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むくみ・脂肪・筋肉太りにさようなら👋✨ 「上半身は細いのに、脚だけ太くてバランスが悪い…」そんな悩み、ありませんか？ 毎日ふくらはぎマッサージ お風呂上がりにオイルやクリームで下から上へ流す 姿勢・歩き方の見直し ガニ股歩き・つま先体重NG！「かかとから着地、背筋ピン」を意識しよう
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51- 2025.07.31
“ながら”でできる楽ちんダイエット法🍧✨ 毎日とにかく暑い…！外に出るだけで汗だく、運動なんてムリムリ。 寝ながら脚パカ運動 ベッドやマットに寝転んで、両足を上に上げてパカパカ開くだけ！ 冷たい水を飲む 暑いからこそ、水分補給は超大事！実は、冷たい水を飲むと体が温めようとして代謝がアップするんです✨
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- 2025.08.09
フェイスラインがぼやける原因は、実は脂肪だけじゃないんです。むくみ（冷たい飲み物・塩分の多い食事）、姿勢の悪さ（スマホ首・猫背）、表情筋のゆるみ（笑う回数が減ってるかも!?） 朝晩のスキンケアタイムに、フェイスラインを意識したマッサージをプラス。おすすめ：耳下〜鎖骨に向かってリンパを流すように優しくなでる 物理的にシュッと見せるなら、メイクの力も借りちゃおう！✨シェーディング：耳下〜顎ラインにふんわり入れる
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- 2025.08.15
テストが終わり、ようやくひと段落したので投稿したいと思います！！今日は、ボディケアについてです！冬は乾燥しがちですが、かわいいお洋服を着るためにはお肌もきれいに保ちたいですよね💭そこで、私が実践しているケアを紹介したいと思います！ぎゅっと詰めた分長くなってしまったので、紹介したアイテムと、気になるものだけでも読んで頂ければ嬉しいです🙇🏻♀️🔖🔖バスタイムケア🔖🔖1.ハダカラ私は、中学生までは普通の固形石鹸で体を洗っていたのですが、サンプルをいただいたことをきっかけに、ハダカラを使い始めました🧴サンプルだけで伝わる保湿感に感動したのです！！！
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- 2021.12.14
外での体育や登下校など、学生のうちが1番紫外線を浴びる。。このうちにしっかり紫外線対策しておくと大人になってから差がつきます！ 髪が綺麗な子ってめちゃくちゃ美人に見える…！ヘアケアで周りの子と差をつけましょう◎ 太りにくい食生活を学生のうちから習慣づけておくと、太りにくい体質をつくることができます。 今のうちから自分の肌質・髪質を見極め、自分に合ったケアをすることが大事です！ 朝と夜、自分の生活に合わせて、これなら出来るかも！と思ったものだけ取り入れてルーティンにすると習慣化できて垢抜けます◎ 10代のころからしっかり毛穴ケアしておかないと、毛穴の開きや黒ずみがどんどん酷くなっていってしまいます💦 中学生から高校生の成長期は、胸が大きくなりやすい時なのでこの時期にちゃんとバストもケアしておきましょう✊🏻
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おすすめアイテムビオレ×クレンジングシート
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ビオレ クリアふきとりシート | オープン価格 |
| クレンジングシートランキング第29位 | 毛穴の凹みに入り込んだ汚れを 1枚でしっかり落とします。 拭き取ったメイクが肌に 戻りにくい仕様が良いですね。 | 詳細を見る |
 | ビオレ ふくだけコットン うるおいリッチ うるっとモイスト |
| クレンジングシートランキング第17位 | するんと落ちてメイクオフもスムーズに♪お肌がつっぱらずお肌にも優しい♡ | 詳細を見る | |
 | ビオレ メイク落とし ふくだけコットン | オープン価格 |
| クレンジングシートランキング第118位 | オイルフリーでマツエクをしてる私にも安心！化粧水配合だからふくだけで、もっちり♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムお湯物語×保湿系入浴剤
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | お湯物語 贅沢泡とろ 入浴料 スリーピングアロマの香り | 198円 |
| 保湿系入浴剤ランキング第88位 | 本当に心地いい癒しの香りで贅沢な入浴に。肌がつるつる、すべすべ。 | 詳細を見る |
 | お湯物語 贅沢泡とろ 入浴料 ジュエリーローズの香り | 198円 |
| 入浴剤ランキング第153位 | 湯船に浸かるだけで保湿ケア完了！香りも穏やかにあま〜い匂いでとっても良き！！ | 詳細を見る |
 | お湯物語 贅沢泡とろ プレミアム 入浴料 クラシックブルームの香り | 264円 |
| 保湿系入浴剤ランキング第148位 | なんと言ってもこの泡♡ふわふわで贅沢すぎました♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムDior×ボディオイル
