡️画像で確認お願いします！▦BASEMAKE▦①日焼け止めを顔と首全体に塗る②すっぴんメイカーリキッドを赤みの気になるところと白浮きしないよう首にも塗る③コンシーラーでニキビ跡、小鼻横の赤み、にのせて指で優しくたたきこみ、馴染ませる（ここで擦ってはだめです）④すっぴんメイカーパウダーをパフでくるくるし、頬、おでこ、顎にのせる（鼻にはのせないことでナチュラルになります）▦EYEMAKE▦①ビューラーをドライヤーで15秒温めてまつげをあげる（温めるのなしではまったくちがう！）②二重ライナーを使ってデカ目ライン➡️画像6枚目参照✨③アイシャドウを塗る➡️画像7枚目参照✨④クリアマスカラ（ない人はワセリン！）をまつげに束感がでるくらい塗る（3~6回すっすっ）⑤（校則が厳しい人は二重ライナーでやってください！）アイライナーを黒目の上だけ、まつ毛の隙間を埋めるようにひく。目尻に少し見えるくらいの長さでひく。▦EYEBROW▦パウダーかペンシルかその日の気分で使い分けてますおすすめパウダー➡️初心者の方、なるべくナチュラルにしたい方、ノーズシャドウも一緒にしたい方ペンシル➡️慣れてる方、形をハッキリ描きたい方①アイブロウを自分のなりたい形でかく（パウダー）➡️画像8枚目参照✨（ペンシル）➡️眉頭の始まりを決め、形どったあとに中を薄くペンシルで埋め、反対側のブラシでぼかす▦NOSESHADOW▦画像8枚目参照✨▦LIPMAKE▦リップも自分に合った色で良いのですがイエベ春のわたしのおすすめは#オペラリップティント#キャンメイクティントシロップです♡その日の気分で使い分けてください！①保湿リップを先に塗り保湿！！ぷるぷる🤍②リップを唇に1度塗りする➡️色味画像10枚目参照✨〜完成〜以上が最近の私のスクールメイクになります！前回と使っているものが変わってたり、リピのものもあったり、、！！バレたことの無い、簡単に出来るスクールメイクですので新学期のめいくになやんでいるかた！ぜひやってみて下さいね𓂃◌𓈒𓐍最後まで読んでいただきありがとうございます！コメント、ハート、嬉しいです！リクエストお気軽にお願いします‪ꪔ̤̮‪ꪔ̤̮追記➡️画像7枚目最後の行（見えなくても〇）の〇が抜けていました！➡️画像3枚目EYEBLOWがEYEBROWでした！#スクールメイク#ナチュラルメイク#簡単メイク#一重#初心者メイク#ベースメイク#すっぴんメイク#花の可愛い伝えます2#リクエスト募集#ポーチの必需品

🐼☁️♡誰でも清楚系女子になれる特徴10コ♡☁️🐼こんにちは花です٩(Ü*)۶突然ですが…清楚系な女の子ってめちゃくちゃ可愛いですよね(ﾉ´³`)ﾉ♡男女から人気で…可愛さと美しさがあって…モテて…そんな清楚系女子にわたしもなりたくて、清楚系女子の特徴をわたしなりにまとめてみました!!✨清楚系女子になりたい方の参考になれば嬉しいです!!↓↓↓LET'SGO↓↓↓☁️見た目編☁️①髪の毛がさらさら。☞清楚系女子といえば黒髪ストレートのさらさらヘア風が吹いた時にさらっとなびく髪は男子をきゅんとさせます♡②透明感のある肌。☞肌にハリがありきれいだと周りからも好印象!!お風呂上がりの保湿、朝の保湿、を頑張りましょう♡③ナチュラルなメイクをしている。☞ナチュラルメイクは必須!!素肌感を大切に!!ベースメイクは・日焼け止めやウユクリームで㌩厚塗り・眉毛を細くしすぎない・ラインを太くしないを意識して薄めのメイクを心がけましょう♡④いつも、いい匂いがする。☞清楚系なボディミストや香水、スプレーをみつけるおすすめは・#メイクミーハッピーWhite・#フィアンセピュアシャンプー・#shiroサボン、ホワイトリリー、ホワイトティー・#サボンドゥブランスカッシュボディーミストどれも爽やかで男女から好かれる香り…♡♡⑤歯が白く綺麗。☞歯は白さをキープで清潔感!!・ホワイトニング用歯磨き粉を使用する・歯用消しゴムを使う・食用重曹を使って磨く簡単に自宅で出来るのでぜひ♡⑥爪が長すぎず、つやつや。