まるこ。

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りんね2018.12.23
写真つけてほしかったです
- まるこ。2018.12.23
  @rinnnnnnn__neわかりました！写真つけますね！ありがとうございます！
Ami😗🍼2018.12.24
めっちゃ参考になります！ありがとうございます！😁┐ﾍﾟｺﾘ
- Ami😗🍼2018.12.24
  @xo_xo_xoこちらこそ嬉しいです！！🐍💕
- Ami😗🍼2018.12.24
  @xo_xo_xoヾﾉ≧∀≦)ｲｴｲｴ!
- まるこ。2018.12.24
  @sinpusonloveコメントありがとうございます!! 凄く嬉しいです😊励みになります!!
こゆび2018.12.30
イラストが可愛くてめっちゃいいです!!参考にします😊コメント失礼しますm(_ _)m
- まるこ。2018.12.30
  @shiny_lips_4k6可愛いですか!?ちょっと分かりませんがありがとうございます!!嬉しいです!!
まや2019.01.27
効果はどうでしたか？！
모 모2019.02.15
コメント失礼します💧 足を真っ直ぐにして行うなら、ストレートキックだと思います！ドンキーキックは足を曲げて行うものです！
- まるこ。2019.02.16
  @sparkle_make_67gu7わざわざありがとうございます!! 訂正させていただきます!!
まるこ。2019.02.16
確実に引き締まりました!! 今まで何がとは言いませんが、食いこんでいたのが食い込まなくなりました!! 返信遅くなりすみません!!
ジェニ姫❁🟧2019.12.07
イラスト可愛い❤ですね！コメント失礼します❗

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ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香りの効果に関する口コミ - ❁ヒップの筋トレ方法❁ ･

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投稿日：2018年12月20日

❁ヒップの筋トレ方法❁ ･お母さんのカタログに載っていた方法を試してみたところ、効果が出たので紹介します。まず、日本人に多いヒップの形は4種類あります。 1つ目は｢出っ尻｣ →お尻が出っ張っているタイプ。腹筋が弱く、反り腰の人がなりがち。 2つ目は｢扁平尻｣ →ボリュームが乏しくのっぺりとしたヒップ。日本人に比較的多いタイプ。 3つ目は｢四角尻｣←私はコレです!! →平面的で四角く、横に広がっている。太ももの外側に張っている人によく見られる。 4つ目は｢垂れ尻｣ →姿勢の悪さや運動不足、加齢などによって、下に垂れたヒップライン。ヒップの筋トレは自分のヒップの形に合っているものをするのが◎ でも!!今から紹介する筋トレ方法はどんなタイプのヒップにも効きます!!しかも楽。では、紹介します。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2種類あります。まずはストレートキックという方法です。 1:四つん這いになる。 2:上半身を床と平行に保ちながら、キックをするように片脚を高く上げる。背中からつま先までまっすぐになるように10秒キープ。もう片脚も同様に。 3:四つん這いに戻る。 4:2と同じように片脚を上げ、そのままサイドに脚を下ろし、つま先を浮かせたまま5秒キープする。もう片脚も同様に。次にヒップリフトという方法を紹介します。 1:仰向けに寝て、両膝を立てる。肩から膝までがまっすぐになるように、お尻をあげて5秒キープ。 2:1で余裕があるようなら、そのまま片脚を上げ、膝が90度になった状態で5秒キープ。もう片脚も同様に。この2つの方法を自分の筋力に合わせて数回繰り返しましょう!! 私は毎日各トレーニング5回繰り返していました!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ･継続することで理想のヒップに近づきます😌💭 頑張りましょう!! #ダイエット追記:画像を追加しました!! ドンキーキック→ストレートキックに訂正しました!!教えてくださった方ありがとうございます!!

まるこ。

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ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り
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商品詳細情報ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り

ブランド名: ニベア(NIVEA)

容量・参考価格

200ml: 864円

取扱店舗: 近くのニベア取扱店舗はこちら

バリエーション

シルキーフラワーの香り

商品説明: 美容オイルのとけこんだミルクがなめらかになじみ、うるおいをたっぷり与えすべすべでやわらかなマシュマロ肌に整えるボディケアミルク。・美容オイル（保湿成分）：ホホバオイル・スウィートアーモンドオイル配合・うるおい成分　ヒアルロン酸配合・むだ毛処理後の肌にも使え、肌荒れやカミソリ負けを防ぎます・肌荒れ防止成分　グリチルリチン酸ジカリウム配合（消炎剤）