キッコーマン飲料 豆乳 マカダミアナッツの口コミ - 生理前後の不調について💦💦 出産する前ま

生理前後の不調について💦💦 出産する前までは生理直前にめちゃくちゃ眠くて眠くて、二日目に少し鈍痛ってくらい。バファリンとか使う必要もほとんどなく、当時あったルナルナというサイトで生理日を毎月入力していたらきっちり周期があってずれることもなく。 ルナルナからの予定日お知らせどおりにきてました。 そのおかげで妊娠すぐにわかったの。 それが、出産？年齢？夜勤？どれのせいかわからないけども、 とにかく出産後、生理前後の不調にめちゃくちゃ悩まされるようになりました。 生理数日前→軽い便秘、乳房痛 生理前日あたりから当日→何もできないような酷い眠気、やたらイラつく、こめかみ痛、酷い肩凝り、乳房痛 生理初日→下痢、腹部鈍痛、腰痛、こめかみ痛、肩凝り、乳房痛 生理三日目くらいまで→腹部鈍痛、腰痛、こめかみ痛、肩凝り、乳房痛 上記の症状で一番困っていたのが乳房痛…。生理前から生理の三日目くらいまで、約一週間近くずっと痛いわけです。 授乳したら胸小さくなるって聞いていたから期待してたのに一人産むたび1cupずつupしてただでさえ日々重いのに生理前になると授乳中の乳腺がごりっごりに張った感覚…。 特に痛いのは乳房の外側の横チチのライン。 (若い子わかんないよね💦💦とにかく胸の中がごりごり岩のように硬くてつっぱり？しこり？を感じる) 自分の肘当たっても痛い。 横チチが痛いのでブラに胸を収めようとするのも痛い。 踵からの振動も痛い。当然走って揺れるのも激痛。 子供がふざけて触ってこようものなら痛すぎて反射的に手を叩き落とすレベルで痛い。 腹部の痛み、こめかみの痛み、腰痛はバファリンルナで何とかなるの。 でも乳房痛は時が過ぎるまでまじでどうにもならない。 命の母ホワイトを飲もうかと迷ってたんだけど、 豆乳を生理前に飲むといいらしいと聞いて先に試すことに。 本当は生理の一週間くらい前から、朝に200mlの紙パック一つ飲みはじめて、生理が来たらやめるのがいいみたい。　 そもそも生理の不調は生理前まで多く出ているエストロゲンが↓、代わりにプロゲステロンが↑になるのが原因。 プロゲステロンは妊娠の準備をするホルモン。 子宮を柔らかくしたり、母乳のために乳腺を発達させます。 お前(プロゲステロン)のせいだ。 豆乳に含まれるイソフラボンは生理期に一時的に減少する女性ホルモンのエストロゲンに似ていて、それを外から摂る事で女性ホルモンの代わりみたいな役をして生理の嫌な症状が軽減するみたいなのだけど、 常に過剰摂取していると自分自身の身体からエストロゲン分泌されなくなったり、生理周期が乱れる(遅れる)事例がある。 一日の摂取上限が決まっていて、イソフラボン70～75mgだそう。 これは豆乳だと一日200mlの紙パック一個～ニ個でいいんだって。 ただ、今回私はやろうやろうと思ってたのにぎりぎりまで生理予定日を忘れててね。 4日前くらいから乳房痛が始まって、 あー…張ってる…パイ重い…痛い…硬い… 二日前くらいに、 あ、そうだ、豆乳飲むんだった… それで飲みだした翌々日、生理が来たわけですが 気がついたら乳房痛消えてたんです😲 いつもは三日目(プロゲステロンがなんだよ妊娠してねーじゃねぇかよって元の平常量に戻りだす頃)くらいまでごりごりなんだけど。 そして腰痛頭痛、イライラもいつもよりマシな気が。 これまだ1生理しか試してないから要検証だわ。 マックスバリューいったらブラックチョコ味の豆乳売ってたの！ 珍しいから買っちゃった✨