LIPS月間トレンド賞2026年5月
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ReFa for BODY|ReFa他、2商品を使った口コミ - ずぼらな私が1ヶ月で**-5kg**達成した方法!

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ずぼらな私が1ヶ月で**-5kg**達成した方法! 元の体重より10kg増え、 洋服のサイズがどんどんどんどん 増えるのが恐怖になり…(笑)遅っ 始めたのが理由です(笑) ダイエット前(xxと記載)のルーティンと共に ダイエット期間(ooと記載)の1日のルーティンを これより書きたいと思います◎(長いです) ー効果ー ◎入らなかったジーパンが  サラッと履けるようになった! ◎友達にも痩せたね!と言われ実感出来た! ◎ベルトの穴が2〜3つ多めに止めれる! ①朝ごはん xx基本無し 食べる<1分でも寝る ooプロテイン+ヨーグルト+豆乳  =自己流朝ごはん  ※お腹空いてる日は+お嬢様酵素 ②お昼までの間食 xxセブイレのストローついてるカフェラテ oo緑茶or黒豆茶  お茶好きなので全く苦でないです◎  温度調節ミスったら地獄…(猫舌) ③お昼ご飯 xxお弁当+デザート  甘いカフェラテ ooお弁当+甘さ控えめカフェラテ  ※ラテ(カフェイン)中毒の為必ず飲みます。 ④夕食までの間食 xx好きなだけ好きな時に(笑)ブタ🐖 oo基本無し お昼の時のラテをチビチビ飲む!  どうしても食べたい時はナッツ系か  スルメ(噛む系)を少し食べてました(笑) ⑤夕食 xx何も気にせず脂や調味料ありのご飯 ooスープor温野菜or野菜炒め  基本的に野菜中心  野菜の美味しいさが最近すごく  分かるようになった気がする(笑)  お肉ももちろん食べたくなれば食べます! 貧血になりやすい体質なので、 少しでも疲れた。お腹すいた。と感じる時や 生理の時は夜ご飯しっかり食べます。 体壊して痩せても意味がないので 皆さんも自分で自分を守りましょう🧡 ⑥お風呂 xxシャワーのみ ooしっかり入浴  これが一番効果あるのでは?と感じてます。  入浴の際に効能とかは気にせず  自分の好きな香りを入れてください!  好きでない匂いなのに無理して入浴しても  臭いなー上がろうかなーとなるので!  ー入浴方法ー  まず3分〜4分間肩までしっかり入る!  その後しばらくはお風呂に蓋?をしめて  腕と顔を出して10分位を2セット  めっちゃ腕や顔に汗かきます!!  (入りすぎるとのぼせるから気をつけてね。) ⑦就寝前 xx何もせずそのままぐーすか ooお風呂上がり後にする事  リファでごりごりマッサージ  筋トレ(痩せたいところ中心)  を一日置きに30分位?してます。  時間ややる工程を作ると私は嫌になるので  その日にしたい事をもくもくとしてます。 ReFaはお風呂上がりの 肌が柔らかい時にすぐしてました! 足裏→ふくらはぎ→太腿→ウエスト→二の腕 始めた頃は…もぉ…とにかく痛い!! 痛い、痛い、気持ち、でも痛いー! くらいしっかりゴリゴリしてます。 体がむちむちだったのでウエストや太腿が 中々リファで挟めなかった…恐 今はすんなり挟めてますがそれでもゴリゴリ! 寝るギリギリに、 メディキュットも履いて寝てます! 私はあの締め付けが好きなので メディキュットはお気に入り◎(笑) 以上です! 1ヶ月試して思った事は入浴の大切さ🛁 リファの効果とあるのか浮腫みが マシになっている気がします。 少しでも参考になれば嬉しいです。 基本的に私はストレスフリーでしてるので ストレスになる方は別の方法を試して下さい☆ #ダイエット #プロテイン #豆乳 #お嬢様酵素 #入浴剤 #クナイプ #リファ #refa #メディキュット