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Dior ミスディオールボディオイル | 7,300円 |
| ボディオイルランキング第79位 | このボディーオイルはミストタイプで オイルだけどサラッとしてて、なのにしっとり | 詳細を見る |
 | Dior ジャドール ボディ＆ヘア オイル | 10,230円 |
| ボディオイルランキング第89位 | とっても気品高い香り✨ ワンプッシュするだけでサロン帰りのような気持ちになれます！ | 詳細を見る |
 | Dior ディオール ソラー サブリム オイル（オンライン限定品） | 9,350円 |
| ボディオイルランキング第24位 | 詳細を見る |
ボディオイルランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
無印良品 スウィートアーモンドオイル | 690円 |
| ボディケアランキング第59位 | 手足だけでなく顔や髪にも使用できるので マルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル | 550円〜 |
| ボディケアランキング第149位 | ふんわり自然な香り 下手に癖がないので 顔にも体にも使えるマルチなオイル | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル ローズ | 550円〜 |
| ボディケアランキング第111位 | テクスチャがサラサラで使いやすいんですよね | 詳細を見る | |
WELEDA アルニカ マッサージオイル | 3,630円 |
| ボディケアランキング第137位 | しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎ | 詳細を見る | |
無印良品 ホホバオイル | 890円 |
| ボディケアランキング第140位 | ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️ | 詳細を見る | |
ジョンソンベビー ジョンソン ベビーオイル 無香料 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第180位 | 無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル！ | 詳細を見る | |
mythm マルチユースヘアオイル ディープモイスト | 1,628円 |
| アウトバスケアランキング第76位 | 髪質は量が多く硬めなので、 しっかりまとめてくれるディープモイストは ピッタリでした🙆♀️ | 詳細を見る | |
DAISO ベビーオイル ナチュラル | 110円 |
| アウトバスケアランキング第86位 | 108円でしっかり保湿してくれる。持ち歩きにも便利でいろいろな使い方ができてお肌に優しい◎ | 詳細を見る | |
matsukiyo MK ベビーオイル | 734円 |
| アウトバスケアランキング第93位 | 低刺激性のミネラルオイルで0歳から使える！ | 詳細を見る | |
WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル | 4,950円 |
| アウトバスケアランキング第110位 | マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖 | 詳細を見る |
クレンジングシートランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ビフェスタ ミセラークレンジングシート セラムモイスト | 638円 |
| スキンケアランキング第109位 | 大判サイズの柔らかシート！シートがみずみずしくてメイクもガッツリ落ちます | 詳細を見る | |
クレ・ド・ポー ボーテ クレ・ド・ポー ボーテ ランジェット デマキアントヴィサージュ | 4,400円 |
| スキンケアランキング第180位 | 確かに落ちは良いです。拭き取り後もしっとり。W洗顔不用なため、すごく疲れた夜、楽ですね！ | 詳細を見る | |
ビフェスタ ミセラークレンジングシート ブライトアップ | オープン価格 |
| クレンジングランキング第45位 | 面倒なクレンジングを… もっと簡単&快適に⸝⸝⸝♡︎大判でひたひたシート。 1枚でいっぱい使えて嬉しいな。 | 詳細を見る | |
Ariul ザ パーフェクト リップ＆アイ リムーバーパッド | 495円 |
| クレンジングランキング第58位 | これは取り出して落とす‼️それだけ😊 早い。面倒くさくない。簡単❤️ | 詳細を見る | |
ビフェスタ ミセラークレンジングシート パーフェクトクリア | オープン価格 |
| クレンジングランキング第110位 | かなり濃いメイクも落ちます！こすらず落とせて肌への負担も少ないと思います♪ | 詳細を見る | |
DAISO ヒアルロン酸配合メイク落としシート | 110円(編集部調べ) |
| クレンジングランキング第123位 | メイクが落ちやすいのと落とした後もうるおうので良き！35枚入でお得！ | 詳細を見る | |
ソフティモ ソフティモ メイク落としシート (ヒアルロン酸) |
| クレンジングランキング第148位 | 美容液たっぷりひたひた！一日のメイクを力入らずでするん！と持って行ってくれる感覚 贅沢です💓 | 詳細を見る | ||
