《二重になる方法》ウォッシャブル コールド クリーム｜ちふれの使い方や二重メイク「こんにちは🙋‍♀️私は..」 by ももっし

二の腕をほっそりさせる方法〜！💃🏻♡♡露出度が高くなる夏、あなたの二の腕振り袖になってませんか？🍥足のケアだけではなく、意外とやってない二の腕のケアをしましょう！✄---------------------------------------------------✄✩まずはリンパの凝りをチェックしよう親指が前側に来るようにして、残り４本の指を脇の下に入れ、肉を挟むように強くつかみます。(痛いくらいで！)痛みが強ければ強いほど凝ってる証拠！！✩鎖骨の老廃物を流しておこうリンパの最終地点はデコルテラインにある鎖骨リンパ節！老廃物の出口を掃除して、リンパが流れやすい環境を調えてね！！鎖骨にマッサージオイルやクリームを塗り、中指と薬指を使って押すように内から外に流していく。5回くらい押すように流したら、中指で滑らすように3回ほど流していく。両側の鎖骨をやったらオッケー！！ちなみに左側の鎖骨をマッサージしている時右よりも凝ってるなあと感じたら注意！🌪左側が凝ってる人はよりリンパの流れが悪い証拠なのです🌀✩脇の下のリンパマッサージ腕はぶらんと下ろしたまま、脇の下に親指を立てて入れます👍🏻残りの４本は背中側(肩甲骨の上側)で固定！親指で１０秒間強めに押し、ゆっくり離します。両側交互に3回ほどやってください♡✩二の腕のリンパマッサージ腕全体にマッサージオイルやクリームを塗ります。手のひらを外側に向けた状態にします。反対の手をグーにして、肘から脇や形までリンパを流していきます✊🏻振り袖になってしまう二の腕は入念に！！両側の肘から脇や肩までやってください。その後、手首から肘まで反対の手をグーにしてリンパを流しましょう！両側やってください！肘上、肘下どちらも自分の好きなだけやってください。私はポカポカするまでやってます♡そのあと、腕を掴むようにして手首から脇までさすりあげてください♡♡上から掴む、下から掴むなど様々な方向からやってあげると効果的です！✩脇の下に流れたリンパの処理脇の下に親指以外の４本の指を入れ、１０秒間押してください(´•௰•`)両側！！✩ついでにバストアップ効果も！！脇の下にある肉を肋骨に沿うように胸へと流していきます。バストの下を内から外へとマッサージしバスト横まで来たら、手のひらで胸を挟むように寄せていきます。(垂れ乳予防にもなりますよ♡♡)✄---------------------------------------------------✄これで完了です！マッサージオイルやクリームを美白効果のあるものに変えるだけで細くなり白くなっていきますよ⁽⁽◟(灬ˊωˋ灬)◞⁾⁾#しろの備忘録#しろのダイエット_

もっと見る

• いいね数：2934
• クリップ数：2529
• 2018.08.15

こんにちは!!ハルです。ウエスト61→57になった方法を紹介♡使うのはジョンソンのベビーオイルのみ!!説明が下手なので質問等ありましたらコメントください！やり方↓①お風呂で濡れたままベビーオイルを2プッシュ手にとり手のなかで馴染ませる※お風呂にゆっくり使って温まった身体でマッサージするのが効果的!!②おへその下に両手を添えながら少し強めに人差し指と親指でセルライトを潰すイメージでマッサージします※このときオイルを使っているので少し強めにやっても痛くないです③②でマッサージしている部分が柔らかくなってきたと感じたらそのままお肉を上に持っていき、そのままバストに運ぶ！そうするとウエストも細くなるしバストアップも出来て一石二鳥！③次は腰に手を当てて(前ならえの一番前の人みたいな)できる限り背中の真ん中の方まで手を滑らせ親指で脂肪を斜め上、外側に持っていきます！④③で持ってきた脂肪をこんどはバストに持っていくイメージで反対の手を使ってマッサージしますおしまい💗私はこれを3ヶ月続けてウエストが細くなりました！！

