女性 | 混合肌 | くせ毛で柔らかい髪質

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@mai_ma_san
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女の子も好きだけど中性な人に憧れてます…🤍 かわいい女の子( ơ ᴗ ơ )を目指してます声低いと言われるけど姿だけでもかわいいって言われたいので…( ◜ᴗ◝)و フォロバ100％❣️

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コスメ(フォロバ100%)2019.02.17
コメント失礼します！フォローさせていただきました‼
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  @pink_rouge_8l9とても遅くなりましたが、フォローありがとうございます😊 とても嬉しいです(๑･̑◡･̑๑)
コスメ(フォロバ100%)2019.02.25
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ザ・オリジナルノーマル｜TANGLE TEEZER他、2商品を使った口コミ - ❄️舞❄️です。自分の髪の毛に自信がない...

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投稿日：2019年02月16日

❄️舞❄️です。自分の髪の毛に自信がない... 綺麗な髪の毛になりたい... 綺麗な髪だねって褒められたい... そう思っている人いますよね❓ あの話題のトリートメントを使って... あの話題のブラシを使って... それも効果はあります。でも、一番大切なことを忘れていないですか❓ そう、いつも食べている食事です。これを改善すれば内側から綺麗にすることが出来るんです。ところで皆さんは髪の主成分を知っていますか❓ 【髪の主成分とは？】髪の毛は“ケラチン”というタンパク質で形成されています。 “ケラチン”は18種類のアミノ酸の結合によってできていて、その中でも多く含まれているのが“シスチン”と呼ばれるアミノ酸です。そして次から綺麗な美髪になる為に取って頂きたい食材と栄養素です。【美髪の食材】上記のアミノ酸、“シスチン”を含むタンパク質を多く摂取することが美髪をつくるために大切です。［食材］牛肉、卵、かつお、しろ鮭、さんま、ほっけ、やりいか、伊勢海老、納豆、木綿豆腐、高野豆腐、お麩、ごま、落花生、カシューナッツ、くるみ、枝豆、しらす干しなど【栄養素】【ビタミンA】ビタミンAに含まれる抗酸化物質が肌の乾燥ん抑えてくれる為、頭皮の潤いを守り髪が乾くのを防ぐといわれています。［食材］レバー（豚、鶏）、うなぎ、銀たら、卵黄、モロヘイヤ、ほうれん草、にんじん、青じそ、焼きのり、牛乳など【ビオチン（ビタミンB7）】髪の成長に重要な栄養素で、頭皮や髪の環境を整えてくれることから“髪のビタミン”と呼ばれています。ビオチンが不足しアミノ酸代謝が滞ると、脱毛や白髪などの症状が出やすくなるので、健康で丈夫な美髪をつくるために大切な栄養素です。［食材］いわし、うなぎ、かれい、たらこ、あさり、レバー（牛、豚、鶏）、卵、大豆、焼きのりなど【ビタミンB12】抜け毛の原因のひとつとなる鉄欠乏を抑制する効果があります。レバー（牛、鶏）、さんま、しじみ、あさり、赤貝、ほっき貝、などの貝類、いくら、焼きのり、煮干し、チーズ、納豆などここまで、取って欲しい栄養素と食材をお伝えしました。が、ここでひとつ実は筋トレでも美髪になれるんです❗️ その理由は筋トレをすることで体内に若返りホルモンと呼ばれる“成長ホルモン”と“コラーゲン”が生成され、美髪になるといわれています。成長ホルモンの役割は“傷ついた体内組織を修復”“脂肪の燃焼”“免疫力を高める”“カラダの若返り”などがあります。また、美肌効果でお馴染みの“コラーゲン”は“髪のツヤ”を出す美髪効果も期待できるのです。ここまでの長文を読んで頂きありがとうございますm(_ _)m 上記のことが皆様のお役に立てれば幸いです。購入品のところに私のおすすめのヘアケア用品がありますので、参考にしていただければ幸いです。長文失礼しました＿φ(￣ー￣ )

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