☞気にしない人が多い爪がきれいだと周りよりもレベル高!!・爪切りはパッチンではなく長くなる前にやすりで整える・爪磨き、爪用オイルを週１回行う☁️性格編☁️⑦上品な言葉使い。☞言葉は人の性格を表す!!暴言、悪口禁止!!+ゆっくりと話すことで、おっとりした優しい女の子に♡⑧自然体でいる。☞ほんわかとした雰囲気も清楚系女子には必須!!男子の前でもぶりっ子をせず、自然体でいることで男女から好かれる魅力的な女の子に♡⑨笑顔を絶やさない。☞常に口角が上がってる子は好印象で魅力的!!笑う時に軽く手を当てるのも◎⑩謙虚で慎ましい。☞激しい自己主張は㌩清楚系!!言いたいことは、空気を読んで冷静に、発言する♡以上がわたしの清楚系女子になるために意識している「清楚系女子の特徴」です✨周りからの印象を変えたい!!新学期デビューしたい!!清楚系女子になってモテたい!!そんな方はぜひ参考にしてみてください💪(¨̮💪)♡最後まで読んでいただきありがとうございました!!21日やっと入学式はじまりますー!!✨それに向けて、ダイエット日記を開始したいと思っているのでダイエット中の方、これから始めたい方、ぜひ一緒に頑張りましょう!!#清楚系#男女モテ#清楚な女の子の特徴#高校生デビュー#花の可愛い伝えます2#質問・コメントまってます♡

☁️🐰超くせ毛のわたしがおすすめするヘアケア＆アイテム🐰☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は、めっちゃくせ毛＆ストパ2回＆毎日ヘアアイロンしてるわたしでも友達から「髪の毛綺麗だね✨」って言ってもらえたヘアケアをご紹介します!!まず、読む前に見てもらいたいのが4枚目!!✨👀ヘアケアに無頓着すぎた妹にわたしのヘアケアを1週間試してもらったところこの結果です!!めっちゃ綺麗なっとるーーーー(°_°)超変わるのでぜひ真似してみてほしいです!!✨↓↓↓Let'sgo！↓↓↓⿻ヘアケアアイテム⿻シャンプー＆リンス#ハニーチェディープモイストリペアシャンプー＆リンス各900円☞これはネットでみた髪の毛にいいシャンプーランキング第1位!!使ったらわかる…ほんと1位よ。これは。☞洗い上がりとぅるとぅるになります!!匂いも最高にいい匂い…絶対リピする!!☞ドラッグストアでは売っていなくて、わたしはハニーチェ公式通販で購入しました。シャンプー＆リンスセットで購入すると送料無料です♡薬局シャンプーで1番おすすめなのは#HIMAWARIディアボーテオイルインシャンプーリッチ＆リペア（黄色いヤツ！）各500円くらいです！オイルインシャンプーだからシャンプーだけでも充分とぅるとぅるになる！このコスパでこれはまじで！やばい！！シャワーで流す時にもう違いがわかると思います！♡トリートメント#Luxデープケアサプリマスクトリートメント700円☞これは髪の傷みや、枝毛などが特に気になる人はぜひ！☞普通のトリートメントみたく週数回ではなくて、毎日シャンプー＆リンスの後につかうやつです!!（フィーノをするときは使わない）#フィーノプレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク800円☞このトリートメントはもう有名ですよね…笑ドラッグストアで買えて、髪の毛の傷みを補修してくれる＆つやつや＆いい匂いになれます!!☞私は今使っているので3つ目??です✨おすすめ♡ヘアオイル#ルシードエルオイルトリートメント1000円☞これやっと購入しました笑オイル系は今までも使用していたのですがこれはダントツに使いやすい＆サラッサラになれた…😂☞ちょっと高いかなと思ったけど買って正解!!✨私はピンクを使ってます☞ピンク色はサラサラになりたい人へ☞黄色はつやつやになりたい人へ☞青色はしっとりさせたい人へ#柳屋本店あんず油800円☞これはめっちゃ髪やばいな…まとまりほしいな…って日にヘアパックとして使ったり、アイロン後に毛先につけてます!!