ナイトアロマ｜バブ他、2商品を使った口コミ - 🍞 もちもちお肌になろう 🍞

🍞 もちもちお肌になろう 🍞 お肌がもちもちしてると、思わず触りたくなりません？🧐((私は触りたくなる💓 触りたくならないかもしれませんが、カサカサとかよりも、もちもちの方が印象up︎ ⤴︎ そこで、お肌をもちもちにする方法を紹介します🤩 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ・ 湯船にじっくり浸かる 35℃〜40℃のお湯に、10〜15分ほどじっくりお風呂に浸かると、体が温まり、冷えが改善され、代謝が良くなって老廃物が排出されてお肌が綺麗になるんです！🥴 いつもシャワーで済ませている人も、湯船に浸かるのもありですね😎 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ・ 体を洗う時は優しく 体を洗う時は硬いタオルでゴシゴシするよりも、ボディーソープを泡立てて、手で洗うのが断然いい！ 硬いタオルで洗うと、摩擦で肌が傷ついたり必要な皮脂まで落としてしまうんです！😇 手で洗っても、洗った感じがしないって言う時は綿や麻で作られたタオルを使うと傷つきにくくなります！😉⭐ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ・ 食事を見直す もち肌になるためには＼ビタミン／が大事！🍊 〜ビタミンE〜 ビタミンEは体の老化を予防してくれます！👏🏻 ナッツ類・植物油・うなぎ・タラコなどの魚介類・西洋かぼちゃ・アボカドなどに含まれています🥥 〜ビタミンB2〜 ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれます！👏🏻 レバー・うなぎ・卵・納豆・乳製品・葉菜類などに含まれています🥬 〜ビタミンC〜 ビタミンCは体の細胞とコラーゲンと言うタンパク質を作るのに不可欠なビタミンです！🤨 柑橘類の果物・いちご・野菜・芋に含まれています🍠 〜Ｂカロチン〜 Ｂカロチンは肌の老化を遅らせて、シワを予防します！🧚‍♀️ 人参・ほうれん草・ピーマン・かぼちゃ・柑橘類・スイカなどに含まれています🥕 ヨーグルトもオススメです😉⭐ 悪玉菌を減らしてくれます！😯 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ・ しっかり睡眠をとる 質のいい睡眠を摂ると、成長ホルモンがしっかり分泌されて、肌のターンオーバーがしっかりできます！😚 肌のゴールデンタイムとも言われている、夜10時〜2時の間には寝てください！🛌 忙しくて寝れない！っていう人は、眠り始めて3時間は深い眠りにつくようにしましょう！😴 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ・ ストレスを溜めない ストレスを溜めてしまうと、お肌は乾燥しまくり…😭 そして女性ホルモン＼エストロゲン／の分泌が減少していまいます😱 でもいまいちストレスの解消法ってわからないですよね？🧐 〜アロマテラピー〜 アロマテラピーは使う精油によって、効果が違うんです！😯 ストレス解消の代表はラベンダーオイルです🥀 ラベンダーオイルは体をリラックスさせてくれる効果があると言われています🌲 〜お風呂〜 お風呂に入ると、ストレス緩和作用があるBエンドルフィンや気持ちを安定させるホルモンのセロトニンが分泌されるそうです🍀 〜マッサージ〜 ストレスによって増えてしまうコルチゾールがマッサージで減ることが臨床研究でも証明されています🔬 〜呼吸を整える〜 呼吸を意識して整えることもストレス解消に有効です🌝 ストレスが溜まってしまうと、知らないうちに呼吸が浅くなってしまうので、深呼吸をしたり呼吸に意識を向ける瞑想もオススメです😌 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- はい、以上です！もちもちお肌になるためには、色んなことをして、ストレスと上手く付き合って行くことが大切だと実感しました🤔 特に、お風呂はすぐにでもできることなので、挑戦してみます🔥 --------ｷﾘﾄﾘ線-------- 最後まで見てくれてありがとうございました🙌💕 少しでもいいなと思ったら、 ❤、💬、📎、+👤 お願いします(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ フォロバ100％です😉⭐ #肌 #お風呂 #ストレス解消