ほくぶー🐰🐷🐐 on LIPS 「前の投稿でPopteenの付録レビューをする！と言ってたん..」

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投稿日：2020年03月03日

こんにちはぁチロルチョコです！前の投稿でPopteenの付録レビューをする！と言ってたんですけど、ポスターだったのでやめます来月はアイシャドー＆リップなのでレビューしたいと思います簡単脚やせマッサージのハートありがとうございました！まだ見てない方はハートお願いします🙇⋱♀️ 今回はマッサージより簡単に痩せる方法を教えまーすその名も... 腹式呼吸ですえっ？何それと思う方沢山いらっしゃると思います私も初めて聞いた時はそうでした授業中にも出来ますが、慣れないといけないので、少し家で練習してください ①息を吸う時にお腹をふくらますたくさん吸って、限界まで膨らましてください妊婦さんレベル ②息を吐くときにお腹をへこます少しづつ長く吐いてください今度は限界までモデルさんのようにくびれができる感じですこれだけで私は2週間続けてウエスト－5cmです他のダイエット方法はしてません前の投稿と腹式呼吸を合わせてしてみてください皆さんの役に立ったら嬉しいですハートとクリップとコメントお願いします #腹式呼吸