もっと見る

• いいね数：342
• クリップ数：257
• 2018.08.05

お風呂でダイエット！※写ってるのと商品で紹介してるのはボディスムーザーですが、実際に混ぜて使ってるのはボディジェル(ボディソープ)です。✴︎----------✴︎----------✴︎----------✴︎----------✴︎私はさくまみおさんの動画で二の腕ダイエットの動画を見てから、毎日お風呂で二の腕をめっちゃもんでます。これが本当に効果あったので…！みなさんにも試して欲しい…！そしてその時に使ってるボディソープも紹介しますー。✴︎----------✴︎----------✴︎----------✴︎----------✴︎※詳しい方法は、さくまみおさんとYouTubeで検索して本家を参考にしてください。他にもダイエット動画があるので是非見て欲しい…！私はまず二の腕を痩せたかったので、二の腕ダイエットのみ紹介します。1.ボディソープにオイルを混ぜて全身を洗います。2.ヌルヌルの状態のまま、まず脇の手前を揉みます。(リンパのゴミ箱をもみほぐす)3.二の腕を、グーにした手でゴリゴリします。セルライト潰すように！(少し痛みがあります)4.つぶしたものを、ゆっくりと脇に集めます。5.脇をもう一度揉み、老廃物を流します。6.肩から鎖骨へ、背中から胸へ、肩周りを後ろから前へそれぞれリンパや肉を前に持ってくるように撫でます。ブラで凝り固まってるところをもみほぐす感じです。7.あとはおっぱいのマッサージをします。(ここでは省略しますが、こちらもかなり効果があるので気になる人は探して見てね)✴︎----------✴︎----------✴︎----------✴︎----------✴︎私はこれを繰り返すことで二の腕が痩せた！と思いました。また、肩のあたりをゴリゴリしたり、背中の肉を前に持ってくる動きで少し背中もスッキリしたり、おっぱいも大きくなった感じがします。私が使ってるボディソープはさっぱり系で、足が疲れたから揉んどこ…って揉んでると、上のマッサージに行く前にボディソープが乾いてしまうのが悩みでした。そこでボディオイルを混ぜたところ、乾燥せずマッサージもやりやすくなりました！私はボディは乾燥肌なので、オイルを混ぜたことでお風呂上がりも乾燥が気にならなくなりました。ボディの乾燥で困ってる方、マッサージ風呂でやれば時短にもなるし痩せたい！という方是非参考にしてください！

もっと見る

• いいね数：63
• クリップ数：5
• 6ヶ月前

◎超簡単！足のマッサージ方法◎梅雨のせいで毎日雨、そして蒸し暑い…ということは夏本番も近づいてますね！！夏は、ショーパン、水着…😍と、露出の多い季節でもありますそこで！私が毎日している超簡単な足のマッサージ方法を紹介します👌🏻それではどうぞ〜まず、マッサージをするときは、必ずボディクリームか、マッサージオイルなどを使いましょう！何もつけずにマッサージしてしまうと、摩擦によって肌トラブルを起こしかねませんし、何より滑りが悪いので十分にマッサージをする事ができません😧マッサージの最中にクリームなどが肌に浸透してしまって滑りが悪くなったらすぐさまクリームなどを塗り直してください！！使うのは、ベビーオイルであったり、ボディミルクなど、水分量が多く柔らかいテクスチャーのものがおすすめです💗それらを手に取りマッサージをしていきます(動画があるのでそちらを見ればわかりやすいです憎き贅肉達を大好きなセブチのお歌にのせて)まずは憎い憎いお肉達を柔らかくしていきますくるぶしをモミモミした後にふくらはぎをモミモミ…私は、結構強めに揉んでいます100回くらいしたらだいぶお肉が柔らかくなったんじゃないでしょうか☺️お肉が柔らかくなったら、手をグーにして下から上にお肉をグイーッとこれも、強めにしてます（笑）贅肉は嫌いなのでね😃（笑）だいたい50回くらいしましょう！そして最後は手をパーにして、優しく下から上にリンパを流しますこれもだいたい50回くらい☀️このマッサージが終わったら、壁に足をどーんと置いて足を動かします(こちらも動画があるので是非見てください！お肉がプルプル震えてるのはお許しを、、😂)テレビや、YouTube、はたまたlipsを見ながら出来るので超楽チン😍これはお風呂上がりやマッサージの後じゃなくても、時間がある時ならいつでも出来ますね👌🏻足のマッサージって簡単だけど毎日続けるのとか正直めんどくさい…と思ってサボり気味だった私😂でも、こんなに簡単に綺麗な足が手に入るならした方がお得じゃないですか！？（笑）そう言い聞かせて、娘を寝かしつけた後にやってます（笑）無理はせず、時間がない日や疲れてる時は回数を半分にしたりと工夫して続けていきましょうね🧡皆さんも、私と一緒に美脚を目指しませんか！！👶🏻

