🌸リサLisasさんからリクエスト頂きました🌸私のダイエット方法😊私のダイエット方法は、これはしない!これは食べない!など、絶対ダメー!って決まりは特に無し💓そのかわり…これは絶対にする!って自分で決めて無理せず継続する方法です💓➀1日必ず運動をする!➁野菜を多く食べる!➂お肉をしっかり食べる!➃なるべく3食食べる!➄シャワーじゃなくお風呂!➅お水を飲む!これだけは毎日継続しています❣️➀ジムでランニング30分筋トレランニング30分お風呂であたたまる脂肪は20分以上運動してから燃えるので、30分以上はランニングします!気になる箇所(お腹周り・背中・足・腕)など15回×2セットずつ!➁夜は、友達と外食など無い時は、お家で野菜中心の食事🥑🥦🍅キャベツ・トマト・きゅうり・ブロッコリー色々な野菜をお好みで💓(根菜はカロリーが多いので避ける)毎日食べるのはアボカド🥑アボカドには、美容効果・ヘルスメンタル効果この2つで健康的にキレイに痩せる!アボカドは、体内にビタミンを増やし女性ホルモンを増加させて、ビタミンEで抗酸化作用があり、女性には欠かせないアンチエイジング効果が!お肌のキメを整えてたり、食事制限中の肌荒れやニキビなどの肌トラブルを防いでくれます✨しかも!脂肪燃焼に欠かせないオレイン酸!身体の新陳代謝を高めて、脂肪を燃やしやすい身体を作ります✨そして!脂肪を分解してデトックス!リパーゼという成分はオレイン酸と凄く相性が良くて、脂肪を燃焼して分解してくれます✨➂ダイエット中だからこそお肉を食べて満足感💓おもに牛の赤み肉・チキン(胸肉)・ラム肉昼か夜には食べてます❣️お肉は筋肉をつけるのにとても大切な食材です!!食べないで痩せるのは当たり前…でも最初に筋肉から痩せるから、結果リバウンドをおこしやすくなったり、肌荒れしてしまったり😭若いうちは無理も続くし痩せるけど、ある程度の年齢になると代謝も悪くなり無理したら悪循環も…😱💦➃3食食べることによって、究極の空腹感をつくらずに、腹八分目が無理せず出来る❣️➄お風呂に浸かると、身体が良くあたたまり、代謝が良くなり脂肪を燃焼を助けるしかも!リラックスできるのも大切✨お風呂上がりはReFa(ボディ用)で優しくマッサージしています。➅お水は1日に1.5ℓ〜2ℓを目安になるべく常温でのむ❣️お茶・コーヒー・紅茶・ジュースなどは、体内に必要な分を留めないうちに尿になり排泄されるので、お水でしっかりデトックス✨お水には、代謝アップ・美肌効果・ニキビ解消血液サラサラ・リンパの流れ改善浮腫み解消・便秘改善・疲労回復などなど…良いことだらけ💓⚠️飲み過ぎは水中毒になるので注意!こんな感じです❤️外食・デザート・ジュースなど、特に禁止はないけど、私のダイエットに欠かせないのは、カロリーを取ったら、運動でカロリー消化する!これは大事です❣️食べるのもお出かけも大好きだから、今出来る事は今する!を心がけています😆💕少しでも参考にして頂けると嬉しいです❤️
もっと見る人気のクチコミReFa ReFa for BODY
ぶよぶよ卒業するぞ〜٩(ᐛ)و.セルライト対策に買ったものの…贅肉が多くて潰される痛さに耐えられずいつも続かない…(∗꒪̿〰꒪̿∗).だけどこれ以上セルライト増やすとまずそうなので、今日から毎日ケア頑張ろ〜♪.バスタイムの血行が良い時は特に摘んで外に流してくれる感じ!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶.イオン発生でお肌も柔らかくなるよ♪血行が良くなるから冷え性対策!温活になるよね〜♪.使い易い様に縦にしたり横にしたり自在に変えることが出来るとこもグー♪.新しいタイプのが欲しいな〜ナンテ♡#リファ#ReFa#forbody#美容ローラー#100均#フェイスリフトアップローラー
