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フィアンセ・ジョンソンボディケア・ニベア・ダヴのアウトバスケアを使った口コミ - 今日発売のPopteenねおちゃん卒業号ですよー

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こんにちはぁ チロルチョコです! 今日発売のPopteenねおちゃん卒業号ですよー ぴえん 後日レビューしたいと思います 雑談始まりますので💜まで飛ばしてください バレンタインで男子にチョコあげたんですよ~ ホワイトデーのお返しの気持ちみたいな画像があって マシュマロ あなたが嫌い クッキー あなたは友達 キャンディー あなたが好き マカロン あなたは特別 キャラメル 一緒にいると安心する チョコ あなたが大好き っていう意味らしいって言ったら、んじゃチョコあげるね♡って言われました! 超絶嬉しいっ 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 コロナウイルスで休校の間に脚やせしましょう! 私の学校は火曜日から休校です 2~3週間で部活もないので、何もしないとぶくぶくに太りますよ? そーなりたくない方は最後まで投稿確認お願いします ■食べ物について ①朝ごはん フルーツヨーグルトと食パンを食べています フルグラの時もあります 正直なんでもいいです ②昼ごはん これもなんでもいいです いっぱい食べてください! ※食べすぎ注意 ③夜ごはん これが1番大事です ネットで見たのでそうかは分かりませんが タンパク質→海藻→野菜→炭水化物の順で食べると痩せる&程よい筋肉がつく一石二鳥です ④お菓子は食べない 恋愛ドラマ(恋は続くよどこまでも)やLipsを見て時間を忘れましょう 食べたくなったら飴orASMRの動画を見ましょう ■マッサージについて お風呂に上がったら5分以内にマッサージを開始します その前に肌のスキンケアしておいて下さい NIVEAやDove、ジョンソン、フィアンセのクリームがオススメです 香りが好き ①足の裏からツボを押します イタ気持ちい感じです ②足の付け根を押します ③ふくらはぎから膝裏にかけてマッサージ 手をグーにしてゴリゴリします 肌の弱い方や痛みに弱い方は優しくしてください 膝横のお肉も押します ④太ももから腰にかけてマッサージ ふくらはぎと同様に流すようにします 最後に全体を軽く流して終了です ■暇な時 ドラマやスマホを見ている時・寝る前は 脚パカ2曲分続けます 好きな音楽だったら余裕で続きます 空中自転車50回×3セット 腹筋10回×5セット 現在 身長158cm体重43kg 皆さんの役に立ったら嬉しいです ハートとクリップとコメントお願いします #恋つづ #コロナウイルス #みんなで痩せよう

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2025年08月23日(Sat)
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