もっと見る

• いいね数：1731
• クリップ数：1437
• 2018.07.09

🍑みなさんこんにちわ🍑今回はよるのルーティーンを紹介します🤩まずお風呂に出てすぐにやることからお伝えします！1お風呂を出て、洗面台で【⠀冷水⠀】でかおを洗います(洗顔はお風呂でします！)これをまずします！そしたら服をまだ着ずに、下着だけきますそしたら部屋に戻り、顔のマッサージと足のマッサージをします！🦋まず顔のマッサージです🦋まず化粧水をぬりぬり！~マッサージ~顔のマッサージは田中式造顔マッサージと言うやつです！説明しにくいのでYoutubeでけんさくしてみてみてください！これめちゃいいですよ👍💜🦋次は足のマッサージです🦋マッサージの前に！ベビーオイルを塗ってからやります！まず初めに、2枚目のあおまるで囲ってあるところをグリグリし、その次にくるぶしの周りと足首を揉みほぐします！揉みほぐしたら、ふくらはぎと太ももも、揉みほぐします！肉をつぶす感じで！揉みほぐしたら、手をグーにしてつま先から足の付け根まで、肉を流していきます！💚💚🐸❄️これで顔と足のマッサージは終了❄️次は二重になってない時にやっていたやつもついでにお伝えします！4枚目の画像を見てください！！あのとうりです！あれができたら、二重の線とアイプチのあいだにプッシャーをいれ、ぐーっと押して終わりです！画像分かりにくくてすみませんでした🙇‍♀️最後まで見てくださった方ありがとうございました💜

もっと見る

• いいね数：24
• クリップ数：2
• 5ヶ月前

～かわいい女の子化計画Part5～前回の｢私のナイトルーティーン｣の投稿ご覧いただけましたでしょうか？今回は投稿中にでてきた｢毎日しているマッサージ方法｣についての投稿になります！私自身すっごくめんどくさがり屋なのですがこのマッサージだけは2年間くらい続けています☪︎マッサージをすることで浮腫も取れて顔も小さくなるし、効果がすごい人では目のむくみが取れると二重になったり、、といいことが沢山あるので試して見てくださいね☺︎︎私みたいにめんどくさがり屋な方でも実践できる方法だと思います☺︎︎────────────────────｢フェイス編｣まずは顔のマッサージです！顔も体もマッサージする時はベビーオイルを使って滑りを良くします☺︎︎私は顔を洗った後に出るつっぱった感じをなくすための保湿だと思って半強制的にベビーオイルをつけなきゃいけないようにしています(笑)手にベビーオイルを広げて顔と首、デコルテに馴染ませていきます☺︎︎そしたら画像の通り(2枚目)にマッサージをしていきます！①おでこを流す両手でおでこをおおうようにして両端に流してから首まで流します☪︎②ほっぺたを流すほっぺたの内側(目のすぐ下あたり)から耳の横、頬骨の下、耳の下、口の横の順に数字の3を書くような感じでマッサージしていきます☺︎︎その後首まで流します！③フェイスラインを流すフェイスラインの骨にそって耳の下まで流したら耳の後ろのくぼみの部分を押してから首まで流します໒꒱·ﾟ④デコルテを流す首からデコルテまで流して鎖骨をゴリゴリとします！このマッサージは湯船ですると血流も良くなるし効果が出ると思います☺︎︎────────────────────｢ボディー編｣体のマッサージをする時も顔と同じようにベビーオイルを使います☺︎︎私は脚だけマッサージしています！①脚全体にベビーオイルを馴染ませる②足の甲を流す手をグーの形にして足の甲を流していきます☪︎③ふくらはぎを流す私は両手で包むようにしてマッサージしています☺︎︎この時わたし的に気をつけて欲しいのが強くし過ぎないということです、私も何かの記事で見たので確証はないのですがふくらはぎの血管は強くマッサージしすぎると体に悪影響を与えてしまうらしいので強くし過ぎないようにしています。ですが私自身もあまり詳しくわかっていないので誤った情報かも知れません(；；)④膝を流す私が1番して欲しい足のマッサージは膝のマッサージです、ほんとに膝のマッサージを初めてからすぐに膝の上に乗っていた脂肪が落ちました！変化が目に見えるとモチベーションになりますよね☺︎︎膝の骨の周りを手をグーの形にしてぐりぐりと流します！⑤太ももを流す手をグーの形にして前もも、裏ももの順に膝から足の付け根に流していきます☪︎これでマッサージは終わりになります☺︎︎────────────────────書き出してみると結構長いように見えますがやってみるとそんなに時間も手間もかからないので試してみてくださいね☪︎────────────────────今回は｢毎日しているマッサージの方法｣について紹介しました☺︎︎リクエストなど随時募集しているので質問やリクエストなどありましたらコメントにお願いします☪︎ここまで読んでくれてありがとうございます！次の投稿もお楽しみに໒꒱·ﾟ#かわいい女の子化計画#マッサージ#リンパマッサージ