もっと見る27
0
- 2019.11.14
ついにリファに手を出すの巻マスヴェルトと一緒に使ってセルライト殺すマンになる
もっと見る32
1
- 2019.08.03
全身を引き締めたい方にオススメな「ReFaforBODY」を紹介します!防水で、バスタブでも使えるのが嬉しいところです。太ももの裏や、ヒップなど、お肉がつきやすい部分にもアプローチしてくれ、引き締めてくれます。私は立ち仕事で浮腫みやすいので、寝る前やバスタイムにコロコロして使っています。しっかりとした造りで、長く大切に使えるかと思います!是非チェックしてみてください#refa#リファ
もっと見る144
3
- 2021.08.05
リファフォーボディ❤️発売当初からずっと欲しくて、お金貯めて購入しました❤️リファは、顔用の0カラットも持っていて、顔用を買ってすぐにこちらが発売されて、こっちが欲しかったー!でも顔の買ってしまったー!って2年程悩んで、結局こちらもお迎えしてしまいました🏠でも、使用感全然違ったので2つ買って良かったです!二の腕とか、おなかとか、太ももとか、気がついた時にコロコロしてます。やるとお肉がふわふわになります。手で揉むより疲れないし、お部屋にゴンって置いておいても高級感あるのでおきっぱで大丈夫。キラキラしてるし可愛いです✨#リファ #ダイエット
もっと見る96
2
- 2019.10.16
リファカラットのボディ用🎵5~6年前くらいに購入したもの(^_^)35000円位だった気がする(^_^;)当時何度も見に行き購入したのにここ何年か全然使ってない(^_^;)最近時間はたっぷりあるから❗たまに使ってみようと引っ張り出して使ってます❗お風呂の中でも使えるとの事だった気がするので湯船に浸かってコロコロ➰➰湯船に浸かってコロコロするよりも、お風呂から上がってコロコロした方が肉を挟む感じでマッサージちゃんと出来る気がする❗(^_^)マイクロなんちゃらって言う電磁波❔❔的なものが出ていてマッサージ出来るみたいな商品だった気がする(^_^;)電磁波出てるか分かんないけど(^_^;)コロコロ🎵肩こりの方にもおすすめ⤴⤴ただ自分で全身やるとガチで腕が疲れる😣💦⤵#リファカラット#Refa#ボディマッサージ#コロコロマッサージ#私のお家美容#私のおうち美容
もっと見る215
0
- 2020.04.13
MTGのボディマッサージローラー😝💗お値段は3万ぐらいしましたが、肌に吸い付き浮腫みなどに効きます❣️❣️✨4つローラーがついているので下半身痩せにはオススメです☺👍🏻✨しかも顔にも使えるので全身に使用できます😉😉
もっと見る14
0
- 2017.02.21
リファフォーボディこちらの商品は、母からのプレゼントです✨🎁✨夜になると足がむくみツライのでマッサージしていたので、凄く嬉しいです💓ボディ全体に使えて、防水仕様なのでバスタブ内でも使える🛀エステティックメソッド(つまみ流す・つかみ絞る)マイクロカレント(ソーラーパネルから光を取り込み)(微弱電流を発生させる)プラチナムコート(ローラーの表面にプラチナムコート)ハンドルの向き(角度を45°づつ変えられる)とにかく気持ちよすぎます❤️お値段以上かもしれません😆💕
もっと見る146
2
- 2017.08.09
