10代後半 | 脂性肌

ﾃﾝちゃん

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ダイエット 2週間で8㌔痩せる🌈 チョコレートアレルギー😰 だから間食はしない．ご飯はもち麦を昼に消化する腹が減ったら麦茶か凍らせたゼリー身長170.㌢

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ゆい2019.08.28
私も身長が174㌢あるのですごく親近感が湧いて参考になりました🥺

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プレミアムボディミルク（旧）｜ニベア他、1商品を使った口コミ - ‪身長 170.㌢‬ ‪体重 56.2㌔‬

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投稿日：2019年08月21日

‪身長 170.㌢‬ ‪体重 56.2㌔‬ ‪目標まで、あと-4.2㌔‬ こんにちは．高校入試で激太りしてしまい、悩み続けているﾃﾝちゃんです💦 実は私、1度53㌔まで落としたことがあるんですが、入試でダイエットはもろのパー…😭😭😭 2枚目の写真…先月旅行へ言ったのですが… 脚太！！顔パンパン…!!髪質死んでる…😭 綺麗になっておしゃれして可愛くなりたい！女のコなら誰でも思いますよね…🙄💍 頑張ろ ‪それまでに取り組むこと‬ ‪①水を2.5㍑摂取する‬ ‪②マッサージ、ストレッチは必ず毎日やる‬ ‪③週に3回は25分完走する‬ ‪④炭水化物は朝に摂る‬ ‪⑤親に拒食症ならないように一日の総カロリーと脂質、糖質を紙に書いて記録して、見てもらう ‪⑥無駄な外食はしない‬ ‪⑦自分に少しも甘えちゃだめ‬ ‪⑧短期間達成が目的ではなく継続してやること ⑨学業も疎かにしない！ ⑩ストレスなく続けていきましょう #はじめての投稿

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