もっと見る

• いいね数：161
• クリップ数：104
• 2ヶ月前

❤︎脚痩せ❤︎※写真は本人です。3.4枚目に過去の画像載せてます。今回は脚痩せについて書こうと思います😌3.4枚目は高校2年生の時です。太ももまでガッチリしてます。1.2枚目は今です。高校の頃よりスッキリし、スラッと見えるようになりました。わたしのコンプレックスは、肩幅がとっても広いことです。彼氏よりも肩幅広くてガッチリ。友達と並んでも1人だけデカイ。鏡に映る自分に本当に嫌になって泣きそうになる。そして骨盤も広いから上半身ほんとデカく見える。本当に肩幅の広さに悩んで、本当に今でも嫌いです。骨の形は変えられない。だから、肩幅が広くても他が細ければ綺麗に見えるんじゃないかなって思って、脚を細くすることに専念しました🔥🔥🔥私は、高校の頃からマッサージを始めました！！それまでは、浮腫みもひどかったです。マッサージを始めると、次の日の朝スッキリしたり、脚が軽くなりました！！！マッサージって、すごい大事だなって思って、高校の頃から今まで、毎日欠かさずマッサージをしてます。マッサージの仕方は本当簡単だし、お金もかけずにしてます。私なりのマッサージの仕方を紹介します😌使ってるのは、ジョンソンのボディクリームです😊ジョンソンのボディクリームはずっと愛用してて、他にもクリーム使いましたが、これが1番良い匂いだし、スッキリすると感じました！あと、クリームが切れた時や、サラサラにしたい時は、ベビーオイルを使ってます👶🏼マッサージは、お風呂上がりの脚が温かい時にやります。①クリームをたっぷり脚に塗ります。②手をグー✊にして、下から上にふくらはぎを持ち上げるように上下にほぐします③ふくらはぎを軽く揉みます④太ももも手をグー✊にして、下から上に上下にほぐします⑤太ももを雑巾絞りするように絞ります⑥メディキュットを履く⑦脚パカを50-60回やる終わりです！！！分かりづらくてごめんなさい🙏🏻ほんとに適当にやってるけど、やるとやらないのじゃ全然違います。サボった日の次の日は脚が重いです。マッサージするだけで、本当に脚がスッキリするのでオススメです😘❤️#脚痩せ#足痩せ#脚マッサージ