ReFaforBODY写真撮ってみたんですけど、かなり反射してどうしても写り込んでしまうので今回は写真なしにさせて頂きます🙏すみません🙇♀️つまみ流す、つかみ絞るという2つの動きを再現してくれるみたいです微弱電流のマイクロカレントが肌に直接触れている時のみに効果があるらしいので、私は直接使用してます〜どんな効果があるのかはよくわかってません(笑)微弱電流といってもピリピリすることも無いので安心してください貴金属を身につけてアレルギー反応が出たことがある方は使用しない方がいいみたいですね防水なので風呂の中でもどこでも使えるのが良いです🙆♀️私は時間決めてやるとかマメなタイプでは無いので、暇な時にコロコロしてますダイエットに明確な効果があるのかは分からないですが、マッサージとして気持ちいいので問題なしです👌大分前から使用していますがダイエット目的ではないのでハッキリした効果がわからなくて申し訳ないです公式ホームページにオススメの使い方も載っているので少し参考にしながらコロコロしてます!ちょっとお高めなので気軽に手を出すものではないですが、お試しできるお店などで使用してみてください〜!最後までご覧いただきありがとうございました😊#ReFa#リファ#ReFaforBODY#マッサージ#ダイエット
もっと見る40
1
- 2020.01.13
こちらのローラーはボディ用です。お店の方は顔にも使えますよっと仰っていましたが、ローラーのボールが大きすぎてちょっと顔には無理です🤔私はこのローラーで太ももをマッサージするのが大好きです♡ただ普通に使うと皮膚が引っ張られて痛すぎるねで、お風呂で使っています。そうしたらお肌の滑りがよくなって、痛みがなくてマッサージが気持ちいいです。ただお風呂で使ってローラーについた水滴を拭き取らずに放置しておくと、本体が錆びてしまうので注意やお手入れが必要かと思います⚠️#ReFa#リファ#マッサージ
もっと見る9
0
- 2017.05.18
頭と首の辺りに置いて寝たり、頭をマッサージすると気持ちいいです。頭痛に効くよ。写真の映り込みが怖いですね。
もっと見る27
0
- 2018.07.28
ReFaReFaforBODY✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット
もっと見る28
0
- 6ヶ月前
ここ数日めっちゃ歩いてて足がぱんぱん😖これでふくらはぎころころー💕ほぐれる感じがするしむくみもとれるし大好き💖
もっと見る28
0
- 2020.02.24
イベント#私のおうち美容に参加させて頂きます。ReFaCARATリファフォーボディ ¥36,300[税込]リファエスカラット ¥15,950[税込]色々なコロコロや、マッサージ器具を使って最終的にたどり着いたリファカラット✨リファフォーボディ複合的に、つまみ流す。広く、つかみ絞る。全身の肌を引き締め、心まで軽やかに。リファエスカラット細やかに、つまみ流す。輝くような表情美は、細部で解き放たれる。〜公式から引用〜1エステティックメソッド指先でやさしくつまみ流す「ポイントニーディング」の動きを再現。目元、口元などポイントをやさしく集中的にケアすることで、柔らかく豊かな表情美を目覚めさせます。2マイクロカレントハンドルに設けられたソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレント」を発生させます。3プラチナムコートデリケートな肌にふれるローラーの表面には、美しい輝きを放つプラチナムコートが施されています。リファカラットは、色々な種類があるので、気になる部分に合わせて購入できます。とにかくつまむ🤏力が心地よく、肌に吸い付く感じです。ボディ用は、お風呂でも使えるので、半身浴をしながらマッサージすると、足の疲れが取れるし、寝る前にマッサージすると、キュッとひきしまります。足がスッキリほっそり引き締まるのがわかり、朝起きた時の足が軽くなります。もう手放せない💓#私のおうち美容#リファ#マッサージ#フェイス&ボディ#リップスターズ