☞他にもトリートメントや、頭皮マッサージにも使用できるのでひとつ持ってて損は無いです✨ヘアブラシ#マペペ天然ヘアブラシ1200円☞これはりんかちゃんの投稿を見て購入しました!!✨☞とかせばとかすほどサラサラの髪の毛になれる…♡私は、お風呂前、寝る前、起きてすぐに使ってます!!⿻お風呂前にしていること⿻①水をコップ一杯飲む☞お風呂入るだけでも体の水分が減ってしまうらしいので!!②髪の毛をとかす☞毛先、中間、根元の順に優しく⿻お風呂中⿻（スペシャルケア）①頭皮を指の腹でもみながらシャワーで流す（2分）②シャンプーをホイップるんで泡立て→洗う（3分）☞泡で洗う方が髪の毛に優しい☺☞頭皮は指の腹で優しくマッサージ③しっかりとシャワーで流す（2分〜）④トリートメントを適量とり、両手でのばす（3分）🌟ポイント🌟→右手で左側の髪の毛の内側からなじませる→左手で右側の髪の毛の内側からなじませる→毛先を揉みなじませる→前髪に少しつける→ハチの部分に少しつける⑤シャワーキャップなどをして10分程おく☞目の粗いくしでとかしてからまとめると◎⑥しっかりとぬめりがなくなるまでシャワーで流す（3分）⑦リンスを両手になじませ④のように髪の毛につける（2分くらい）⑧しっかりとぬめりがなくなるまでシャワーで流す（リンスは時間を置かなくてもOK）スペシャルケア（日によって変えます）❶シャンプー→フィーノのトリートメント→リンス❷あんず油でヘアパック→シャンプー→リンス毎日のケア❶シャンプー→リンス→Luxの毎日用トリートメント⿻アウトバス⿻①乾いたタオルで髪の毛を挟むようにして乾かす（5分）☞お風呂場でやると顔の乾燥を気にせずできる!!☞上がった時に半分は乾いてるくらいまで乾かしとく②くし（濡れても大丈夫なもの）でさっととかす③ヘアオイルをトリートメントと同じようにつける☞ショート1~2プッシュ☞ミディアム2~3プッシュ☞ロング3~4プッシュ④ドライヤーをする☞前髪（温）→前髪（冷）→顔横の髪（温）→後ろ側の髪（温）→髪の毛全体に上から下（冷）☞20センチ以上離すこと、冷風でキューティクルを閉じること、を忘れずに!!✨⑤マペペのブラシで丁寧にとかす☞毛先→中間→根元の順に⑥オイルを毛先に少量つける（艶が足りない方）☞すでにオイルは使用しているのでやらなくても◎終了〜!!やっていること自体は普通のことばっかりなのですが意識しているのは↓↓↓🌟ポイント🌟・シャンプーは泡立てる・トリートメント＆リンスは付け方を工夫する・髪は半分くらい乾かしてからお風呂をあがる・すぐドライヤーできなくてもオイルはすぐつけとく・ドライヤー時にマペペでとかすとサラサラ度up・常に髪の毛に優しく接する!!この方法・アイテムを使って、周りから「さらさら」「ふわふわ」と言われるような髪の毛を目指しましょう!!💪💪質問・感想まってます♡♡気軽にどうぞ✨最後まで読んでいただきありがとうございました!!#ヘアケア#天使の輪#髪ツヤツヤ#プチプラ#花の可愛い伝えます2

🐻☁️清楚系女子になろう、現役JKの持ち物☁️🐻こんにちは花です٩(Ü*)۶今回は私の高校に持っていく身だしなみポーチと、コスメポーチをご紹介します!!♡⚠︎サムネの「清楚系女子になる」というのは、私が目指しているのが清楚系女子で…そうなる為にはこんな物持つべきかな…という私個人の考えで揃えたアイテムになります!!⚠︎最後までどうぞよろしくお願いします٩(Ü*)۶⿻身だしなみポーチ⿻~必須アイテム~・ハンカチ・ティッシュ・ピンやミニゴム・くし・目薬（人による!!）~あると便利なもの~・ウェットティッシュ・除菌ハンドスプレー・ばんそうこう・裁縫セット（ミニ）~女子力的なアイテム~・折りたたみミラー・ハンドクリーム・ハンドジェル・リップクリーム・あぶらとり紙・ボディミスト（香りもの）以上がわたしの身だしなみポーチです!!