もっと見る

• いいね数：3199
• クリップ数：2398
• 2018.09.24

コストコで購入しました✨ベビーオイル初デビューしました🌼🤗なににでも使えてとても有能だと思いました！まず私が1番使っている方法は、お風呂上りにマッサージでベビーオイルを使っています🙆ワンプッシュし、両手でオイルを少し温めてから足裏からふくらはぎに向かってモミモミしたりリンパを流したりします💫オイルだけどそんなにベタベタして長ズボン履くのが気持ち悪いななんてことにはならないので好きです🎵他にも、スタイリングに使用しています！主に前髪をしっとりとまとめたい時に👍前髪に使用する量はワンプッシュもいらないです！ゆっくりプッシュし、少しでてきた量で充分です☺️出すぎたときも、髪全体につけるのもよし！ネイルケアとして、爪周りをマッサージするように塗りこみます🙆あと、洗顔するときに泡立ててからこれも半量くらい垂らして洗顔してます！ツヤ感がアップして普通に洗顔するより気持ちいいです(˃̶͈ᴗ˂̶͈)♡↑ボディーソープも可これと同様にあるものにベビーオイルを混ぜて塗ることも多いです！リキッドファンデーションにも半量垂らします！こちらもツヤ感アップです！髪の毛をタオルドライ後ベビーオイルをワンプッシュしドライヤーします💁髪の毛に潤いが！艶やかに！☺️基本的にマッサージや髪の毛の時以外はワンプッシュも使ってないです！#ベビーオイル#ジョンソン