ソフティモ ソフティモ メイク落としシート(コーラーゲン) | 627円 |
| クレンジングランキング第153位 | 美容液ひたひたのシートです！冷たくて気持ちいい🥰シートがわりと厚めなので拭き取りやすいです | 詳細を見る | |
celimax シカBHAフレミッシュトナーパット |
| クレンジングランキング第156位 | がっつり保湿したい人というより、さっぱり拭き取りしながら毛穴ケアしたい人向き🙆♀️ | 詳細を見る | ||
Ariul アリウルザ パーフェクトクレンジングティッシュ プラス | 396円 |
| クレンジングシートランキング第14位 | 全身に日焼け止めを塗った時なんかも 大判のシートだから拭き取りやすいかも | 詳細を見る |
保湿系入浴剤ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
キュレル 入浴剤 | 1,210円〜 |
| ボディケアランキング第13位 | 入れた瞬間キレイな白濁色になります🤍 | 詳細を見る | |
クナイプ バスミルク イチジクミルクの香り | 1,320円 |
| 入浴剤ランキング第65位 | イチジクの甘い香りにミルクを加えたような優しさ。泡風呂が楽しめるのがいい | 詳細を見る | |
無印良品 薬用入浴剤・ミルクの香り | 490円(編集部調べ) |
| 入浴剤ランキング第31位 | 私は無印の入浴剤をリピしてます！ミルク🥛が飲めるんじゃないかってくらいいい匂いでおすすめです⭐️ | 詳細を見る | |
マックス 汗かきエステ気分 ホワイトスキンケア | オープン価格 |
| 入浴剤ランキング第36位 | ローズっぽいバニラっぽい香り。じんわり汗をかいてリフレッシュ出来ました | 詳細を見る | |
温泉撫子 お米しっとりの湯 | 220円 |
| 入浴剤ランキング第48位 | お花の香り？って感じはあまりしなかったけど、少しスーッとするような温泉っぽい香りでした | 詳細を見る | |
amproom ビタミンＣ誘導体配合入浴料 | 1,617円 |
| 入浴剤ランキング第55位 | お風呂から出ると、お肌がすべすべで、驚きました！ | 詳細を見る | |
nahrin バスエッセンス サンダルウッド | 3,630円 |
| 入浴剤ランキング第63位 | 疲れた時、次の日休みで長風呂したい時にたっぷり入れて使ってます！ | 詳細を見る | |
ミノン ミノン薬用保湿入浴剤 | 1,540円(編集部調べ) |
| 入浴剤ランキング第56位 | 保湿力は高めで、お風呂上がりすぐのボディの乾燥が気にならなくなりました。 | 詳細を見る | |
薬用ソフレ ソフレ マイルドミー ミルク入浴液 和らぐサクラの香り |
| 入浴剤ランキング第168位 | むしろお風呂上がりは入浴剤のおかげか、私までお肌つるつるになります💓 | 詳細を見る | ||
マックス 汗かきエステ気分 スリープ&ナイト |
| 入浴剤ランキング第50位 | 透明な紫色っぽい感じになります🛁 香りもラベンダーっぽい香りで癒されます | 詳細を見る |
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🥰短期間で可愛くなりたい🥰あと約１ヶ月で新学期...！やっぱ第1印象って大事ですよね😌でも自分に自信ありますか？自分に自信をつけるためにもこの1ヶ月の中で可愛くなって新学期にみんなを驚かせましょ！🙈ｷﾘﾄﾘ線❤️短期間で可愛くなる❤️❶自己分析自己分析では、自分のいい所、悪いところをきちんと把握する作業になります。なぜ可愛くなりたいか、どういう可愛さを目指しているのかなどを決めて理想の自分を見つけてください👀そして今の生活習慣も見直してみてください。ダメなところがあるのならひとつずつでも直してみるなどすると◎...
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🍼白すぎない肌を作るには🍼白すぎてもお化けみたいで少し怖くないですか？笑👻だったら白すぎないお肌を作ればよし！そこで私的の白すぎない肌になる方法を紹介します🎐①紫外線対策誰もがやっていると思いますが、やっぱり王道は日焼け止めクリーム！でも出かける直前に塗っても意味なし！出かける前の20〜30分の間に塗るのがいい👍私が使っているのはキュレルUVミルクです🍼ミルクと書いてある通り伸びがすっごくいい！そして自然なトーンアップ効果があるので使って見てください！②保湿はしっかり保湿すると肌の調子が良くなって美白効果があるみたいです！私が使っているのはピュアナチュラルエッセンスです！
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🎋まだ大丈夫！身長を伸ばす方法🎋あと○○cmあれば…って思うことありません？！最近はK-popアイドルになりたいって人が多いと思うんですけど、K-popアイドルは160cm以上じゃないと余程のことがない限り合格にはならないそうです😇まぁそれは置いといて、タイトルでも言った通り身長を伸ばすのはまだ間に合います！ひっっさしぶりの投稿スタート✄✄○寝る前のストレッチ身長を伸ばすには寝る前と起きたあとが大事😤寝る前にやった方がより効果的なストレッチの方法って…？①仰向けの状態で横になる②頭の上で両手を伸ばす③両手を組み、両手の甲が頭側に来るようにポーズする④手の先の方を見ながら腕と首、つま先も伸ばす...
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