ここからは１つ１つ紹介していくので長くなりますメイクポーチの中身見たいよって方は☁️☁️☁️まで飛んでください(*'')*,,)✨ハンカチ＆ティッシュ☞白と水色基調のもの、布地のものをよく購入しますハンカチはプレゼントでいただいたものティッシュはセリアものピン・ミニゴム☞百均で購入、ヘアアレや友達にもあげられるので持っておくと◎☞クリアケースはセリアで購入くし☞ぼさぼさな髪はありえない!!サッと出せるように折りたたみ式のものを使ってます（ポッケにも入る）☞ダイソーで購入目薬☞瞳がうるうるだと可愛い👼💕☞わたしめっちゃ使うので安いやつ!!薬局で購入除菌グッズ☞おやつ食べる時とかにある？って聞かれて出せたら女子力高いのでは…???と思って持ち歩いてます笑ばんそうこう☞あんま使うことないけど、もしも用!!☞ケースはセリアで購入裁縫セット☞これもボタンとか取れたの直せたら女子力高いのでは…???って理由です笑☞セリアで購入（ケースもついてて◎）ミラー☞メイクのちょっとした直しや髪の乱れをチェック!!☞おばあちゃんからもらったものハンドクリーム・ジェル☞常に良い香りがする女子は可愛い。☞すべすべの手になるためにこまめに塗ってます✨リップクリーム☞バニラの香りめっちゃいい匂い…☞こまめに塗ってぷるぷる唇をキープ!!あぶらとり紙☞前髪のぺちゃを防止!!☞無印良品で購入（100円安い!!）おしろい効果もあるらしい…!!ボディミスト☞メイクミーハッピーのWhite!!☞The清楚な女の子…花の香りめっちゃいい匂い♡☞トイレで振って出たら「え、花ちゃんめっちゃいい匂いする!!花の香り…??」っていってもらえたやつ♡☞ただスプレーだと匂いが広がるので学校ではオードトワレ（ロールタイプ）の使用がおすすめです✨☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️⿻メイクポーチ⿻（ほぼお直し用）・アイプチorアイテープ・パウダー・アイシャドウ（放課後メイク用）・リップクリーム・ヘアピンアイプチならアイトークのピンクアイテープはD-UPの青いやつパウダーは#キャンメイクシークレットビューティーパウダー☞コンパクトで鏡つきなのがめっちゃ使いやすい✨☞おでこや鼻筋にさっと!!アイシャドウは学校メイクでは使わないけれど放課後メイク用に一応☞#キャンメイクシルキースフレアイズ01☞しっとりきらきらのラメがめっちゃ可愛い👼💕リップクリームはスクールメイクでも紹介した#KATECCパーソナルリップクリーム01（赤系リップ）☞保湿用＆色付け用☞薬局で購入ピンはWEGOで購入したパールピン（2つセット）☞アクセとして、前髪とめ用として、もってます以上がわたしのメイクポーチの中身です!!✨♡♡簡単に揃えられてプチプラonly♡♡清楚系女子を目指しているけれど、どんなものを持ち歩いているのか分からない!!という人はぜひ参考にしてもらえればと思います(*´︶`*)❤︎最後まで読んでいただきありがとうございました!!✨コメントお気軽にどうぞ✨フォロー＆💓＆📎ありがとうございます!!高校では清楚・儚げな女子になるぞ٩('ω')ﻭ#清楚#学校持ち物#高校生#モテ#花の可愛い伝えます2

☁️🐻自然な可愛い子に!!好感度スクールメイク🐻☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎わたしは今年、高校生になったのですが（まだ入学式もできてません😂😭）新学期に1番気になるのは周りからどんな風に見られてるか…!!クラスメイトから、先輩から、可愛い👼💕って思われたいのと同時に好感度も高くなりたい…!!そこで今回はクラスの皆、先輩から「あの子可愛い!!」と言ってもらえるような清楚でいて、透明感もある→好感度upする！簡単スクールメイクをご紹介します!!