ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香りの効果に関する口コミ - ❁ヒップの筋トレ方法❁ ･

投稿・コメントの報告

投稿日：2018年12月20日

❁ヒップの筋トレ方法❁ ･お母さんのカタログに載っていた方法を試してみたところ、効果が出たので紹介します。まず、日本人に多いヒップの形は4種類あります。 1つ目は｢出っ尻｣ →お尻が出っ張っているタイプ。腹筋が弱く、反り腰の人がなりがち。 2つ目は｢扁平尻｣ →ボリュームが乏しくのっぺりとしたヒップ。日本人に比較的多いタイプ。 3つ目は｢四角尻｣←私はコレです!! →平面的で四角く、横に広がっている。太ももの外側に張っている人によく見られる。 4つ目は｢垂れ尻｣ →姿勢の悪さや運動不足、加齢などによって、下に垂れたヒップライン。ヒップの筋トレは自分のヒップの形に合っているものをするのが◎ でも!!今から紹介する筋トレ方法はどんなタイプのヒップにも効きます!!しかも楽。では、紹介します。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2種類あります。まずはストレートキックという方法です。 1:四つん這いになる。 2:上半身を床と平行に保ちながら、キックをするように片脚を高く上げる。背中からつま先までまっすぐになるように10秒キープ。もう片脚も同様に。 3:四つん這いに戻る。 4:2と同じように片脚を上げ、そのままサイドに脚を下ろし、つま先を浮かせたまま5秒キープする。もう片脚も同様に。次にヒップリフトという方法を紹介します。 1:仰向けに寝て、両膝を立てる。肩から膝までがまっすぐになるように、お尻をあげて5秒キープ。 2:1で余裕があるようなら、そのまま片脚を上げ、膝が90度になった状態で5秒キープ。もう片脚も同様に。この2つの方法を自分の筋力に合わせて数回繰り返しましょう!! 私は毎日各トレーニング5回繰り返していました!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ･継続することで理想のヒップに近づきます😌💭 頑張りましょう!! #ダイエット追記:画像を追加しました!! ドンキーキック→ストレートキックに訂正しました!!教えてくださった方ありがとうございます!!

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り
- 5.0
- 購入品
- 参考価格：805円
LIPSショッピング
Amazon
楽天市場
Y!ショッピング

クチコミ一覧へ

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

編集部がリアル厳選。パソカ別おすすめカラー【エスポア春の新作】全色レビュー

「エスポア」春の新作リップをLIPS編集部が全色レビュー。パーソナルカラーにあわせて厳選したおすすめカラーをたっぷりご紹介します！軽い塗り心地ながら、色持ちのよさも◎。鮮やかな発色＆ツヤ感に一同メロメロです。色選びのご参考にぜひ。PR espoir

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

まるこ。

@xo_xo_xo

108フォロー
306フォロワー
3346いいね

jk2

このクチコミのコメント

りんね写真つけてほしかったです
2018.12.23
- まるこ。@rinnnnnnn__neわかりました！写真つけますね！ありがとうございます！
  2018.12.23
Ami😗🍼めっちゃ参考になります！ありがとうございます！😁┐ﾍﾟｺﾘ
2018.12.24
- Ami😗🍼@xo_xo_xoこちらこそ嬉しいです！！🐍💕
  2018.12.24
- Ami😗🍼@xo_xo_xoヾﾉ≧∀≦)ｲｴｲｴ!
  2018.12.24
- まるこ。@sinpusonloveコメントありがとうございます!! 凄く嬉しいです😊励みになります!!
  2018.12.24
こゆびイラストが可愛くてめっちゃいいです!!参考にします😊コメント失礼しますm(_ _)m
2018.12.30
- まるこ。@shiny_lips_4k6可愛いですか!?ちょっと分かりませんがありがとうございます!!嬉しいです!!
  2018.12.30
まや効果はどうでしたか？！
2019.01.27
모 모コメント失礼します💧 足を真っ直ぐにして行うなら、ストレートキックだと思います！ドンキーキックは足を曲げて行うものです！
2019.02.15
- まるこ。@sparkle_make_67gu7わざわざありがとうございます!! 訂正させていただきます!!
  2019.02.16

コメントを全て表示

全てのコメントをアプリで読む

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

ダイエット

ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	1,320円	4.41 クチコミ数：748件保存数：4946件	ボディミルクランキング第1位	とにかく潤う、敏感肌やアトピー肌でも使える！顔にも体にも塗れて全身保湿できる！	詳細を見る
2	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,066円	4.18 クチコミ数：1688件保存数：17355件	ボディミルクランキング第2位	スルンとした肌を、長時間キープしてくれます！うるおいが持続してくれるのが嬉しいです！	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.32 クチコミ数：1030件保存数：10852件	ボディミルクランキング第3位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
4	SABON シルキーボディミルク	4,400円	4.32 クチコミ数：391件保存数：1888件	ボディミルクランキング第4位	シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される	詳細を見る
5	ビオレu お風呂で使ううるおいミルク無香料	732円	4.29 クチコミ数：300件保存数：3087件	ボディミルクランキング第5位	濡れたお肌に直接塗り塗り…洗い流し不要！だからいい！もっちりとした潤い感♡	詳細を見る
6	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.18 クチコミ数：491件保存数：5419件	ボディミルクランキング第6位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
7	ニベアスキンミルク(しっとり)	690円〜	4.14 クチコミ数：1386件保存数：12379件	ボディミルクランキング第7位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
8	JILL STUART ジルスチュアートボディミルク	3,300円	4.25 クチコミ数：270件保存数：2901件	ボディミルクランキング第8位	ボディのかさつきが気になる。でもボディバターみたいな濃厚なのは苦手！って人にメチャクチャオススメです。	詳細を見る
9	ニベアスキンミルククリーミィ	690円	4.48 クチコミ数：264件保存数：572件	ボディミルクランキング第9位	伸びがいいので、するする肌に伸ばせます！ベタつきもなく使いやすいです！	詳細を見る
10	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液エアリーブーケの香り	1,078円〜	4.34 クチコミ数：395件保存数：2700件	ボディミルクランキング第10位	濡れたままのカラダぬりぬり... すると、しっとりします😊	詳細を見る

ボディミルクのランキングをもっと見る

まるこ。さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

商品詳細情報ニベアマシュマロケアボディミルクシルキーフラワーの香り

ブランド名: ニベア(Nivea)

ランキングIN: 全体ランキング
ボディミルク第17位アウトバスケア第38位
年代別ランキング
ボディミルク 10代第3位アウトバスケア 10代第10位ボディミルク 20代第8位アウトバスケア 20代第24位ボディミルク 30代第61位
肌質別ランキング
ボディミルク普通肌第8位アウトバスケア普通肌第17位ボディミルク脂性肌第8位アウトバスケア脂性肌第18位ボディミルク乾燥肌第7位アウトバスケア乾燥肌第28位ボディミルク混合肌第18位アウトバスケア混合肌第68位

容量・参考価格

200ml: 805円

取扱店舗: 近くのニベア取扱店舗はこちら

バリエーション

シルキーフラワーの香り

商品説明: 美容オイルのとけこんだミルクがなめらかになじみ、うるおいをたっぷり与えすべすべでやわらかなマシュマロ肌に整えるボディケアミルク。・美容オイル（保湿成分）：ホホバオイル・スウィートアーモンドオイル配合・うるおい成分　ヒアルロン酸配合・むだ毛処理後の肌にも使え、肌荒れやカミソリ負けを防ぎます・肌荒れ防止成分　グリチルリチン酸ジカリウム配合（消炎剤）