もっと見る223
7
- 2020.04.25
皆さんこんにちは❕𝒚𝒖𝒏𝒂です🌷前に足痩せ方法(マッサージ、足パカ編)を紹介したので、今回は絶対痩せるルーティン(休日編)を皆さんに紹介していきたいと思います✨❕早速紹介していきたいと思います🌷☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️✩朝✩①起きたらコップ一杯の水を飲むこれはダイエットに欠かせないと思います🙄🥺人間は寝ている間に汗をかいていて朝起きた時には、水分がない状態なので起きたらコップ一杯の水を飲むこと❕✩オススメは、常温の水or白湯です🌷白湯は梅、レモン🍋なので味付け?ができるので私は白湯がオススメです🌷❕②歯磨き中にスクワットをするこれは本当にキツイです😭私の場合は歯磨き中に携帯でSNSなどを見ちゃいます🥺でも、スクワットするようになってから足がスッキリするようになりました😭✨✩オススメはなるねぇです🥰動画があるので是非見てみてください♡③朝ごはんはパンorヨーグルトパン!?って思った人が少なからずいると思います😅でもパンはご飯よりも太らないと聞いたことがあります❕私の場合、ご飯派だったんですけどパンがいいと聞いてパンを朝ごはんで食べていったら、満腹感が味わえる?ようになりました(語彙力)🤣④自分の体をじっくりみるえ?ってなると思います🤣でも自分の体を見て夜、朝の体と違うとモチベーションが上がると思います⤴️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️✩昼✩①好きな物を食べる昼こそ好きな物を食べましょう🍚🤤ただし、お菓子を食べる場合は、低糖質プリン🍮か低糖質チョコレート🍫などの高カロリーじゃない物を食べましょう❕ポテチはNG🙅♀️②ストレッチorウォーキングをするストレッチじゃなくてもヨガでもO̤̮K̤̮❕ランニングじゃなくて、ウォーキングのほうが筋肉がつきにくいのでウォーキングがオススメです🌷縄跳びでもO̤̮K̤̮で̤̮ー̤̮す̤̮☻③ゴロゴロしない多少ゴロゴロしてもいいですが、ポテチ食べながら寝転がってテレビなどを見るのはダメです🙅♀️家事をやるとか部屋の片付け、掃除をするなどなんでもいいので動いてください👍🌷❕☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️✩夜✩①ご飯は軽めの物を食べる昼にたくさん食べたら、夜はサラダ🥗など軽いものを食べましょう👍❕②20時以降はご飯を食べない簡単に言うと太ります🥺😱夜にラーメン🍜など重いものを食べたら確実に太るし、痩せられません❕😱なので、20時になる前に食べ終わっていましょう🌷❕③お風呂はなるべく長めに入る冬は全身浴、夏は半身浴という感じでなるべく湯船に浸かりましょう👍❕(水は必ず用意!)入りすぎも良くないので、30分は浸かりましょう🌷❕1時間は🙅♀️④マッサージ、足パカをするこれはマジで大事です❕マッサージはお風呂上がりにやる事をオススメします👍お風呂上がりは、血行が良くなってるのでお風呂上がりにしましょう🛁️オイルは絶対に塗ってください❕(肌への摩擦が1番ダメ🙅♀️)✩オススメはなるねぇのマッサージ、足パカです💖❕(前の投稿に載せてあるので是非見てみてください♡)⑤寝る前に水を飲む寝ている間に水分がとられちゃうので水を飲んでおきましょう👍❕⑤22時~2時までに、寝るゴールデンTimeというのがあります🌷❕まさに22時〜2時の時間帯をゴールデンTimeと言います❕このゴールデンTimeの時に寝てるとお肌の調子も良くなります👍あとダイエットは睡眠が1番大切です❕なので、せめて8時間は寝るようにしましょう🌷❕☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️以上、絶対痩せるルーティン(休日編)でした👏これを続けるとみるみる痩せていくので良かったら参考にしてみてください❕🌷💖諦めずにコツコツ努力したら絶対変われます❕👍一緒に頑張りましょう💪🔥良かったらフォロー、いいね、コメントよろしくお願いします🙇♀️💖最後まで見てくれてありがとうございました🙇♀️
