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ニベアクリーム|ニベア他、2商品を使った口コミ - 今回は睡眠の質を高める方法を教えていこうと思います!

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今回は睡眠の質を高める方法を教えていこうと思います! 長くなるので早く知りたい人はスクロール見てね! ✄──── キ リ ト リ ────✄ 睡眠の質を高めると何がいいの?と思う人がいるとおもいます。 睡眠の質を高めると、体温調節や体内修復・成長に関連する ホルモンが分泌されやすくなります。 これらは、体内の代謝活動促進・自律神経のバランスを整える要素となります。 また、睡眠の質を高めると疲労から心身を回復させる効果があります。 そして、成長促進・健康維持・ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなどの様々効果をもたらしてくれます! 美容促進によりニキビを少なくできるかも! 睡眠の質を高めることはとってもいい事だらけです! ✄──── キ リ ト リ ────✄ では睡眠の質を高める方法を紹介します! ① リラックス出来る音楽を聴く ヒーリングミュージックがとってもいいです! 例えば川や海、水などのせせらぎ、クラッシック音楽が 良いとされています。 また、「快眠サイクル」というアプリがオススメです! このアプリにはヒーリングミュージックと目覚まし機能が ついていてとっても便利です。 ② 就寝3時間前までに夕食を済ませる 就寝時までには消火活動が終わっているのがとても理想的で す!食後すぐに寝ると体は消火活動を優先してしまい休息が 出来なくなります。 ③温かい飲み物で眠気を促す 温かい飲み物は内蔵から体温上昇を促します。 体温が下がり始める時に自然な眠気が起きるので おすすめです。 例 白湯 生姜湯 カモミールティー ④ 自分にあった寝具選び 就寝中の汗や体温変化に対応できる 吸湿性、放湿性のいいものに加え体型にあった物が良いです。 ⑤ 適度な運動 日中に運動を行うと生活にメリハリがでて 自然な眠気から睡眠に繋げることが期待できます。 ⑥ GABAを摂取する 睡眠の質の向上に役立つ機能があると報告されている 機能性成分GABAはネルノダに100mg配合されています。 粒タイプと液体タイプがあるので自分の好みに 合わせられます。 ⑦ 好きな香りでリラックスする これはあくまでリラックス法です。 商品紹介欄には個人的に好きな香りがするものを 乗っけました。 以上が睡眠の質を高める方法です! 他にもあります。(リクエストして頂ければパート2も書きます) 私もこの方法(⑥は除く)で熟睡出来るようになりました! ぜひ皆さんも試して見てはいかがですか? ※効果には個人差があります。

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肌馴染みが良く、ベタベタしない付け心地がとても使いやすくて気に入りました😌

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ビューティーチャージ ナイトスペリア

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しっとりもっちり(^^) でもベタつかない。

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ビューティーチャージ 無香料

627円
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さらっとベタつかないから 日中のハンドケアに使いやすい ☝️

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ビューティーチャージ ピーチティーの香り

627円
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ハンドクリームランキング第15位

ベタベタせずお気に入りでした。香りがとにかく良いので、ビューティーチャージ推し!

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ネルノダ / ハウスウェルネスフーズ

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ネルノダ

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しょうがが苦手なので飲めるか不安でしたが意外と飲みやすかったです◎

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C1000 ビタミンレモン コラーゲン&ヒアルロン酸

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飲み続けたらコラーゲンとヒアルロン酸の効果が出てくるかなぁと思います✨

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ウコンの力

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ボディクリームランキング

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ユースキン

ユースキン

704円
  • 評価 : VeryGood4.37
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ボディクリームランキング第1位

ベタつきはないけど 水の膜が張られたようなうるおいのある みずみずしさを感じる触り心地になりました

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ローラ メルシエ

ホイップトボディクリーム アンバーバニラ

7,590円
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ホイップしたような軽くスムースなクリームが肌にうるおいを与えてくれる♡

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ヴァセリン

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ニベア

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お風呂でケアができるから、 身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。

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ニベア

ソフト スキンケアクリーム

636円
  • 評価 : VeryGood4.4
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サラッと使えてみずみずしく潤う「白ニベア」。べたつかないから、春夏の保湿にぴったり!

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Dior

ル ボーム

7,480円
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とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓

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キュレル

クリーム

1,650円
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柔らかめなクリームなので、 肌になじみやすく、 塗りやすいです‼️‼️

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ADVANCED CLINICALS

レチノールアドバンスドファーミングクリーム

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ポンプ式で お風呂上がりに適当に全身塗りつけて マシュマロみたいにふわふわ肌!

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STEAMCREAM

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1,848円(編集部調べ)
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まろやかな感触♡これ1つで髪の毛のトリートメント・スタイリング。 顔・体のスキンケアにも

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ハンドクリームランキング

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アトリックス

ビューティーチャージ ナイトスペリア

996円
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ハンドクリームランキング第1位

しっとりもっちり(^^) でもベタつかない。

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Aesop

アンドラム アロマティック ハンドバーム

3,850円
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ハーブ系の優雅な香りにゾッコン🌿💕柔らかく伸びの良いクリームタイプ ❤︎しっとりするのにベタつかない

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アトリックス

ビューティーチャージ 無香料

627円
  • 評価 : VeryGood4.38
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ハンドクリームランキング第3位

さらっとベタつかないから 日中のハンドケアに使いやすい ☝️

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L'OCCITANE

シア ハンドクリーム

1,760円
  • 評価 : VeryGood4.39
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ハンドクリームランキング第4位

固めのクリームは伸ばすとしっとりもちもち肌になれるクリームです!

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SHISEIDO

アルティミューン パワライジング ハンドクリーム

2,200円
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保湿されてる感じはあるのに べたつきが少ないのでスマホやPCを使用する前も気にせずに使えるのがいいところかな♪

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Dior

ミス ディオール ハンド クリーム

6,600円
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シアバターでこっくりと潤し保湿性バツグン!キメを整えふっくらしなやか♥

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JILL STUART

ジルスチュアート ハンドクリーム ホワイトフローラル

2,640円
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可愛すぎるパッケージで香りが最高♡香りだけじゃなく保湿もばっちりです。

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メンターム

メディカルクリームG(薬用クリームG)

オープン価格
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ハンドクリームランキング第8位

手、足、ひじ、かかと、顔などの肌荒れに。柔らかいテクスチャでよく伸びる!

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JILL STUART

クリスタルブルーム パフュームド ハンドクリーム

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程よく香ってくれて、香水のようなハンドクリーム♡見た目もとってもかわいく美しく大満足♪

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ビューティーチャージプレミアム 瞬間つや美肌 桜の香り

995円
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サラッとしますが、保湿されている✨桜の香りで華やかな気分に🌸外出用のハンドクリームはこれで決まり🤗

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美酢(ミチョ)

カラマンシー

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100%果実発酵のお酢から作られた、 爽やかでフルーティな飲み物です。

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)

キレートレモン

127円
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疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin

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明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

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人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ!

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グリコ

アーモンド効果

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アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎

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アサヒ飲料

Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水)

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お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水!

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TEAZEN

コンブチャ

1,200円
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味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪

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チョコラBB

チョコラBBスパークリング

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ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです!

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カゴメ

カゴメトマトジュース食塩無添加

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朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。

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ヤクルト

Yakult(ヤクルト)1000

1,001円
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飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました!

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キッコーマン飲料

おいしい無調製豆乳

308円
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無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい!

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2024年04月26日(Fri)
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