✨☁️使うコスメ☁️ベース#スキンアクアトーンアップUVエッセンスグリーン800円#セザンヌ皮脂テカリ防止下地ブルー600円#キャンメイクマシュマロフィニッシュパウダーMO1000円アイメイク#マペペコンパクトカーラー500円#セザンヌクリアマスカラ400円#セザンヌ極細アイライナーブラウン400円（色ありマスカラを使う場合は#モテマスカラテクニカル01がおすすめです✨）チーク・シャドウ#セザンヌナチュラルチークN14360円#セザンヌノーズ＆アイブロウパウダー02ナチュラル580円#セザンヌフェースコントロールカラー4400円#キャンディードールコンシーラーライト＆オレンジ500円リップ#KATECCパーソナルリップクリーム01500円#ロート製薬メルティーリップクリームバニラ400円香りもの#メイクミーハッピーフレグランスウォーターWhiteオードトワレWhite各700円allプチプラです٩(Ü*)۶☁️メイク方法☁️ベースメイク①日焼け止めを顔全体に塗る☞グリーンとパープル2色ありますが今回は赤みを消したいのでグリーンを使用します!!②皮脂テカリ防止下地をおでこと鼻筋に薄く塗る☞おでこにも塗ると汗をかいても前髪が崩れない!!☞これも3色展開ですがおすすめはブルー!!透明感◎③コンシーラーをクマを消すように薄く塗る☞コンシーラーは何でもOKですがリキッドタイプがおすすめです!!☞明るめの色の方をちょんと乗せて指で馴染ませる!!☞くまに悩んでいない人や校則が厳しい人はやらなくて◎④パウダーをパフでとりほっぺにのせる☞磨くようにくるくるさせてのせる☞全体に塗ると厚塗り感がでてしまうので頬やおでこだけなどのみに塗るのがおすすめです✨アイメイク（アイプチは①の前に!!）①ビューラーでまつ毛をあげる☞自然に上がるように3段階に分けてあげる☞ビューラーはなんでもOK!!②クリアマスカラを上下のまつ毛、眉毛に塗る☞クリアマスカラにプラスして普通のマスカラを塗っても◎（クリアだけでも充分伸びます）☞眉毛は塗ることで毛並みが整えられ、清潔感!!③アイライナーで目尻にちょびっと引く☞ブラウンで色も薄めなのでこれはバレない!!☞二重幅にも使えます④チークを付属以外のブラシでトントントンととり、上まぶたの黒目より外側に広くのせる☞これをするとアイシャドウなしでも顔が明るくみえます!!✨⑤ニコッと笑って、涙袋黒目の下に、ノーズシャドウパウダーの真ん中の色で影を作る⑥ノーズシャドウパウダー1番明るい色を指でとり、涙袋全体にのせる☞涙袋あるだけで可愛いです✨☞アイシャドウを使うのと違ってラメがないのでバレません!!眉毛①ノーズパウダーの真ん中の色を付属の斜めカットの方のブラシでとり、1度ティッシュで余分な粉を落とします→眉毛全体にのせる②ノーズパウダーの1番暗い色を斜めのブラシでとり、眉毛の真ん中辺りにのせる☞①で形をとって②で色を髪色と近くなるように調節します!!✨チーク①チークをチークブラシでトントンとり、1度ティッシュで余分な粉を落とす→頬の黒目の下から耳の横までふわっと横に塗る☞横まで塗ることで厚塗り、ボテっと感を防止!!☞色はパールなしならなんでもOK!!14は透明感出したい人におすすめです②チークを鼻先、あご、にも軽くいれるシャドウ①シェーディングを付属のブラシで1、2回とり、フェイスラインにいれる☞セザンヌのシェーディングはコスパ良くて、色も良いのでめっちゃおすすめ!!✨ノーズシャドウ（難しい人はシェーディングを鼻筋にいれるのでも全然◎）①ノーズシャドウパウダーの真ん中の色をブラシでとって、鼻筋にいれる②ノーズシャドウパウダーの1番明るい色を鼻の下、下唇の下、眉毛から鼻筋につながるとこに逆三角▽▽にいれるリップ①KATEのリップクリームを全体に3回塗る☞1本5役のめっちゃ優秀リップ✨☞血色感出るのに自然でとにかく可愛い👼💕です！色は4色展開（私はピンク系のレッドの01を使用）②保湿用＆ツヤ出しがしたい人のみリップクリームを上から重ね塗りする☞バニラの香りめっちゃいい匂い♡☞乾燥で、保湿したい人はぜひ!!☁️匂いからも清楚を☁️わたしが使っている香りものはメイクミーハッピーのWhiteのウォーター＆オードトワレです✨☞これお店行ったら売ってて!!