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ニベアクリーム|ニベア他、2商品を使った口コミ - 今回は睡眠の質を高める方法を教えていこうと思います!

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今回は睡眠の質を高める方法を教えていこうと思います! 長くなるので早く知りたい人はスクロール見てね! ✄──── キ リ ト リ ────✄ 睡眠の質を高めると何がいいの?と思う人がいるとおもいます。 睡眠の質を高めると、体温調節や体内修復・成長に関連する ホルモンが分泌されやすくなります。 これらは、体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 また、睡眠の質を高めると疲労から心身を回復させる効果があります。 そして、成長促進・健康維持・ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなどの様々効果をもたらしてくれます! 美容促進によりニキビを少なくできるかも! 睡眠の質を高めることはとってもいい事だらけです! ✄──── キ リ ト リ ────✄ では睡眠の質を高める方法を紹介します! ① リラックス出来る音楽を聴く ヒーリングミュージックがとってもいいです! 例えば川や海、水などのせせらぎ、クラッシック音楽が 良いとされています。 また、「快眠サイクル」というアプリがオススメです! このアプリにはヒーリングミュージックと目覚まし機能が ついていてとっても便利です。 ② 就寝3時間前までに夕食を済ませる 就寝時までには消火活動が終わっているのがとても理想的で す!食後すぐに寝ると体は消火活動を優先してしまい休息が 出来なくなります。 ③温かい飲み物で眠気を促す 温かい飲み物は内蔵から体温上昇を促します。 体温が下がり始める時に自然な眠気が起きるので おすすめです。 例 白湯 生姜湯 カモミールティー ④ 自分にあった寝具選び 就寝中の汗や体温変化に対応できる 吸湿性、放湿性のいいものに加え体型にあった物が良いです。 ⑤ 適度な運動 日中に運動を行うと生活にメリハリがでて 自然な眠気から睡眠に繋げることが期待できます。 ⑥ GABAを摂取する 睡眠の質の向上に役立つ機能があると報告されている 機能性成分GABAはネルノダに100mg配合されています。 粒タイプと液体タイプがあるので自分の好みに 合わせられます。 ⑦ 好きな香りでリラックスする これはあくまでリラックス法です。 商品紹介欄には個人的に好きな香りがするものを 乗っけました。 以上が睡眠の質を高める方法です! 他にもあります。(リクエストして頂ければパート2も書きます) 私もこの方法(⑥は除く)で熟睡出来るようになりました! ぜひ皆さんも試して見てはいかがですか? ※効果には個人差があります。

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ベタベタせずお気に入りでした。香りがとにかく良いので、ビューティーチャージ推し!

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ヴァセリン

オリジナル ピュアスキンジェリー

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顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品!

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ベタつきはないけど 水の膜が張られたようなうるおいのある みずみずしさを感じる触り心地になりました

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キュレル

クリーム

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柔らかめなクリームなので、 肌になじみやすく、 塗りやすいです‼️‼️

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Dior

ル ボーム

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とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓

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ニベア

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シアバター

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くちびる以外にも髪や爪など全身オールオッケー!ペタペタ感はないまましっかり保湿♡

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馴染みは良くてベタつきはありません✨ しっかり保湿してくれる!

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アルティミューン パワライジング ハンドクリーム

3,080円
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保湿されてる感じはあるのに べたつきが少ないのでスマホやPCを使用する前も気にせずに使えるのがいいところかな♪

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ビューティーチャージ 無香料

726円
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さらっとベタつかないから 日中のハンドケアに使いやすい ☝️

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ユースキンhana

ハンドクリーム ユズ

770円
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コクのあるハンドクリームで、とてもしっとりするけど全然ベタベタしないのでかなり使いやすい!

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シア ハンドクリーム

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こっくりとしたテクスチャーですが なじむとベタつきにくいのも○

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メンターム

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ちゃんとしっかり保湿されるのにべたつかないのです。 付けたあとはちゃんとしっとり!(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)

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チョコラBB

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

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チョコラBB

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エーザイ

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ハウスウェルネスフーズ

C1000 ビタミンレモン コラーゲン&ヒアルロン酸

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ビューパワー

ビューパワー セラミド・GABA<ドリンク>

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2025年10月07日(Tue)
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