もっと見る90
21
- 2021.09.19
アバヨ浮腫!私の愛用マッサージ機ReFaforBODYの紹介をします!良いところ浮腫が取れるだけじゃない!とにかく気持ちがいい。片手間にできる色んな部位に使えるそして浮腫が本当にどっか行くこの値段なら買ってもいいなって思います!私は2種類持ってるのでこのふたつの紹介とおすすめの使い方を紹介しますまずReFaCARAT!(細長くて2個ボールがついてるやつ)これは二の腕、顔のフェイスライン、デコルテにおすすめ次に出てくるReFaforBODYのやつよりも力が強く痛いって思うことがあるんですけどその分効果絶大。そしてReFaforBODYこれは特に足回り(ふくらはぎ,ふともも)の他に首の後ろ、背中に使えます!ボールが4つ着いてるので確実に流すことができます。疲れた日や立ち仕事の後などにスマホやテレビを見ながら使ってみてください!#refa_carat#ReFa#ReFaforBODY#浮腫
もっと見る61
0
- 2021.04.04
ずぼらな私が1ヶ月で**-5kg**達成した方法!元の体重より10kg増え、洋服のサイズがどんどんどんどん増えるのが恐怖になり…(笑)遅っ始めたのが理由です(笑)ダイエット前(xxと記載)のルーティンと共にダイエット期間(ooと記載)の1日のルーティンをこれより書きたいと思います◎(長いです)ー効果ー◎入らなかったジーパンが サラッと履けるようになった!◎友達にも痩せたね!と言われ実感出来た!◎ベルトの穴が2〜3つ多めに止めれる!①朝ごはんxx基本無し食べる<1分でも寝るooプロテイン+ヨーグルト+豆乳 =自己流朝ごはん ※お腹空いてる日は+お嬢様酵素②お昼までの間食xxセブイレのストローついてるカフェラテoo緑茶or黒豆茶 お茶好きなので全く苦でないです◎ 温度調節ミスったら地獄…(猫舌)③お昼ご飯xxお弁当+デザート 甘いカフェラテooお弁当+甘さ控えめカフェラテ ※ラテ(カフェイン)中毒の為必ず飲みます。④夕食までの間食xx好きなだけ好きな時に(笑)ブタ🐖oo基本無しお昼の時のラテをチビチビ飲む! どうしても食べたい時はナッツ系か スルメ(噛む系)を少し食べてました(笑)⑤夕食xx何も気にせず脂や調味料ありのご飯ooスープor温野菜or野菜炒め 基本的に野菜中心 野菜の美味しいさが最近すごく 分かるようになった気がする(笑) お肉ももちろん食べたくなれば食べます!貧血になりやすい体質なので、少しでも疲れた。お腹すいた。と感じる時や生理の時は夜ご飯しっかり食べます。体壊して痩せても意味がないので皆さんも自分で自分を守りましょう🧡⑥お風呂xxシャワーのみooしっかり入浴 これが一番効果あるのでは?と感じてます。 入浴の際に効能とかは気にせず 自分の好きな香りを入れてください! 好きでない匂いなのに無理して入浴しても 臭いなー上がろうかなーとなるので! ー入浴方法ー まず3分〜4分間肩までしっかり入る! その後しばらくはお風呂に蓋?をしめて 腕と顔を出して10分位を2セット めっちゃ腕や顔に汗かきます!! (入りすぎるとのぼせるから気をつけてね。)