やっっとGETできました😂可愛い…いい匂い…😂☞ウォーターを手首に1プッシュ、空間に1プッシュ→その下に入るって感じ付けてます♡（学校行く前）☞オードトワレは学校の中とかでさっと付けます!!これだと匂いが広がらず、迷惑にならないし使いやすい!!✨以上です!!٩(Ü*)۶ポイントは清潔感と透明感重視なメイクにすること!!ガッツリメイクしてる!!って子よりはしてないようにみえるのに、なんか可愛いって子のほうが話しかけやすいですし、先輩から目をつけられることもありません!!笑ナチュラルなスクールメイクをしたい方はぜひ!!試して見てください٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶最後まで読んでいただきありがとうございました!!✨一緒に可愛い👼💕目指しましょう💪✨はやく学校行きたいよーーーー(இдஇ`｡)#スクールメイク#ナチュラルアイメイク#プチプラコスメ#花の可愛い伝えます2

☁️「脚ほそい…可愛い…」と言われるようになる脚やせ法☁️〖高校に通いながら〗〖テスト期間〗〖文化部でも〗こんにちは花です⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜わたしは8月からの50日間ダイエットをしていたのですが特に脚に変化が現れました！50日前と後の足の太さがまっっっったく違う…🙈⚠️写真角度違うのごめんなさい！！友達からも褒められたので、今回は私のおすすめするぜっっったい痩せる脚やせ方法をご紹介したいとおもいます！50日前︎︎︎︎☑︎太ももに隙間なんてない︎︎︎︎☑︎ふくらはぎ筋肉質︎︎︎︎☑︎足首まで同じ太さ︎︎︎︎☑︎膝にもお肉︎︎︎︎☑︎なんか短足50日後︎︎︎︎☑︎太ももに隙間…︎︎︎︎☑︎ふくらはぎが1番痩せた。︎︎︎︎☑︎足首一回り以上細い︎︎︎︎☑︎くるぶしあらわる︎︎︎︎☑︎膝スッキリ︎︎︎︎☑︎身長変わんないのに足長く見える！めっっちゃべた褒めすぎてやらせみたいなんですがこれがほんとに、この通りに変わりました。。自分でもびっくり…笑友達からは「え？痩せた？？」「花脚ほっそ」「え？なんか脚細くね？」などなど、、以前は言われたことのない言葉づくし…めっちゃめちゃ嬉しかったです✌🏻🤤それではわたしがやっていた脚やせ方法！最後までみていただけたら嬉しいです！▧LET'SGO▧朝〖寝起き10分くらいぼーっとしてる間〗①足の甲を✊にした手でさする（10往復）②人差し指と親指でアキレス腱のところを手前に優しくつまむ（足首痩せ）（10回）③✊×両手で足首から膝下まではさんで流す（10回）④人差し指と親指で膝の無くしたい肉をつまむ（10回くらい）朝はこれで終了！続けて慣れると、無意識のうちにやっているようになります。笑夜〖脚パカ〗を1回おすすめ⇒まあさん夜に駆ける（YouTube）〖脚やせストレッチ〗を1回おすすめ⇒ひなちゃんねるふくらはぎが細くなる最強ストレッチ（YouTube）〖脚やせ筋トレ〗を1回おすすめ⇒Tomoさんたった3分で細くなる4つの筋トレ（YouTube）〖マッサージ〗を1回おすすめ⇒鹿の間さん1日7分痩せるふくらはぎマッサージ（YouTube）夜もこれでおしまいです！全部やっても20分くらい？です！夜はわたしは4つを1セットで毎日やっていました！最初はYouTubeみながらやるの大変なんですが慣れたら余裕でした！！簡単🎶辛いものはまったくなくて、筋トレっていっても比較的簡単なものだったので運動が苦手って人でもできるとおもいます！！おすすめです🥰これを50日続けただけ。1日30分程度を続けるだけで、50日後にはみんなに羨まれる脚が手に入れられます。こんなお得なことありますか！？！？笑脚やせしたいけどなにから始めればいいかわかんない…そんな人にはぜひぜひ真似してみてほしいです！効いたよ！痩せたよ！ってご報告まってます✌🏻もちろん質問も…✨最後まで読んでいただきありがとうございました！#脚やせ#脚マッサージ#簡単ダイエット#可愛いくなる#脚やせマッサージ#ダイエット#細くなる#花の可愛い伝えます2