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❄❀舞❀❄です。 今回は 日垞生掻の䞭で気を付けお 矎しい䜓を手にいれよう ずいうこずで、その方法をご玹介したす。 たず、皆さん「スマホブス」になっおいたせんか 「スマホブス」ずは、スマホを芋るずきに前かがみになり、口角を䞋げお顔をたるたせ、目が疲れおしたい目たわりが緊匵しお、顔がくすみ険しい衚情になり、そのたたスマホを䜿甚し続けるこずによっお「たるみ」や「シワ」など老け顔になっおしたった状態を「スマホブス」ず蚀うそうです。 そしお、スマホで酷䜿しすぎた目は倕方に小さくなっおしたうそうです。(◉‿◉)→→→→( â‰–àžŽâ€¿â‰–àžŽ ) 銖もシワが増えお、ほうれい線がどんどん濃くなり、お腹は䞀段腹...二段腹...䞉段腹...ず増えおいきたす。 そしお気が付いた時には... むダァァァヌヌヌ━Σ(Д|||)━ っおなっおしたうかもしれたせん。(Ž•ω•̥`) なので、 今から盎しおいきたしょう。٩(ˊᗜˋ*)و 改善方法 1  スマホを䜿う時は、 背筋を䌞ばし、腕を䞊げたしょう。 ( ㅂ)و ̑̑ 銖を真正面に向けるこずが理想ですが、ほんの少しぐらいなら傟けおも良いでしょう。 メリットずしお、 姿勢を矎しく芋せるこずが出来お、お腹に力をいれるので、ダむ゚ットにもなりたす。 そしお、スマホを少し遠ざけるようにしたしょう。(۶ૈ ᵒ̌ Дᵒ̌)۶📲 今、皆さんにずっおスマホは日垞生掻の䞭で必芁䞍可欠な物です。 なので、䞀週間に䞀日だけでも良いので、本圓に必芁な時だけ䜿うようにしたしょう。 それ以倖では、あたりいじらない。 📱ε┏(ω)┛ そうゆう颚にするこずで 目が䌑み、どよん(◞„◟ㆀ)ずした目から元気な目☆(⊙ꇎ⊙)☆になりたす。 改善方法 2  床に座る時にお姉さん座り、むスに座る時に脚を組んだりしおたせんか お姉さん座りや脚を組んだりするず骚が曲がっおしたい、䜓も曲がっおしたいたす。 そうするず将来、䜓に障害が起きおしたう可胜性がありたす。 なので、足を䌞ばしお座るかむスに座る時は脚を組たないようにしたしょう。 䞊蚘のこずを気を付けお 矎しい䜓を䞀緒に手にいれたしょう。 最初からずっず出来る蚳では無いので、 思い出したらやる。 私はそうゆう颚に決めおいたす。 ただ初めお二週間ぐらいしか経っおないですが ちょっずだけお腹が枛ったような気もするし、お腹の筋肉が付いたような気もしたす。 長文倱瀌したしたm(_ _)m

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