⑦就寝前xx何もせずそのままぐーすかooお風呂上がり後にする事 リファでごりごりマッサージ 筋トレ(痩せたいところ中心) を一日置きに30分位?してます。 時間ややる工程を作ると私は嫌になるので その日にしたい事をもくもくとしてます。ReFaはお風呂上がりの肌が柔らかい時にすぐしてました!足裏→ふくらはぎ→太腿→ウエスト→二の腕始めた頃は…もぉ…とにかく痛い!!痛い、痛い、気持ち、でも痛いー!くらいしっかりゴリゴリしてます。体がむちむちだったのでウエストや太腿が中々リファで挟めなかった…恐今はすんなり挟めてますがそれでもゴリゴリ!寝るギリギリに、メディキュットも履いて寝てます!私はあの締め付けが好きなのでメディキュットはお気に入り◎(笑)以上です!1ヶ月試して思った事は入浴の大切さ🛁リファの効果とあるのか浮腫みがマシになっている気がします。少しでも参考になれば嬉しいです。基本的に私はストレスフリーでしてるのでストレスになる方は別の方法を試して下さい☆#ダイエット#プロテイン#豆乳#お嬢様酵素#入浴剤#クナイプ#リファ#refa#メディキュット
もっと見る173
64
- 2019.10.27
新学期まであと約1ヶ月ということで。#夏休み集中美白ケア第二弾~あと1ヶ月で本物の美白を手に入れることができるスキンケア&ボディケアを紹介!☁❄☁❄☁❄☁❄☁【洗顔】#ロゼット洗顔パスタホワイトダイヤ(パッケージ紫色)を使ってます。使用歴2ヵ月とかだけどまだもちそうだからコスパはいいな~これを無印良品の洗顔ネットでモッッッッッコモコにして、優し~くクルクルと洗う。泡をぶあつめに顔にのせる。そして2分放置。で、流す。正直コレ「うさんくさいわ~」と思いつつ買ったのですが、まじで白くなる。疑い者の私は1週間左腕だけに顔と同じようにぶあつめにのせて2分放置するのをしてみたら三日目で左腕が確実に白い。ワントールあがっとるやないかい。友人や家族に確認してもらってもみんな左が白いという。うさんくさいとか思ってゴメン。けどこれな~めっちゃ硫黄の匂いする🗿🗿バラの香りもちょっとだけするかも~気にする人は気にするけど気にしない人は気にしない香りですねー。☁❄☁❄☁❄☁❄☁【化粧水】#アクアレーベルのホワイトアップローションとてもしっとり(500円玉大)と、#メラノCC(5適)を混ぜてます。これは『戯ちゃん。』さんがやっていたのをまねっこしたので私が考えた訳ではないです😃💦これを洗顔後なるべく早く顔にのせる!これを2回ほど繰り返します☺けどほんとはビーグレンの化粧水が好きなんだよね…けど学生の私からしたら高いので、コレ使ってます💘☁❄☁❄☁❄☁❄☁【乳液】#白潤のプレミアム薬用浸透美白乳液をテキトーに塗る。ホワイトトラネキサム酸入ってるからオススメ♡これ化粧水と乳液のパッケージ全く一緒なので気をつけてください!☁❄☁❄☁❄☁❄☁【ボディソープ】ロゼットの顔用洗顔と同じように2分パックしてます。いやおもったよ、顔用と一緒でいいんかなって。けどホントにこの洗顔白くなるもん!ハンパないって!☁❄☁❄☁❄☁❄☁【ボディケア】#ハトムギ化粧水。これにトリガーつけて全身シュッシュッしとります。安いからバシャバシャつかえていい🙌🙌ハトムギの美白効果に期待♡で、保湿は#ジョンソンのボディケアラスティングモイスチャースキンケアローション(#ボディクリーム)を塗る。これねー#桃のめっっっっっちゃいい匂い。🍑美白効果ないけど保湿は美白に必要だし桃好きなので夏も冬もずーっとコレ一択。ぺぺっと塗ったら#リファ(#ReFa)のおっきいやつでごりごりマッサージ。これ大好きで暇さえあればごりごりしてセルライトつぶしてます…♡保湿&血行促進は、いがいと美白に必要!このジョンソンのクリームは多分リピ7回目くらいですね…めっちゃ推し♡☁❄☁❄☁❄☁❄☁【サプリメント】安心して下さい。