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サプリは補助なので、食生活の見直しがやっぱり大事！ 足りなそうな栄養素をサプリで取り入れています！ ぽむ的取り入れがちなサプリはこちら💁 ・ビタミンB群 ・ビオフェルミン（ビオスリー） このアカウントでは、【真似だけで変わる！プチプラニキビケア】を毎週 水・土 18時に投稿中📩
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28- 6ヶ月前
田中みなみさんもたくさん飲んでて、飲みまくっていいと思ってるので、1日4錠のものを4時間おきに1錠ずつ飲んでます これ、臭いです！ドッグフードの匂いします👃 でも慣れちゃうので全然飲めます笑笑 ⚠️ビタミンB6.D.Eは上限値があるので摂りすぎないように注意してください！
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- 2025.12.16
最近のインナーケアです。1週間ほど休んでいた期間もありましたが、3週間は飲み続け、飲み続けている間は、肌がツヤツヤして調子がいい感じがしてました✨これからも飲みづけていきたいと思っています。また経過を投稿します！#インナーケア#ニキビケア#ニキビ#アレルギー
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- 2025.05.30
体調や食生活が乱れたときに肌の調子もゆらぎやすいと感じることが多く、日頃からインナーケアにも気を配っています🙂↕️ 私は「まずは土台を意識したい」という考え方なので乳酸菌中心のビオフェルミン派🫶 小麦をとりすぎた日や、生活リズムが乱れたと感じたタイミングでインナーケアのひとつとして取り入れています。
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- 6ヶ月前
ビタミンを手軽に取れるサプリメント🍊 野菜不足だとお肌が調子が悪くなったり、鼻周りが痒くなったりするので気になったら飲んでます！ 生理前後は鉄分不足になるので、こちらを飲んでます！体調が良くなる気がしています！ まとめて色んな栄養素が入っていて便利そう！亜鉛も入っていて、疲れ気味の時に飲みたいサプリメント💭
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- 1週間前
毎日欠かさず飲んでるサプリ！肌荒れ・ターンオーバーの乱れ対策に！ DHC ビタミンBミックス 60日分¥517 ▶︎ビタミンB群サプリ 肌のコンディションを整えて、美肌サポート！ DHCはコスパも良いので継続しやすいと思います☺️✨
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- 1ヶ月前
DHCビタミンBミックス30日分サプリは苦手ですが、こちらはサイズ感的にも飲みやすくて助かってます。1日2粒飲んでます。#サプリメント#ビタミンC#サプリ#肌荒れ#ニキビ#美肌#インナーケア#プチプラ#美白
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- 2025.12.22
洗顔は朝1回・夜1回まで、泡をのせるだけ（こすらない）30秒以内で流す→「スッキリするまで」はやりすぎ 触らない工夫として、鏡は朝と夜だけ、気になったらティッシュで軽く押さえる（指NG）潰さない（跡になりやすい） スキンケアは化粧水＋乳液 or ジェル 2つまで、ニキビがあっても塗らないはNG
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- 6ヶ月前
タイムリリース処方でゆっくり放出！ ビタミンCを効率よく摂る💕 持続型ビタミンCは、そんな消耗しやすいビタミンCを「タイムリリース処方」にしました。 1000mg※のビタミンC配合で、キレイと元気を効率よくサポートします。
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- 2025.12.28
美容液だけちふれから松山油脂に変更。少し様子見てどちらが合ってるか検討したいと思います😊 今月からビタミンCも追加しました。紫外線も気になるし、肌のくすみや赤みも軽減してくれるそうです。 経過としては左頬に新たなニキビができてしまいました😂 単純に日頃の不摂生も関係してそう💦
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- 2025.08.16
辛い食べ物で腸内環境が乱れやすくなるよね…。ヨーグルトorサプリで《乳酸菌》《ビフィズス菌》を補うように意識してます！ 《カプサイシン》の摂りすぎって胃腸の粘膜を傷つけるリスクがあるんだって。美味しいけど、我慢😢 「腸と肌はつながってる」って言葉実感してる。
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- 1ヶ月前
ビタミンCって大事なのに摂取するのむずかしいからお試しにサプリ買ってみた 20日分は200円しなかったので続けやすいね 気休めかもしれないけど続けて見よう！
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- 2025.10.20
![DHC 天然ビタミンE[大豆]/DHC/美容サプリメントを使ったクチコミ（1枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2025-12-16-8f8076122077ed01b5450de4.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![DHC 天然ビタミンE[大豆]/DHC/美容サプリメントを使ったクチコミ（2枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2025-12-16-de727472e71e8973c7c21bc0.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![DHC 天然ビタミンE[大豆]/DHC/美容サプリメントを使ったクチコミ（3枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2025-12-16-9a44fb2c21b7c8202cf77e10.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
