ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香りの効果に関する口コミ - 今から夏のこと書くなんて気分早すぎですね笑

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投稿日：2019年01月04日

こんばんわ！あんまりレビュー感なくてすいません今から夏のこと書くなんて気分早すぎですね笑でも！今回は腹筋っていうかダイエットっていうか笑自分もそんなにばっきばきでくびれてて細い！ってわけじゃないですけど腹筋がつきやすかったトレーニングとその後のマッサージ方法について書きます！ 🤭腹筋の方法🤭 〜足クロス腹筋〜これは家で簡単にできます。 1.仰向けにねっ転がる 2.足を少しだけ浮かせる 3.大きく左右に広げる 4.クロスさせる 5.また広げる 6.今度はさっきクロスさせた足と上下逆にクロスさせる＊膝を曲げないように注意する！これだけです！実はこれ結構きつくてしんどいです笑これは大体30回が1セットくらいでやるといいと思います。でも最初からじゃなくて、最初は10回×3でもいいので自分のできるペースでやるといいです！〜10秒腹筋〜 1.普通にやる腹筋の状態の座り方をします 2.10秒かけて体をゆっくり倒します 3.一瞬でもどります 4.これを10回やります 5.一瞬で戻ってそれから30回猛スピードで腹筋をやります！！！この最後の30回は最初は15回とかでいいと思います！30は普通にきついです笑 10秒かけて体を倒すのに慣れてきたら周りの人に肩のところを後ろに引っ張って(負荷をかけてもらう)もらってそれに耐えながら10秒かけて体を倒すととっても効果的です！〜腹筋台がある人へ〜腹筋台がおうちにあったりジムに行くよ！って人はやってみてください！ 1.腹筋台をななめにします 2.重りを持ちます 3.背中を片側の肩の方に反り返るようにします 4.ななめに重りと一緒に体を起こしますこれはくびれを作るのにとても効果的らしいです 🤭マッサージ🤭 これは自分で勝手にやったものであってるかわからないんです🤨 もし効果なかったらすいません、、トレーニングの後は基本的にアザラシ？のようなポーズをして腹筋を伸ばすのが1番いいと思います。でも少しでもマッサージをすると筋肉痛になりにくかったりした気がします！下の方の肉は膀胱の方向に流して排出されるようにします。上の方の肉は胸に着くように持っていきます。これをニベアのクリームをつけてやったらとても効果的でした！余談ですが懸垂をやると背中が引き締まって背すじもよくなるので効果抜群だと思います💫 #ダイエット #ニベア #お腹

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ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り
- 5.0
- 購入品
- 参考価格：805円
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むぎちゃん

@ramu_llloveme
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コンプレックスだらけで前までは少しでも可愛く見えるメイクを心がけてたけど今は自分のかわいいを優先してます！！！！🍾🍾

このクチコミのコメント

H̥i̥n̥ḁ (*♡´ω` )すみません！変な質問なんですけどダイエットを続けるコツはありますか？？
2019.01.05
- H̥i̥n̥ḁ (*♡´ω` )@ramu_lllovemeありがとうございます😊💕
  2019.01.08
- むぎちゃん@hina_moko食べたいものとかを我慢しすぎないことです！
  2019.01.05
🌱ミント🌱腹筋すると足が浮いちゃうんですけど大丈夫ですか〜？
2019.01.05
- むぎちゃん@mintoooo足は反動ついちゃうんで浮かせない方が良いです！
  2019.01.05
🌱ミント🌱りょーかいです！がんばってみます！
2019.01.05
空気が読めないアンパンマン元気100倍アンパンマン！
2019.01.06
なるコメント失礼します。アザラシのようなポーズについてもう少し詳しく説明頂けませんか？
2019.04.04
- なる@ramu_lllovemeありがとうございます！！やってみます！
  2019.05.22
- むぎちゃん@shiny_rouge_zd8l返信遅れてすいません！まずうつ伏せにねっ転がって手を伸ばして上半身だけ起こします。ってことを言いたかったです！
  2019.05.22

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商品詳細情報ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り

ブランド名: ニベア(Nivea)

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容量・参考価格

200ml: 805円

取扱店舗: 近くのニベア取扱店舗はこちら

バリエーション

シルキーフラワーの香り

商品説明: 美容オイルのとけこんだミルクがなめらかになじみ、うるおいをたっぷり与えすべすべでやわらかなマシュマロ肌に整えるボディケアミルク。・美容オイル（保湿成分）：ホホバオイル・スウィートアーモンドオイル配合・うるおい成分　ヒアルロン酸配合・むだ毛処理後の肌にも使え、肌荒れやカミソリ負けを防ぎます・肌荒れ防止成分　グリチルリチン酸ジカリウム配合（消炎剤）