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コエンリッチQ10・ニベアのボディケア・オーラルケアを使った口コミ -おはにちばんわー!愛斗です!

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おはにちばんわー!愛斗です! 小学校の頃運動してなくて147cmで39kgだったんです 中学に上がって卓球部に入り運動したら少しづつ痩せていきました(運動部の力すごい) 卓球部引退した後も維持したいなって思って 色々試してみたんです。そしたら高校には1番痩せてました(38kg以下やお!?びっくり その方法を紹介していきます!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1 エア自転車こぎ 仰向けになり足を上げて自転車こぎをするだけ! 腰に手をつけて腰を浮かせてやるとより効果的! 2 小顔効果(2枚目 ①親指で顎の後ろを顎から首にかけて骨に沿って強くなぞる。 ②首(耳後ろ)から鎖骨にかけて強くなぞる ③鎖骨と鎖骨の間の空間(首の真ん中から下になぞるとあるよ)から肩にかけて強くなぞる ※やる前にローションや乳液、ハンドクリームでもいいので先に塗ってから行ってください 私は学校やとハンドクリームを親指につけて①と②だけやってたw 3セルライトを潰す セルライトとは老廃物が絡みついた脂肪細胞のこと これは太ももなどにあります 私は太ももの内側に肉がつきやすいので 太ももの内側を強くぶにぶにしたり雑巾しぼりみたいにしたりマッサージしてます 太ももぶにぶにはわんちゃん授業中でもできる! 中学の頃はこっそりやってました! 高校はスカート短いしバレないように気をつけてますw ここでもなるべくローションとか使った方が肌にいいです! 4 お菓子は特別な日に食べる 食事制限は特にしなかったです。 強いて言うなら冷たいものよりあたたかいものを食べるようにするくらい でもお菓子はなるべく食べないようにしてます 食べる日は例えば 自分の誕生日、推しの誕生日、テストの点数がいい日 など自分の幸せ度が高い日に食べてます 高校入るとこれ難易度高い!!!! (TVでイライラした後に甘いものを食べると太るとか聞いたんやけど... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上です! どれもyoutubeを見てる時や暇な時にやってます 太らない体型を頑張って作っていきましょー! #ダイエット#体重維持#足細くする #小顔

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つぶつぶのカプセルとクリームのテクスチャーで、すっと肌になじみます!

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乳液みたいなさらっとめのテクスチャーで めちゃくちゃ伸びが良い⭕️

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