もっと見る

• いいね数：37
• クリップ数：6
• 2018.11.01

こーんばーんちゃ(˙ᵕ˙)初投稿で半年で6㌔痩せたことをお伝えしましたが、それとともに、脚が綺麗になったんです！！！！！！！！ほんとにあの脚で短パン履いてた自分が恥ずかしい。。今回は”体重を落とす”と言うよりかは、”脚を綺麗に”という感じです。私はまだまだモデル並みに細い、ていう訳でもないし同級生の方が細い、ていう現状です。まだ太いだろって思う人もいるかもしれません。いや絶対いるでしょう。でも、周りの人に綺麗になったねって言われる事が多くなりました😊😊😊😊😊もぉぉぉぉぉのすごぉぉぉぉぉぉく嬉しかったんです。すこしでも参考になればと、思い、投稿させていただきます太ももに隙間が欲しい...。膝上の肉が...。という方に見ていただきたい。恐ろしく長いです。ほんとに長いです。～～まーず最初に、痩せる前にする事があります。筋肉をほぐしましょう👍『筋肉のほぐし方』～前側～①上向いて寝転びます②片方の脚を正座のようにまげます(写真3枚目)③耐えます④両方やります☝︎これです。最初は痛いです。ガチで。でも続けていると伸びてるなぁって感じれると思います(´-`)痩せるためだけじゃなくて、歩きすぎて疲れた日とか、ヒール履いて痛ぁぁぁってなった日とかにやると、次の日スッキリしてますよ！！！！！～裏側～①脚を伸ばして座ります②片方の足首を掴みます③後ろに倒れます④掴んでいる方の脚の裏側が伸びていることを確認してください⑤両方やります☝︎はい。これも痛いです。ですが続ける事に意味があります。この2つを寝る前に好きなだけやってみてください！！最初の方はやり過ぎると痛めるのでほどほどに。。～～では本編に参ります～～『マッサージ』ベビーオイルを使ってやる事がありましたが、塗るのがめんどくさくて、お風呂でアワアワになってる時にやってます。(これが良いのかは分かりません)足先から始めます①足の甲をグーでごりごりします②くるぶしの後ろのとこを、ピースした手の指先を曲げた状態のまま、下から上にごりごりします③ふくらはぎの裏を、両手で、親指と人差し指でＬの形を作り、下から上に老廃物を流します(10回とか20回ぐらい)④膝の裏をぐーーーーーっと押します(膝の裏は老廃物が溜まりやすいらしいです)⑤太ももは、②の時の手で膝から脚の付け根に向かって流します。裏側はやりにくのでグーでしてもいいです！！⑥脚の付け根をぐーーーーーっと押します(ここも老廃物が溜まりやすい)はい！これを両足やってみてください！！脚が赤くなるので、やり過ぎと力加減にご注意です！！！！～～『運動』寝る前に行っていることを紹介します(˙ᵕ˙)①上向いて寝転びます②足の裏を天井に向けるように脚を上げます③脚をひらけるだけひらきます④とじます⑤ひらきます⑥とじますこれを80回早くやる必要はありません！！！！！！ゆっっくり行なった方が効きますよ´ω`)/も1個①上向いて寝転びます②足の裏を天井に向けるように脚を上げます③自転車を漕ぐ感じで回しますこれも80回です。私は一気に80回はせず、足パカ20回、自転車20回を1セットとして行ってました😊1日に4セットする事でクリアです体調悪い時とかは1セットだけ、とかでも全然良いと思います。この2つは脚だけじゃなくお腹にも結構きます、、ウエスト74cmから63cmになってましたこれほんとですほかに運動と言えば犬の散歩ですかね、1時間半ぐらいずーーーーーーーーーと歩いてます。～～『食事』野菜、肉、炭水化物、バランスよく食べていれば特に大きな問題はありません！！気にすべきとこは甘いものについて！！！美味しいよね、美味しいけど、食べたら食べた分脚の肉と変わるでしょう。1番良いのは、食べないっていう選択肢ですが、私は食べたいので食べます。でも、1週間に1度程度です。その代わり好きなものを食べます。カロリー気にせず。本当に食べたいっっっ、ってなったらチョコひとかけらとか、ポッキー1本とか。一口だけOKとしてます！！！～～『姿勢』反り腰って知ってますか？骨盤が前に傾いている事を言うんです。私は反り腰が主な原因で脚が太くなってたんです！！！！！ぜひこれをやって自分が反り腰なのか調べてみてください！～～①まず、壁にかかと、お尻、頭を付けて立ってください。その時、頭からお尻にかけて隙間があると思います。②おへその裏側より下らへんに拳を入れてみてください。説明が下手でほんとに申し訳がねぇもし拳を入れて、壁と背中に隙間があまり無かったら、反り腰である可能性は低いです。もし、もう一個拳を入るんじゃね...？位の隙間があったら、反り腰である可能性がとても高いです。～～反り腰の人の特徴は、太ももの前側が出ていること。下っ腹が出ていること。主にこの2つです！！！！！心当たりのある方は、反り腰を疑ってみてはいかがでしょうか。～～治し方としては、骨盤を立てる、または起こすイメージで立つ。意識し始めは変なとこに力が入ったりしがちなので、肩幅に脚を開いて、骨盤を立てるイメージで立つって感じ。です。もうほっんとに説明が下手で申し訳ない。～～ヒールをよく履く方は反り腰になりやすいらしいので、どうしてもヒールじゃないといけない、っていう日以外はできるだけぺたんこ靴をオススメします。こんな説明じゃ分かんねぇよって方はぐぐってみてください。(´･-･`)～～忘れてました。追記です。これからの季節、冷えにはご注意⚠︎冷えるとむくみます。なので、家にいても靴下を履くとか、ブランケットを掛けるとか、できるだけ暖かく過ごしてくださいね(˙ᵕ˙)～～お風呂は浸かって下さい！！！！出来るだけで構いません😊私は冬しか浸からなかったんですけど、今年入ってから夏も浸かるようにしてます。なんか、お風呂上がりポカポカして好きです。長時間浸かる必要はありません。～～ほっっっっんとにごめんなさいもう一個追記です。。椅子に座る時、足の裏を床に付けて、膝と膝をくっつけておきましょう。最初は10分間やってみて、どんどん長くするといいです！どうしてもくっつかない！って方は、足の親指と親指をゴムで結ぶか、膝の間に何かを挟むと、良いですよ！！！私はハサミ✂を膝に挟んでました😊⚠︎皆は真似しないでね。落ちると足怪我します。⚠︎続けていると自然とくっつくようになるし、内ももを鍛えることが出来るので、足も見た目も綺麗に見えます！！！～～下に落ちた物を取る時、下にある物を取る時には、膝を曲げてしゃがむ。っていうのもいいです👍横着せずに膝を曲げることで、自然とスクワットをしていることになります(˙-˙)～～終わりです(˙ᵕ˙)今年の冬にぜひ試してみませんか...？質問、ご意見があればどうぞどうぞ#脚やせ#マッサージ――――――――――――――――――――――おっさんずラブにハマってしまいました。林遣都さんかっこよすぎませんか？？？？ね？？？最後まで見てくれてありがとう！ではまたね――――――――――――――――――――――

もっと見る

• いいね数：779
• クリップ数：723
• 2018.10.14