薬局で売ってる安全なやつですよ!①#DHC#ビタミンC②#DHC#ハトムギエキス3ヵ月くらいこの二つを飲んでます。LIPSで評判よかったし、うさんくさいけど…まあ、気休め程度にのむか。安いし。くらいにおもってましたね。なめててゴメン。😊とりあえずこれは飲んだ方がいいね🗿🗿肌荒れしない、透明感増す…安いのに最高かよ!ええ、最高でした。あと、③#ビタミンCパルミテート粒タイプと④#エバユースホワイトEXも飲んでます💘サプリに関しては飲み方に注意があるからそれも投稿したい…☁❄☁❄☁❄☁❄☁これは騙されたと思ってやってほしい。特にボディクリームとサプリとロゼットのホワイトダイヤ。フェイスパックは苦手なので滅多にしません😓オススメのパックとかよければ教えてください💕🐾おわり🐾#美白#色白#美少女化計画♡
もっと見る895
681
- 2018.08.04
\1日4分/TWICEモモちゃんのような腹筋に❕おすすめ筋トレ🖇だけするのはやめてください。これ以上🖇だけ増えたら投稿消します。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私はTWICEmomoちゃんのような綺麗な腹筋に憧れていてもともと割れてはいたのですがもう少し線がはっきりはいったらダンスの時にも映えるな、、!とおもい筋トレ(?)をし始めました🙌🏻🙌🏻たったの1日4分で毎日続ければ大体2ヶ月程度あれば腹筋は割れるそうです、、!!✨ただやはり1日4分で割れると言うだけあってやってみると初日はかなりつらいです、!運動をなにかやっている方や普段からジムに通って筋トレをしている方はまだ大丈夫かもしれませんが普段からゲラゲラ笑って腹筋が割れた私にとってはかなり辛かったです(;_;)💭💭💭きっと普段から運動していない方は特に辛いと思います(;;)💧しかしここを乗り切って慣れてこればここからはスイスイです!最後らへんになると辛さはまだありますが初日よりはだいぶマシになりました✊🏻✊🏻まだ2ヶ月も続けていないので腹筋が割れる日が楽しみです🙌🏻🙌🏻ウエストがキュッとなった感覚は掴んだしやる前よりも数日で線がはっきり入っているのでちゃんと続けたあとを想像すると三日坊主の私でも続けられそうです、、!!👏🏼👏🏼┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈また、この筋トレだけでなく最近体の乾燥が凄いのでインバスジェルをぬるようにしています👌🏻👌🏻ただぬるだけではなくこのジェルは滑りがとってもいいのでお風呂の中で身体中マッサージしてから出るようにしています🛀🏻𓈒𓂂𓏸筋肉をつけてもその上に脂肪があれば腹筋が割れて見えなかったり細く見えなかったりするので脂肪を燃焼することも大切です🔥🔥またほんとたまーにですがrefaのボディマッサージ機をつかってマッサージをしています✋🏻NIVEAをぬってからするととっても滑りがよく気持ちよくておすすめです(˘ω˘)スヤァ…お値段は少ししますがその分人の手でマッサージされているような感覚なので個人的にはお値段以上だと思いました(;_;)💪🏻💪🏻7412質問があればお気軽に🗯どうぞ🙌🏻🙌🏻
もっと見る78
14
- 2021.01.12