おすすめアイテムDHC×美容サプリメント
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 | DHC DHC 持続型ビタミンC | 825円 |
| サプリメント・フードランキング第2位 | 小粒で匂いもほとんどなく、飲みやすかったです！ | 詳細を見る |
 | DHC DHC 持続型ビタミンBミックス | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 少しずつ溶け出すタイプ。 飲み忘れがちな私にピッタリ🤭 | 詳細を見る |
おすすめアイテムネイチャーメイド×健康サプリメント
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 | ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル | 2,640円 |
| サプリメントランキング第93位 | コストパフォーマンスの高いサプリ。5年近く愛用しています。 | 詳細を見る |
 | ネイチャーメイド ビタミンC | 748円 |
| 私の大好きなサプリメントです💓あの美容成分ローズヒップも入っています！！ | 詳細を見る | |
 | ネイチャーメイド 鉄(アイアン) | 748円 |
| サプリメントランキング第96位 | 毎日飲むとすぐなくなっちゃうから、大容量のが嬉しい🫶 | 詳細を見る |
美容サプリメントランキング
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SPICA スピカ 燃えるわたしのサプリメント ヒハツ＆カプサイシン | 3,218円(編集部調べ) |
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DHC DHC 持続型ビタミンC | 825円 |
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SPICA スピカ 燃えるわたしのサプリメント テアニン＆ヒハツ | 3,218円(編集部調べ) |
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SPICA スピカ 燃えるわたしのサプリメント ブラックジンジャー | 3,218円(編集部調べ) |
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DHC DHC 持続型ビタミンBミックス | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 少しずつ溶け出すタイプ。 飲み忘れがちな私にピッタリ🤭 | 詳細を見る | |
DHC DHC ビタミンCハードカプセル | 539円 |
| サプリメント・フードランキング第10位 | コスパ良いから続けやすい！ | 詳細を見る | |
DHC DHC 持続型ビオチン | 702円 |
| サプリメント・フードランキング第19位 | 価格もお手頃なので美容の為に 継続して続けることができます👍🏻 | 詳細を見る | |
ファンケル ディープチャージ コラーゲン | 1,620円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | ファンケルのサプリメントは粒が小さいので飲みやすいです❤️ | 詳細を見る | |
SPIC リポカプセルビタミンC | 7,776円 |
| サプリメント・フードランキング第55位 | 私にはあっているのか効果は絶大‼︎‼︎ 飲んでる時と飲んでいない時では体の疲れ具合も全然違うし体調が良い♡ | 詳細を見る | |
オルビス オルビス ディフェンセラ | 3,456円 |
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健康サプリメントランキング
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UHA味覚糖 グミサプリ鉄 |
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UHA味覚糖 グミサプリ 鉄&葉酸 | 302円 |
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Bio-Nomarizer 青パパイヤ酵素 顆粒タイプ | 10,800円 |
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DHC DHC ヘム鉄 | 561円〜 |
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DHC DHC ビタミンBミックス | 517円 |
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ビオフェルミン 新ビオフェルミンS錠 | 495円 |
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あおつぶ あおつぶ | 5,616円 |
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ラクトフィット ラクトフィット ゴールド | 1,728円 |
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DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
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ミルハさんの人気クチコミ
皆様、素敵なGWは過ごせましたか？？私は本当に受験生なのか？ってくらいに昼夜逆転、何も勉強せずただゴロゴロして携帯を触る日々が続きました......😅(本当にそれでいいのか)今もテスト前1週間ですが、全く集中できないのでもう諦めてLIPSの投稿することにしました←✄✄元々、結構荒れやすい私の肌😢ストレス溜まったり、寝不足、生理前になると頬や口周りにニキビがポツポツと...💧そんな上のようなただでさえニキビのできやすくなってる状況にプラスして、GWの昼夜逆転生活がトドメを刺したのか、わたしの肌は#吹き出物や#ニキビだらけ😭😭いつものスキンケアでは太刀打ちできなかったのかさらに悪化😇...
