《スキンケア方法》潤浸保湿 泡洗顔料｜キュレルの使い方・効果 -ニキビを触らないって難しい！❤無意識に触る癖を見直そう

ニキビを触らないって難しい！❤無意識に触る癖を見直そう ニキビができると、ついつい気になって触ってしまう…🥺 「触っちゃダメ！」と分かっているのに、鏡を見るたびに確認したり、ぷくっとした部分を指で触ってしまったり。 実は、ニキビを触るクセは無意識にやっていることも多いんです💭 だからこそ、「絶対に触らない！」と頑張るだけではなく、触ってしまうきっかけを減らすことがポイント♡ 今回は、ニキビを触ってしまう理由と、今日からできる対策をチェックしていきましょう🪞✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ どうしてニキビを触っちゃうの？ ニキビって、ひとつできただけでも気になりますよね。 「大きくなってないかな？」 「赤みが増えてないかな？」 「早くなくならないかな？」 そんな気持ちから、つい肌を確認する回数が増えてしまうことも。 特に、スマホを見ているときや勉強中など、手が暇になっているときは無意識に顔を触りやすくなります📱 まずは、自分がどんなときに顔を触っているのか知ることから始めてみましょう♡ クセに気づけるようになるだけでも、「今、触ろうとしてた！」と止めやすくなります🌷 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ニキビを触ると何が気になるの？ ニキビを指で何度も触ったり、押したり、潰したりすると、肌に刺激を与えてしまいます。 特に爪で引っかいたり、強く押したりすると、肌を傷つけてしまうことも。 さらに、炎症があるニキビを無理に潰すと、赤みが残ったり、跡が気になったりする場合もあります。 「ちょっと確認するだけ♡」のつもりでも、何度も触れば刺激が積み重なってしまうこともあるので、できるだけそっとしておきましょう🫧 気になるからこそ、触らない。 これを意識するだけでも、肌への余計な刺激を減らすことにつながります♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ① まずは「触るタイミング」を探してみる 自分がどんな場面で顔を触っているのか、ちょっと観察してみて👀 たとえば、 ☑ スマホを見ているとき ☑ 勉強中や授業中 ☑ テレビや動画を見ているとき ☑ 鏡を見たあと ☑ 考えごとをしているとき ☑ 暇な時間や手持ち無沙汰なとき など。 「いつでも触ってる」と思っていても、実は決まった場面で触っていることがあります。 まずは触るクセをなくすことより、クセに気づくことを目標にしてみましょう🩷 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ② 鏡を何度もチェックしない ニキビができると、「治ってるかな？」と何度も鏡を見たくなりますよね🥲 でも、細かく確認するほど肌の小さな変化が気になって、触るきっかけになってしまうことも。 鏡を見ること自体が悪いわけではありませんが、必要以上に至近距離でチェックするのは少しお休みしてみて♡ 「今日はもう確認しない！」と決めて、肌のことを考えない時間を作るのもおすすめです🌸 肌を気にしすぎないことも、やさしいスキンケアのひとつですよ🫶🏻 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ③ 手が顔にいきそうになったら別のことをする 「触らない！」と我慢するだけでは難しいときは、手を別のことに使うのも◎ たとえば、 ♡ ハンカチやタオルを持つ ♡ ペンを持って勉強する ♡ スマホを両手で操作する ♡ ハンドクリームを塗る ♡ 髪を結んだり整えたりする など、自分が続けやすい方法を見つけてみましょう🎀 「触らない」という行動よりも、別の行動に置き換えるほうが習慣にしやすいこともあります。 無意識に触りやすい時間に、手を使う予定を作っておくのもおすすめです♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ④ 頬杖や顔への接触も見直そう 「ニキビを触っているつもりはないのに、顔に手が当たってる！」 そんな人は、頬杖などの何気ないクセもチェックしてみて👀 勉強中やスマホを見ているときに頬杖をつくと、手や指が肌に触れる時間が長くなります。 「ニキビを触らない」だけではなく、普段から顔に触れる回数そのものを減らすことを意識してみましょう🫧 スマホを頬に押し当てるクセがある人も、できるだけ肌との接触を減らしてみてくださいね📱 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ⑤ 「潰したい！」と思っても、いったんストップ 白くぷくっとしたニキビや、目立つニキビを見ると、 「これ、潰したら早く治りそう…！」 と思ってしまうこともありますよね🥺 でも、自分で押したり潰したりするのは避けたいところ。 指や爪で刺激すると、肌を傷つけたり、炎症を悪化させたりする可能性があります。 どうしても触りたくなったら、いったん手を離して、 「今は治すために触らない♡」 と切り替えてみましょう🌷 気になるニキビほど、できるだけそっとしておくことを意識してみてくださいね🫧 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ ⑥ 一回触っちゃっても、自分を責めなくてOK ここもとっても大切♡ 無意識のクセだから、一度触ってしまったからといって落ち込まなくて大丈夫です。 「あ、今触ってた！」と気づいたら、その時点で手を離せばOK。 そこからまた触らないように意識していきましょう🫶🏻 「今日から絶対ゼロ！」と頑張るより、 気づく → 手を離す → 別のことをする を繰り返すほうが続けやすいですよ♡ 少しずつ、顔を触る回数を減らしていきましょう🌸 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ 今日からできる「触らない習慣」チェックリスト 最後に、今日から意識したいことをまとめてみました📝✨ ☑ ニキビを何度も鏡で確認しない ☑ 指や爪でニキビを触らない ☑ ニキビを押したり潰したりしない ☑ 頬杖をなるべく控える ☑ 自分が顔を触りやすいタイミングを知る ☑ 手が暇になったら別の行動に置き換える ☑ 一度触ってしまっても自分を責めない 全部を一気にできなくても大丈夫♡ まずは**「触っていることに気づく」**ところから始めてみてくださいね🩷 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ♡ まとめ ニキビは目立つほど気になって、つい触りたくなってしまうもの。 でも、触ったり押したりする刺激は、肌への負担になることがあります。 だからこそ、 「ニキビを治そうとして触る」のではなく、「肌をそっとしておく」 ことを意識してみましょう🫧 無意識のクセは、すぐにゼロにする必要はありません。 「今、触ってた！」と気づけたら、それだけでも一歩前進です♡ 少しずつ顔を触る回数を減らして、肌にやさしい習慣を作っていきましょう🎀 もしニキビが痛い・腫れている・繰り返している・跡が気になるなどの場合は、自分で潰したりせず、皮膚科に相談するのもおすすめです。 焦らず、毎日の小さな習慣から見直していきましょう🌷✨ ニキビの時でも適度なスキンケアは大事です！ 洗顔・化粧水・乳液を忘れずに！ #ニキビ #ニキビケア #ニキビ対策 #肌荒れ #肌荒れ対策 #スキンケア #スキンケア初心者 #美肌ケア #毛穴ケア #敏感肌 #学生美容 #美容 #美容情報 #LIPS #美容好きな人と繋がりたい #休み明けあか抜け大作戦