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4つローラーがついている!顔にも使えるので全身に使用できます◎

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ReFa PRO / ReFa

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ReFa PRO

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ReFa ACTIVE / ReFa

ReFa

ReFa ACTIVE

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自分でマッサージするより楽ちんだし、気持ちいいのでオススメです💫

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シェイプ&ビューティ

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ソイプロテイン100 / ザバス

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ソイプロテイン100

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サプリメント・フードランキング第110位

ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎

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Shape&Beauty

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ボディローラーランキング

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DAISO

全身ローラー(ボディー用)

110円(編集部調べ)
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ボディ・バスグッズランキング第15位

コロコロしやすくてお気に入り。いたくないし、ほどよくマッサージできる。

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Makeon

マグネタイトボディローラー

19,800円
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むくみがスッキリしているのが実感できるのでついついコロコロしてしまいます☺️

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La-VIE

セルライ子

  • 評価 : VeryGood4.11
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肌への接地面が広いせいか、しっかりとほぐせる感じがいい✨

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ReFa

ReFa PRO

26,180円
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ボディ・バスグッズランキング第107位

大きさはちょうどよくフィット、そんなに重くない!お風呂で使用することもできます♡

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フランフラン

フェイスローラー ビューティーストーン

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天然石なので、ひんやり気持ちいい!お風呂上がりにもおすすめですっ!

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セリア

ボディローラー

110円(編集部調べ)
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ボディ・バスグッズランキング第114位

1人でも気軽にコロコロしやすく誰かにマッサージしてあげる時も楽です☺️

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DAISO

挟み込みローラー(足用)

330円
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3COINS

スティックローラー

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ニールズヤード レメディーズ

ツボマッサージローラー (コットンバッグ入り)

4,730円
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◎木のコロコロ音に癒される ◎体にフィットするなめらかさ ◎全身にコロコロできて気持ちいい

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MIVIOS

ハンドルローラー

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手の形に合わせた凹凸形状のハンドルが にぎりやすいのでしっかり本体をつかんで コロコロできる〜

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酵素ドリンクランキング

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LIVELING

ライブリングアサビクレンズ

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1回分が個包装になっていてお水60mlと割って飲みます。(炭酸水やお湯と割ってもok)

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FOODOLOGY

パインオロジー酵素

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お水で飲んでもいいけどそのままでももちろんOK👌 パイン味で好き♥️

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エステプロ・ラボ

ハーブザイム113 グランプロ オラックス

10,340円
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飲みやすくなり持ち運び便利になりました✨️ 味は甘くて美味しかった✋

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be my flora クレンズファースト

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持ち運びにも便利なスティックタイプなので、カバンにも忍ばせています!

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VITALBEAUTIE

メタグリーン酵素

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粉タイプで、味はきな粉に砂糖を混ぜたみたいに香ばしくて甘くて美味しかったです!

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優光泉

優光泉

3,672円
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ファスティング♡ソーダなのでお腹にたまりますね!手軽に飲めるしとても美味しいです♪

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Good Habit

グッドハビットコンブチャ

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ドクターズ ナチュラル レシピ

ドクターズナチュラルレシピ 美容酵素ドリンク(ライチ味)

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Well Up クランチチョコ酵素

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冷たい豆乳とかアーモンドミルクに溶かして飲んだりもしてる…♡ 美味しくおやつ感覚でとれる酵素だから続けやすいのも良さそう🙌

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COBON

ザクロライフプラス

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本当に長年悩んでいたから助かります!しかも、お腹痛くなったりするわけではなく、自然に出る感じ!

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ソイプロテインランキング

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ザバス

シェイプ&ビューティ

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ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎

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ミルイット

ミルイット プロテインシェイク・ポケット型

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プロティンダイエット

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リブ・ラボラトリーズ

ボディメイクプロテイン カフェラテ

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ニチガ 大豆プロテイン 1kg ソイプロテイン 100%

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2026年05月16日(Sat)
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