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- 2019.05.11
高３、バリバリの受験生ですが、よろしくお願いします⛵️⛵️早速なんですが、奥二重(蒙古襞アリ)の皆さん...アイプチで苦しんだことはありませんか？？3年間にわたり様々なやり方を試してきた私ですが、本当に上手くいかず🌀希望の幅を作ろうとしても、線の上に線ができちゃう感じで🥺🥺🥺(語彙力)そんな私が！！最近考案した！！学校でもバレない！！自然な二重の作り方をお教えしたいと思います👌🏻👌🏻✨howto①目頭側から6ミリほど、アイプチを塗る！！ポイントはちょっと気持ち多めにノリを塗ることです👌🏻私はコージーアイトークスーパーウォータープルーフを使用してます🌱...
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- 2019.04.27
テストから解放されたのでついダラダラしがちなミルハです_(:3＞∠)_以前投稿した#奇跡の1週間メソッドは見て頂けたでしょうか？オードムーゲとの出会いで、顔のニキビとおさらばしかけたわたし('ω')しかし、テスト前の睡眠不足や生理前、ストレスが影響したのか、口周りや右頬に少しずつ小さなニキビが出来始め、、、テストが終わった頃には、びっくりするほどに増加😭小さいのに一つ一つがちゃんと膿んでて、膿んでるのにガサガサ😭コンシーラーでも隠れないほどにブツブツになってしまってさらにストレスに😢困った私はGoogle先生に相談📲分かったことは、口周りのニキビは内臓の疲れのサイン、...
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- 2019.05.31
テストから解放されたので久しぶりに投稿します～！！以前の投稿に、#二重にして、瞬きした動画を見せて欲しい！とのリクエストが来ていて、その動画ついでに平行二重のやり方も投稿したいと思います💡(完全に二重の線がないよ😭って人はちょっと難しいかもしれません😭)末広二重の投稿は、以前の私の投稿にあるので見てみてください✨✄✄平行二重のやりかた※奥二重、末広二重の人向け線がないよ～😭って人は、狭めの末広二重を癖つけしてからやると出来るかもです(•̥ˍ•̥)ダイソーで売ってる"のびーるアイテープ絆創膏タイプスリム"を使用します！
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- 2019.05.28
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- 2019.06.17
今日は初めての#香水紹介⊂(◉‿◉)つ香水好きだけど、きつい匂いダメな私😭シャンプーとかベビーパウダーみたいにふわっと香る、女の子の匂いの香水を捜し求めてます😕リップスで見てきになってた練り香水、近所のイオンで発見😭‼️もちろん即購入👌🏻#CANMAKEメイクミーハッピーWHITEいい意味で香水っぽさが無い、優しい～甘い匂いのする香水💖スプレータイプと悩んだけど、持続性ありそうで手軽に塗り直しのできる練り香水タイプにしました🤙🏻むかーし、、好きでつけてたキャンメイクのホワイトブーケの香り？に似ている😲！いい女のにほひ...🤤(黙)これは絶対、、、男が振り返る😕...
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- 2019.06.09
![DHC 天然ビタミンE[大豆] / DHC](https://cloudflare.lipscosme.com/image/e647e067b523a6beebbcefb1-1696406660.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=120)
コメント失礼します！今DHCのビタミンCを飲んでいるのですが、ビオフェルミンも始めたいなと思っています。同時服用は大丈夫ですかね？専門家じゃなきゃ何とも言えないとは思いますが、ミルハさんが飲んでみてどうだったか聞かせて欲しいです🙇♀️