マクスつけるからって油断してませんか?🐥ㅤㅤㅤㅤマスクをずっとつけていると顔の大きさ誤魔化せる顎ラインの浮腫・ほうれい線のたるみ知らんぷりしてませんか?ㅤㅤマスクを外した時に鏡を見てびっくり…なんて嫌ですよね絶対今からマッサージを怠ってはいけません!ㅤㅤそこで今回ご紹介するのは“リファ”のエステティックメゾットです✨ㅤㅤリファにはCAXA(カッサ)3枚目CARAT(カラット)4.5枚目AURA(オーラ)6枚目マッサージできる器具の種類は豊富にあるんです!ㅤㅤその中でも文章では、私も毎日愛用している“CAXABLACKMODEL”をご紹介します📍ㅤㅤリファのCAXAは❶マイクロカレントが流れている❷すくい上げてつまみ流す❸首筋・鎖骨周りまで❹お風呂の中でも使えるㅤㅤ①「マイクロカレント」とは生体電流と同じようなレベルのごく弱い電流で筋肉に電気刺激を与えケガや痛みの治療に効果を発揮このカッサにはソーラーパネルがついており太陽光からでも電球からでも光を取り込み微弱電流「マイクロカレント」を発生させる②顔のラインに合わせた構造クレセントライン部分ですくい上げローラー部分でつまみ流す③首筋・鎖骨周りからほぐすことでより効果アップシーガルラインで顎の先から耳に向かって流して首筋を耳下から鎖骨に向かって流すローラーで鎖骨を挟むようにマッサージも④JIS基準をクリアした防水仕様暖まった身体はさらに流れやすいㅤㅤなんといってもリファのカッサの特徴は『形』です!目の上下・鎖骨などにフィットするローラー顎・首筋などにフィットするシーガルライン頬・おでこなどにフィットするクレセントラインどの面もフィットするから使える幅が広がります!ㅤㅤちなみに私はクレセントラインを使って太ももの前・ふくらはぎをマッサージしたりシーガルラインで二の腕をマッサージしたりローラーで膝裏・足首をマッサージしたり顔だけでなく全身に使用していますㅤㅤCARAT(カラット)・AURA(オーラ)などもオススメですが(大きさによっては)全身使えない場合もあるんですカッサなら顔から腕・脚・お腹周りまで全身使用可能!ㅤㅤ少し高いとは感じますが1年に月1で通うと考えると毎月エステに2200円以上使ってる人はカッサ買う方がだんっっっぜんお得!ㅤㅤ一緒に小顔目指して全身からマッサージ始めませんか?ㅤㅤ_____商品情報ㅤㅤリファ*カッサエムワン価格:15,180円(税込)カラー:PearlWhite/PearlRed/PearlVioletㅤㅤ*CAXABLACKMODEL(カッサブラックモデル)価格:26,180円(税込)カラー:Brackのみㅤㅤ*カッサレイ価格:26,180円(税込)カラー:Silver/Redㅤㅤ*カラットレイ価格:29,480円(税込)カラー:Silver/Red/Blue/Violetㅤㅤ*モーションカラット価格:31,350円(税込)カラー:Silverのみㅤㅤ*カラットレイフェイス価格:24,750円(税込)カラー:Silverのみㅤㅤ*フォーボディ価格:36,300円(税込)カラー:Silverのみㅤㅤ*モーションプロ価格:31,350円(税込)カラー:Silverのみㅤㅤ*スペシャリストサロン用のため販売無しㅤㅤ*オースタイル価格:16,500円(税込)カラー:Silverのみㅤㅤㅤㅤ#Fefa#リファ#エステティックメゾット#カッサ#カラット#オーラ#CAXA#CARAT#AURA#カッサブラックモデル#CAXABLACKMODEL#モーションカラット#モーションプロ#小顔ローラー#美容#美容家電#美容グッズ#サロン#エステ#エステ級#ビューティー#beauty#instabeauty#esthetic#salon#beautysalon
もっと見る86
8
- 2021.11.05
この商品をクリップしてるユーザーの年代ReFa ReFa for BODY
- 10代
- 20代
- 30代
- 40代以上
この商品をクリップしてるユーザーの肌質ReFa ReFa for BODY
- 混合肌
- 乾燥肌
- 普通肌
- 敏感肌
- 脂性肌
- アトピー肌